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免疫力アップ!大人女子のオンラインストレッチ☆小顔効果マッサージ付

オンライン

ゆっくり呼吸を意識したストレッチで副交換神経優位な状態に! 免疫力アップを目指します。 小顔効果が期待できるセルフマッサージ付き。

こんなことを学びます

外出が困難な中、運動不足やストレス、お身体のコリが気になる大人女子の方も多いのではないでしょうか。
ご自宅で行うストレッチのクラスで体も気持ちもスッキリ!
セルフで行うストレッチはマッサージしてもらうよりも深い部位にアプローチし、細胞レベルで体をイキイキさせます。
小顔効果が期待できるマッサージで、目の周りやお顔全体、首すじもスッキリ。
ヨガマットの広さがあれば大丈夫!
気軽に狭いスペースでも行って頂けます。
リモートワークや家事、育児の合間に気持ち良く体を伸ばして、リフレッシュしましょう。

体が固くてもご安心下さい。それぞれの状態で行うことができ高い効果が得られます。
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4月27日(火)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

4月26日(月) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

4月28日(水)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

4月28日(水) 09:00

参加人数

3/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

4月29日(木)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

4月28日(水) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

4月30日(金)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

4月29日(木) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

5月3日(月)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

5月2日(日) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

5月4日(火)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

5月3日(月) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

5月11日(火)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

5月10日(月) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

5月12日(水)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

5月12日(水) 08:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

5月14日(金)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

5月13日(木) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

5月14日(金)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

5月13日(木) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

5月18日(火)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

5月17日(月) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

5月19日(水)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

5月19日(水) 08:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

5月21日(金)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

5月20日(木) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

5月21日(金)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

5月20日(木) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

5月25日(火)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

5月24日(月) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

5月26日(水)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

5月26日(水) 08:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

5月28日(金)

10:00 - 11:00

オンライン

予約締切日時

5月27日(木) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

5月28日(金)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

5月27日(木) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

4月23日(金)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切

予約締切日時

4月22日(木) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

4月23日(金)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切

予約締切日時

4月22日(木) 14:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。
  • 4月27日(火)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 4月28日(水)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 4月29日(木)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 4月30日(金)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 5月3日(月)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 5月4日(火)

    10:00 - 10:45

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  • 5月11日(火)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 5月12日(水)

    10:00 - 10:45

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  • 5月14日(金)

    10:00 - 11:00

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  • 5月14日(金)

    14:00 - 14:45

    オンライン

  • 5月18日(火)

    10:00 - 10:45

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  • 5月19日(水)

    10:00 - 10:45

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  • 5月21日(金)

    10:00 - 11:00

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  • 5月21日(金)

    14:00 - 14:45

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  • 5月25日(火)

    10:00 - 10:45

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  • 5月26日(水)

    10:00 - 10:45

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  • 5月28日(金)

    10:00 - 11:00

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  • 5月28日(金)

    14:00 - 14:45

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  • 4月23日(金)

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オンライン受講日程

4月27日(火)10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数0/5人

4月28日(水)10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数3/5人

4月29日(木)10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数0/5人

4月30日(金)10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数0/5人

5月3日(月)10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数0/5人

5月4日(火)10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数0/5人

5月11日(火)10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数0/5人

5月12日(水)10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数0/5人

5月14日(金)10:00 - 11:00

¥1,000
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5月14日(金)14:00 - 14:45

¥1,000
参加人数0/5人

5月18日(火)10:00 - 10:45

¥1,000
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5月19日(水)10:00 - 10:45

¥1,000
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5月21日(金)10:00 - 11:00

¥1,000
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5月21日(金)14:00 - 14:45

¥1,000
参加人数0/5人

5月25日(火)10:00 - 10:45

¥1,000
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5月26日(水)10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数0/5人

5月28日(金)10:00 - 11:00

¥1,000
参加人数0/5人

5月28日(金)14:00 - 14:45

¥1,000
参加人数0/5人

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この講座の先生

ストレッチで楽なカラダに!5歳前向きボディへ…

ストレッチトレーナーの鹿野です。モダンダンス歴20年以上、NPO 法人日本ストレッチング協会認定ストレッチングトレーナーセルフを取得。自ら高齢出産・育児を経験し、大人女性のカラダのメンテナンスの重要性を実感、体が楽になる、疲れが取れるストレッチの提供を行う。
福祉関係の仕事も経験、高齢者向けのストレッチも提供可能。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    45分のクラスです
    ・簡単な自己紹介
    ・お身体の状態やアプローチしたい部位などをヒアリング
    ・呼吸を意識しながら、ストレッチのエクササイズ、小顔マッサージも入れていきます。
    ・首マッサージとクールダウン
    続きを読む
  • こんな方を対象としています

    ・デスクワークや家事、子育て等での疲れやストレスを解消したい方
    ・体のコリや張りを感じている方
    ・ご自宅でも体を動かしたい方
    ・運動不足が気になる、体が固いと感じている方
    ・目の周りやお顔全体、首すじをスッキリさせたい方
    続きを読む
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    zoomアプリをダウンロードして頂き、
    事前にお知らせした接続用のURLからアクセスして頂きます。
    時間になりましたら接続をお願いします。
    開催時間10分前から
    ログインしてお待ちしています。

    参加用のURLはお申し込み頂いた後に
    個別にご連絡致します。

    接続等の関係で10分程度お時間に余裕を持って
    ご参加ください。
    回転しないタイプで、できれば背もたれがある椅子のご準備をお願いします。
    水分補給用のお飲物をご用意ください。
    動きやすい服装でお願いします。
     
    オンラインレッスンとなり
    皆様の様子が確認しにくい環境です。
    ご参加頂くみなさまには
    ネット環境、安全の確保を事前にご準備の上、
    ご参加下さいますようお願い申し上げます。
    続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー140

  • 楽しかった!( 122 )
  • 勉強になった!( 67 )
  • 行く価値あり!( 78 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「免疫力アップ!大人女子のオンラインストレッチ☆小顔効果マッサージ付」でした

    身体だけでなく、気持ちもスッキリしました。ありがとうございました。

    先生からのコメント

    忙しいと、知らず知らずのうちにストレスをためてしまうこともあります。
    自分の気分に注目することも大事です。
    どうぞ時にはご自身のケアを優先して、健やかにお過ごしくださいね。
    またご一緒しましょう。

    鹿野

  • W1

    女性 40代

    この講座は「ストレス解消に役立つ講座」でした

    子供の学校の新学期がはじまり
    なにかとストレスを感じていたら
    無意識のうちに
    「次のストレッチはいつだっけ?」と
    楽しみにしている自分がいました。

    先生からのコメント

    楽しみにして頂けてこちらも嬉しいです!
    悩みや問題を抱えている時は無意識に身体がこわばり、呼吸が浅くなりがちです。
    問題そのものにアプローチするより、ストレッチで呼吸を整えた方が気持ちがラクになる場合もあると思います。
    またご一緒しましょう。

    鹿野

  • W1

    女性 40代

    この講座は「効いてる場所がわかる講座」でした

    初めて一年になりますが
    同じストレッチを4.5回
    繰り返してはじめて
    「あ!今日はちゃんとできてる!」
    「先生の言う腹直筋がどこにあるかわかった」
    など、毎回発見があります

    先生からのコメント

    ご自身で探求心を持って臨まれて素晴らしいですね!
    わからなかった所が感じられたり、できるようになると嬉しいですよね。
    そうやって自分の身体を感じたり、知っていくことは、これからの人生を健康で送るためにも大切なことだと思います。どうぞまたよろしくお願いいたします。

    鹿野

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