ストレッチ小顔・表情筋・フェイスエクササイズ

免疫力アップ！大人女子のオンラインストレッチ☆小顔効果マッサージ付

オンライン

ゆっくり呼吸を意識したストレッチで副交換神経優位な状態に！免疫力アップを目指します。小顔効果が期待できるセルフマッサージ付き。

受けた人 311 人

開催回数 126 回

こんなことを学びます

外出が困難な中、運動不足やストレス、お身体のコリが気になる大人女子の方も多いのではないでしょうか。
ご自宅で行うストレッチのクラスで体も気持ちもスッキリ！
セルフで行うストレッチはマッサージしてもらうよりも深い部位にアプローチし、細胞レベルで体をイキイキさせます。
小顔効果が期待できるマッサージで、目の周りやお顔全体、首すじもスッキリ。
ヨガマットの広さがあれば大丈夫！
気軽に狭いスペースでも行って頂けます。
リモートワークや家事、育児の合間に気持ち良く体を伸ばして、リフレッシュしましょう。

体が固くてもご安心下さい。それぞれの状態で行うことができ高い効果が得られます。

4月20日(火)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

4月19日(月) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。ヨガマットかバスタオルをご用意ください。水分補給用のお飲み物をご用意ください。

4月21日(水)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

4月21日(水) 07:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。ヨガマットかバスタオルをご用意ください。水分補給用のお飲み物をご用意ください。

4月22日(木)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

4月22日(木) 07:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。ヨガマットかバスタオルをご用意ください。水分補給用のお飲み物をご用意ください。

4月23日(金)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

4月22日(木) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。ヨガマットかバスタオルをご用意ください。水分補給用のお飲み物をご用意ください。

4月23日(金)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

4月22日(木) 14:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。ヨガマットかバスタオルをご用意ください。水分補給用のお飲み物をご用意ください。

4月27日(火)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

4月26日(月) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。ヨガマットかバスタオルをご用意ください。水分補給用のお飲み物をご用意ください。

4月28日(水)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

4月28日(水) 07:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。ヨガマットかバスタオルをご用意ください。水分補給用のお飲み物をご用意ください。

4月20日(火)
10:00 - 10:45
オンライン
4月21日(水)
10:00 - 10:45
オンライン
4月22日(木)
10:00 - 10:45
オンライン
4月23日(金)
10:00 - 10:45
オンライン
4月23日(金)
14:00 - 14:45
オンライン
4月27日(火)
10:00 - 10:45
オンライン
4月28日(水)
10:00 - 10:45
オンライン
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この講座の先生

鹿野華代子

本人確認済み

357人
147回

教室ページをみる先生に質問する

ストレッチで楽なカラダに！5歳前向きボディへ…

ストレッチトレーナーの鹿野です。モダンダンス歴20年以上、NPO 法人日本ストレッチング協会認定ストレッチングトレーナーセルフを取得。自ら高齢出産・育児を経験し、大人女性のカラダのメンテナンスの重要性を実感、体が楽になる、疲れが取れるストレッチの提供を行う。
福祉関係の仕事も経験、高齢者向けのストレッチも提供可能。

当日の流れとタイムスケジュール

45分のクラスです
・簡単な自己紹介
・お身体の状態やアプローチしたい部位などをヒアリング
・呼吸を意識しながら、ストレッチのエクササイズ、小顔マッサージも入れていきます。
・首マッサージとクールダウン

こんな方を対象としています

・デスクワークや家事、子育て等での疲れやストレスを解消したい方
・体のコリや張りを感じている方
・ご自宅でも体を動かしたい方
・運動不足が気になる、体が固いと感じている方
・目の周りやお顔全体、首すじをスッキリさせたい方
受講する際は以下をお読み下さい

zoomアプリをダウンロードして頂き、
事前にお知らせした接続用のURLからアクセスして頂きます。
時間になりましたら接続をお願いします。
開催時間10分前から
ログインしてお待ちしています。

参加用のURLはお申し込み頂いた後に
個別にご連絡致します。

接続等の関係で10分程度お時間に余裕を持って
ご参加ください。
回転しないタイプで、できれば背もたれがある椅子のご準備をお願いします。
水分補給用のお飲物をご用意ください。
動きやすい服装でお願いします。
　
オンラインレッスンとなり
皆様の様子が確認しにくい環境です。
ご参加頂くみなさまには
ネット環境、安全の確保を事前にご準備の上、
ご参加下さいますようお願い申し上げます。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー137件

楽しかった！( 119 )
勉強になった！( 65 )
行く価値あり！( 76 )

女性

この講座は「伸ばしたい所をしっかり伸ばせる講座」でした

覚えやすくて毎日忘れずに、出来るストレッチでした。リュックを背負いますとか、、面白い！
最後のフェイスマッサージも、リンパのながれを良くして、朝のむくみ顔をスッキリ出来ました。

先生からのコメント

覚えて頂いて、何よりです！
ちょっとづつでも続けて頂くのがラクな状態を維持するコツです。
どうぞ楽しみながら取り組んでください。

鹿野

2021年4月オンライン受講

女性 50代

この講座は「リックスできて、スッキリ感を味わえる講座」でした

新しいストレッチが毎回、楽しみです。ハンガーを腕で作ったり、リュックを背負ってなどわかりやすい表現で指示してもらえてとてもわかりやすかったです。

先生からのコメント

楽しんで参加して頂けて何よりです！
どんなに健康に良い、とわかっていて気持ちがのっていなければ効果はあまり期待できないかもしれません。
どうぞこれからも楽しんでご参加ください。

鹿野

2021年4月オンライン受講

女性 50代

この講座は「免疫力アップ！大人女子のオンラインストレッチ☆小顔効果マッサージ」でした

今日もストレッチが出来て良かったです。身体がだけでなく、気持ちもスッキリしました。

先生からのコメント

凝り固まっていたお身体だけでなく、お気持ちもスッキリして何よりです！
一週間のお疲れが溜まっていて、お休みしたいところを頑張ってのご参加に感謝申し上げます。
寝たいところとだとお察ししますが、寝すぎてもお疲れが溜まるところ、
ご努力が良き方向に向かっていますね！

鹿野

　

2021年4月オンライン受講

女性 50代

この講座は「体の疲れや緊張感がすっきりとれる講座」でした

実家にいるとどうしても自分のことは後回しになってしまうので、この時間はありがたいです。来週から通常生活にもどるので、またの機会によろしくお願いいたします。

先生からのコメント

遠方からご都合をつけてののご参加、本当に有難うございます。
腰がゆるんだようで何よりです！
どうぞまたお気軽にご参加ください。いつでもお待ちしております。
鹿野

2021年4月オンライン受講

女性 40代

この講座は「自己回復の手段を教えてくれる講座」でした

少し腰が張ったり肩が凝って偏頭痛に
繋がりそうな時に
教えていただいたストレッチを
自分で思い出しながらやると
自分で自分をメンテナンスできるように
なりました。

先生からのコメント

「自己回復」！素晴らしい表現ですね。まさにストレッチが目指している状態です。
ご案内文にも使わせて頂きました。この講座は皆さまと作り上げていると感じております。
皆さまの健やかな日々のためにさらに研究、工夫をして参ります。
鹿野

2021年3月オンライン受講

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免疫力アップ！大人女子のオンラインストレッチ☆小顔効果マッサージ付

こんなことを学びます

オンライン受講日程

4月20日(火)10:00 - 10:45

4月21日(水)10:00 - 10:45

4月22日(木)10:00 - 10:45

4月23日(金)10:00 - 10:45

4月23日(金)14:00 - 14:45

4月27日(火)10:00 - 10:45

4月28日(水)10:00 - 10:45