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免疫力アップ!大人女子のオンラインストレッチ☆小顔効果マッサージ付

オンライン

ゆっくり呼吸を意識したストレッチで副交換神経優位な状態に! 免疫力アップを目指します。 小顔効果が期待できるセルフマッサージ付き。

こんなことを学びます

外出が困難な中、運動不足やストレス、お身体のコリが気になる大人女子の方も多いのではないでしょうか。
ご自宅で行うストレッチのクラスで体も気持ちもスッキリ!
セルフで行うストレッチはマッサージしてもらうよりも深い部位にアプローチし、細胞レベルで体をイキイキさせます。
小顔効果が期待できるマッサージで、目の周りやお顔全体、首すじもスッキリ。
ヨガマットの広さがあれば大丈夫!
気軽に狭いスペースでも行って頂けます。
リモートワークや家事、育児の合間に気持ち良く体を伸ばして、リフレッシュしましょう。

体が固くてもご安心下さい。それぞれの状態で行うことができ高い効果が得られます。
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8月6日(木)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

8月5日(水) 10:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

8月7日(金)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

8月6日(木) 10:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

8月7日(金)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

8月6日(木) 14:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

8月14日(金)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

8月13日(木) 10:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

8月14日(金)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

8月13日(木) 14:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。
  • 8月6日(木)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 8月7日(金)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 8月7日(金)

    14:00 - 14:45

    オンライン

  • 8月14日(金)

    10:00 - 11:00

    オンライン

  • 8月14日(金)

    14:00 - 14:45

    オンライン

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オンライン受講日程

8月6日(木) 10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数 0/5人

8月7日(金) 10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数 0/5人

8月7日(金) 14:00 - 14:45

¥1,000
参加人数 0/5人

8月14日(金) 10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数 0/5人

8月14日(金) 14:00 - 14:45

¥1,000
参加人数 0/5人

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この講座の先生

ストレッチで楽なカラダに!5歳前向きボディへ…

ストレッチトレーナーの鹿野です。モダンダンス歴20年以上、NPO 法人日本ストレッチング協会認定ストレッチングトレーナーセルフを取得。自ら高齢出産・育児を経験し、大人女性のカラダのメンテナンスの重要性を実感、体が楽になる、疲れが取れるストレッチの提供を行う。
福祉関係の仕事も経験、高齢者向けのストレッチも提供可能。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    45分のクラスです
    ・簡単な自己紹介
    ・お身体の状態やアプローチしたい部位などをヒアリング
    ・呼吸を意識しながら、ストレッチのエクササイズ、小顔マッサージも入れていきます。
    ・首マッサージとクールダウン
    • こんな方を対象としています

      ・デスクワークや家事、子育て等での疲れやストレスを解消したい方
      ・体のコリや張りを感じている方
      ・ご自宅でも体を動かしたい方
      ・運動不足が気になる、体が固いと感じている方
      ・目の周りやお顔全体、首すじをスッキリさせたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      zoomアプリをダウンロードして頂き、
      事前にお知らせした接続用のURLからアクセスして頂きます。
      時間になりましたら接続をお願いします。
      開催時間10分前から
      ログインしてお待ちしています。

      参加用のURLはお申し込み頂いた後に
      個別にご連絡致します。

      接続等の関係で10分程度お時間に余裕を持って
      ご参加ください。
      回転しないタイプで、できれば背もたれがある椅子のご準備をお願いします。
      水分補給用のお飲物をご用意ください。
      動きやすい服装でお願いします。
       
      オンラインレッスンとなり
      皆様の様子が確認しにくい環境です。
      ご参加頂くみなさまには
      ネット環境、安全の確保を事前にご準備の上、
      ご参加下さいますようお願い申し上げます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー27

    • 楽しかった!( 18 )
    • 勉強になった!( 3 )
    • 行く価値あり!( 8 )
  • W3

    女性 50代

    この講座は「どこに居ても参加できる」でした

    今回は旅先からの参加でした。オンラインなので旅先で身体のメンテができてスッキリしました。

    先生からのコメント

    遠方からのご参加、ありがとうございました!
    どこからでも受けられるのはオンラインの利点ですね。旅先では普段と違う身体の使い方をしますから、ストレッチで整えて快適なバカンスをお過ごしください。
    鹿野

  • W3

    女性 40代

    この講座は「身体がラクになる講座!」でした

    湿布を貼ってもマッサージ機にかかっても痛みが残る首と肩。ストレッチ講座を受講してスッキリしました!
    身体を動かすのが苦手ですが丁寧に指導してくださるので、無理なく身体を動かす事ができました。
    小顔ストレッチで顎のラインがスッキリし目もパッチリ!全身心地よくなりました。

    先生からのコメント

    首や肩の張りは辛いですよね、それが楽になったとのことで
    本当に良かったです!
    自分から動くので、もみ返しのように無理がありませんし、
    運動効果のあるので一石二鳥かもしれません。
    フェースラインがスッキリしたら,おしゃれしなくなりますね。
    遠方からのご参加、本当に有難うございました!

    鹿野

  • W3

    女性 50代

    この講座は「楽しく動ける」でした

    少し風邪気味でしたが、軽く身体を動かしたことで、身体が温まり、スッキリできました。

    先生からのコメント

    ご体調が万全でない中でのご参加、本当に有難うございます。
    血流が良くなると、免疫細胞が体のすみずみまで行き届きます。
    あとはリラックスを心がけて養生してくださいね。
    鹿野

  • W1

    女性 50代

    この講座は「免疫力アップ!大人女子のオンラインストレッチ☆小顔効果マッサージ付」でした

    今日もありがとうございました。
    体がよく動くようになりました。肩甲骨をほぐす時に一方向しか回さないのには訳があるのですか。反対回しもしてもいいのでしょうか。

    先生からのコメント

    肩甲骨回しは、両方向回していただいても全然構いません。
    前半の最後に行う大きく回すエクササイズは、ゆっくり行うため
    時間も要するので一方方向だけにしていました。
    でも両方行ったほうがベストですね。今度やってみましょう!
    ご指摘ありがとうございます!
    鹿野

  • W3

    女性 50代

    この講座は「リラックスできる」でした

    寝不足状態での参加だったためか、途中から眠くなってしまいましたが、とてもリラックスできました。
    午後の30分お昼寝はいつもより深くねむれました。

    先生からのコメント

    お仕事がお忙しかった一週間、交感神経優位になりがちだったところでのストレッチ、
    気持ち良く伸びて、副交感神経優位になってリラックスしたのでしょうね。
    このバランスが大切です。
    どうぞ健やかな一週間をお過ごしくださいね。
    鹿野

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