8回コース講座【オンライン開催】自宅・短時間！高強度インターバルトレーニング

対面オンライン

短時間で有酸素・筋トレ両方の効果が得られるHIIT(高強度インターバルトレーニング)を、参加者全員で競い合いながら、しかも自宅から参加可能！

こんなことを学びます

このレッスンでは、動画配信サービスを利用してLIVEオンラインで開催します。

心拍数を計測、みんなで競い合いながら参加するLIVEのHIITレッスン30分×8回
※LIVEに参加できなかった場合はその回の動画をお送りします

短時間で有酸素運動と筋トレ両方の効果を得られるHIIT（高強度インターバルトレーニング）を自宅でできるLIVEオンラインレッスンを開催します。

ボディメイク・健康・パフォーマンス、全てに効く高強度かつ時短トレーニングですが、その反面、ハードにやらなくては意味がありません。しかし、1人でそこまでハードに追い込むのはなかなかできることではありません。

私のレッスンでは、インストラクターである私はもちろん、参加者全員で頑張ることで普段出せないような力を存分に引き出すことをテーマに掲げています。
そのために、レッスンの内容はもちろん、参加者全員の心拍数を計測し相互に確認できる、オリジナルの専用アプリを利用し、より高い効果が得られるようにしています。

「ハードなトレーニングは自宅でもできる」
私と一緒に、どんな環境でもできるトレーニングに取り組みましょう！

レンタル心拍計及びアプリについて
光学式のウェアラブル心拍計Polar OH1（小売価格11,800円）
https://www.polar.com/ja/products/accessories/oh1-optical-heart-rate-sensor
※お申し込み後、講座開始前に郵送いたします。
※申し込み時にご住所の入力をお願いします。
※講座終了後、継続されない場合は返送をお願いいたします。

開催日程がありません

開催予定エリア渋谷・恵比寿

価格(税込)¥8,000(¥1,000 × 8 回)

現在は開催リクエストを受け付けていません

受けたい

1人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

コメント欄に、心拍計郵送用の住所入力をお願いいたします。
入力いただいたご住所は心拍計の郵送目的のみで利用し、それ以外の目的では一切利用いたしません。

受講料には
・レッスン代
・Polar（心拍計測器）レンタル代
・レッスン専用アプリ利用料
が含まれます

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

斎藤康太

本人確認済み

0人
0回

先生ページを見る先生に質問する

2000人以上の指導実績を持つパーソナルトレーナー

はじめまして。トレーナーのKotaです。

2011年からトレーナーとしてキャリアを始め、複数の大手フィットネスジムにてトレーナーとして活動し、10年目となる節目にパーソナルトレーナーとして独立、現在はボディメイクや健康を目的とした筋力トレーニングや、短時間で効果の出るHIITのレッスンを各所で提供しています。

歌手や元アスリートの方にもレッスンを提供しており、間違いなく効果を実感いただけるよう毎日勉強と実践を重ねております。１人だけでトレーニングをするよりも高い効果を得られるよう、適切な種目選びアドバイスを行います。私と一緒にエネルギー... +続きを読む

カリキュラム

第1回説明&HIITレッスン

合計30分
HIITの説明：3分
ウォーミングアップ：2分
HIITレッスン：20分
ストレッチ：5分
第2回 HIITレッスン（2回目以降共通）

合計30分
トレーニングに関するインプット：3分
ウォーミングアップ：2分
HIITレッスン：20分
ストレッチ：5分
第3回 HIITレッスン（2回目以降共通）

合計30分
トレーニングに関するインプット：3分
ウォーミングアップ：2分
HIITレッスン：20分
ストレッチ：5分
第4回 HIITレッスン（2回目以降共通）

合計30分
トレーニングに関するインプット：3分
ウォーミングアップ：2分
HIITレッスン：20分
ストレッチ：5分
第5回 HIITレッスン（2回目以降共通）

合計30分
トレーニングに関するインプット：3分
ウォーミングアップ：2分
HIITレッスン：20分
ストレッチ：5分
第6回 HIITレッスン（2回目以降共通）

合計30分
トレーニングに関するインプット：3分
ウォーミングアップ：2分
HIITレッスン：20分
ストレッチ：5分
第7回 HIITレッスン（2回目以降共通）

合計30分
トレーニングに関するインプット：3分
ウォーミングアップ：2分
HIITレッスン：20分
ストレッチ：5分
第8回 HIITレッスン（2回目以降共通）

合計30分
トレーニングに関するインプット：3分
ウォーミングアップ：2分
HIITレッスン：20分
ストレッチ：5分

こんな方を対象としています

・自宅でトレーニングがしたい
・忙しくてなかなか時間が取れない
・有酸素運動も筋トレもやりたい
・1人ではなかなか頑張れない
・プロインストラクターの指導を受けたい

受講する際は以下をお読み下さい

・水分補給の準備をお願いします
・専用アプリの利用にはiphoneが必要です
・顔を出す必要はありません

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

8回コース講座【オンライン開催】自宅・短時間！高強度インターバルトレーニング

こんなことを学びます

対面受講日程

対面受講料に含まれるもの

オンライン受講日程

この講座の先生

斎藤康太

カリキュラム

第1回説明&HIITレッスン

第2回 HIITレッスン（2回目以降共通）

第3回 HIITレッスン（2回目以降共通）

第4回 HIITレッスン（2回目以降共通）

第5回 HIITレッスン（2回目以降共通）

第6回 HIITレッスン（2回目以降共通）

第7回 HIITレッスン（2回目以降共通）

第8回 HIITレッスン（2回目以降共通）

こんな方を対象としています

受講する際は以下をお読み下さい

パーソナル・トレーニングのおすすめの先生パーソナル・トレーニングの先生を探す

パーソナル・トレーニングの関連カテゴリーから講座を探す

関連エリアから探す

8回コース講座 【オンライン開催】自宅・短時間！高強度インターバルトレーニング

こんなことを学びます

対面受講日程

対面受講料に含まれるもの

オンライン受講日程

この講座の先生

斎藤 康太

カリキュラム

第1回 説明&HIITレッスン

第2回 HIITレッスン（2回目以降共通）

第3回 HIITレッスン（2回目以降共通）

第4回 HIITレッスン（2回目以降共通）

第5回 HIITレッスン（2回目以降共通）

第6回 HIITレッスン（2回目以降共通）

第7回 HIITレッスン（2回目以降共通）

第8回 HIITレッスン（2回目以降共通）

こんな方を対象としています

受講する際は以下をお読み下さい

パーソナル・トレーニングのおすすめの先生パーソナル・トレーニングの先生を探す

8回コース講座【オンライン開催】自宅・短時間！高強度インターバルトレーニング

斎藤康太

第1回説明&HIITレッスン