骨盤底筋群を鍛えて健康で美しくなるウーマンヘルスヨガ

ヨガって何？＞
こんにちは、ヨガってやったことありますか？
難しそうだから躊躇していた方、実はとっても簡単なのをご存知ですか？
どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。
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＜こんなことが体験出来ます＞
初心者の方でも初回からある程度のポーズをマスターする事が可能です。
女性は、男性よりストレスにさらされる事が多く、ホルモンバランスの乱れで体調を崩しがちです。
骨盤底筋群を鍛え月経前症候群改善、産後の骨盤の開き改善、更年期障害軽減、尿漏れを防ぎます。骨盤を整えることで女性の様々な悩みの改善を目指します。
骨盤調整する運動を多く取り入れます。ヨガの呼吸法で心身共にすっきりします。女性の悩みを解決するようなポーズを多くとっていきます。

＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

＜このレッスンで得られるもの＞
月経前症候群改善、産後の骨盤の開き改善、更年期障害軽減、尿漏れを防ぎます。骨盤を整えることができます。
ヨガの楽しみ方が分かります。ご自宅でも出来る簡単なポーズから学べます。

＜定員＞
基本 15名
（要望と開催スペースに応じて変わります）
オンライン開催受付ます。ご要望の方ご連絡ください。