ストレッチ小顔・表情筋・フェイスエクササイズ

免疫力アップ！大人女子のオンラインストレッチ☆小顔効果マッサージ付

オンライン

ゆっくり呼吸を意識したストレッチで副交換神経優位な状態に！免疫力アップを目指します。小顔効果が期待できるセルフマッサージ付き。

受けた人 273 人

開催回数 109 回

こんなことを学びます

外出が困難な中、運動不足やストレス、お身体のコリが気になる大人女子の方も多いのではないでしょうか。
ご自宅で行うストレッチのクラスで体も気持ちもスッキリ！
セルフで行うストレッチはマッサージしてもらうよりも深い部位にアプローチし、細胞レベルで体をイキイキさせます。
小顔効果が期待できるマッサージで、目の周りやお顔全体、首すじもスッキリ。
ヨガマットの広さがあれば大丈夫！
気軽に狭いスペースでも行って頂けます。
リモートワークや家事、育児の合間に気持ち良く体を伸ばして、リフレッシュしましょう。

体が固くてもご安心下さい。それぞれの状態で行うことができ高い効果が得られます。

3月5日(金)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

3月4日(木) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。ヨガマットかバスタオルをご用意ください。水分補給用のお飲み物をご用意ください。

3月9日(火)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

3月9日(火) 00:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。ヨガマットかバスタオルをご用意ください。水分補給用のお飲み物をご用意ください。

3月10日(水)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

3月10日(水) 04:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。ヨガマットかバスタオルをご用意ください。水分補給用のお飲み物をご用意ください。

3月12日(金)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

3月12日(金) 00:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。ヨガマットかバスタオルをご用意ください。水分補給用のお飲み物をご用意ください。

3月12日(金)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

3月11日(木) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。ヨガマットかバスタオルをご用意ください。水分補給用のお飲み物をご用意ください。

3月16日(火)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

3月16日(火) 00:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。ヨガマットかバスタオルをご用意ください。水分補給用のお飲み物をご用意ください。

3月18日(木)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

3月18日(木) 06:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。ヨガマットかバスタオルをご用意ください。水分補給用のお飲み物をご用意ください。

3月19日(金)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

3月19日(金) 00:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。ヨガマットかバスタオルをご用意ください。水分補給用のお飲み物をご用意ください。

3月19日(金)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

3月19日(金) 04:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。ヨガマットかバスタオルをご用意ください。水分補給用のお飲み物をご用意ください。

3月23日(火)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

3月23日(火) 00:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。ヨガマットかバスタオルをご用意ください。水分補給用のお飲み物をご用意ください。

3月24日(水)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

3月24日(水) 00:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。ヨガマットかバスタオルをご用意ください。水分補給用のお飲み物をご用意ください。

3月26日(金)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

3月26日(金) 00:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。ヨガマットかバスタオルをご用意ください。水分補給用のお飲み物をご用意ください。

3月26日(金)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

3月26日(金) 04:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。ヨガマットかバスタオルをご用意ください。水分補給用のお飲み物をご用意ください。

3月30日(火)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

3月30日(火) 00:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。ヨガマットかバスタオルをご用意ください。水分補給用のお飲み物をご用意ください。

3月31日(水)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

3月31日(水) 00:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。ヨガマットかバスタオルをご用意ください。水分補給用のお飲み物をご用意ください。

3月5日(金)
10:00 - 10:45
オンライン
3月9日(火)
10:00 - 10:45
オンライン
3月10日(水)
14:00 - 14:45
オンライン
3月12日(金)
10:00 - 10:45
オンライン
3月12日(金)
14:00 - 14:45
オンライン
3月16日(火)
10:00 - 10:45
オンライン
3月18日(木)
14:00 - 14:45
オンライン
3月19日(金)
10:00 - 10:45
オンライン
3月19日(金)
14:00 - 14:45
オンライン
3月23日(火)
10:00 - 10:45
オンライン
3月24日(水)
10:00 - 10:45
オンライン
3月26日(金)
10:00 - 10:45
オンライン
3月26日(金)
14:00 - 14:45
オンライン
3月30日(火)
10:00 - 10:45
オンライン
3月31日(水)
10:00 - 10:45
オンライン
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この講座の先生

鹿野華代子

本人確認済み

319人
130回

教室ページをみる先生に質問する

ストレッチで楽なカラダに！5歳前向きボディへ…

ストレッチトレーナーの鹿野です。モダンダンス歴20年以上、NPO 法人日本ストレッチング協会認定ストレッチングトレーナーセルフを取得。自ら高齢出産・育児を経験し、大人女性のカラダのメンテナンスの重要性を実感、体が楽になる、疲れが取れるストレッチの提供を行う。
福祉関係の仕事も経験、高齢者向けのストレッチも提供可能。

当日の流れとタイムスケジュール

45分のクラスです
・簡単な自己紹介
・お身体の状態やアプローチしたい部位などをヒアリング
・呼吸を意識しながら、ストレッチのエクササイズ、小顔マッサージも入れていきます。
・首マッサージとクールダウン

こんな方を対象としています

・デスクワークや家事、子育て等での疲れやストレスを解消したい方
・体のコリや張りを感じている方
・ご自宅でも体を動かしたい方
・運動不足が気になる、体が固いと感じている方
・目の周りやお顔全体、首すじをスッキリさせたい方
受講する際は以下をお読み下さい

zoomアプリをダウンロードして頂き、
事前にお知らせした接続用のURLからアクセスして頂きます。
時間になりましたら接続をお願いします。
開催時間10分前から
ログインしてお待ちしています。

参加用のURLはお申し込み頂いた後に
個別にご連絡致します。

接続等の関係で10分程度お時間に余裕を持って
ご参加ください。
回転しないタイプで、できれば背もたれがある椅子のご準備をお願いします。
水分補給用のお飲物をご用意ください。
動きやすい服装でお願いします。
　
オンラインレッスンとなり
皆様の様子が確認しにくい環境です。
ご参加頂くみなさまには
ネット環境、安全の確保を事前にご準備の上、
ご参加下さいますようお願い申し上げます。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー121件

楽しかった！( 105 )
勉強になった！( 57 )
行く価値あり！( 68 )

女性 50代

この講座は「体中の血流がよくなる講座」でした

腕、脚、腰、身体全部がよく伸びて、血流がよくなりました。顔や頭のマッサージもスッキリして心地よかったです。

先生からのコメント

身体が伸びるのは、本当に気持ちがいいですよね。
疲れた時の食べ物として、レモン水をあげましたが、柑橘類の果物でもOKです。あと私はよくナッツ類を食べます。ビタミンÈが豊富でこれも疲労回復に効果があります。参考にしてください。
鹿野

2021年2月オンライン受講

女性 40代

この講座は「副交感神経と交感神経のスイッチを切り替えできる講座」でした

朝、1時間しっかりストレッチする事で
その日一日中元気に活動できるようになります

先生からのコメント

有効な朝活になっているようで何よりです！
午前中にストレッチで全身に血流がいきわたって、活動モードがフル回転になるんでしょうね。
夕方あたりからゆっくり活動量を落としていくと良質な睡眠が取れますよ。
鹿野

2021年2月オンライン受講

女性 50代

この講座は「身体に必要なメンテナンスを行える講座」でした

新しい顔マッサージは、顔、頭がスッキリして心地よくなりました。身体全身も隅々までしっかり伸ばせて、サッパリしました。

先生からのコメント

最近では年中マスクで顔を覆っているので、ふけ顔になりやすいと言われています。隠している分、省エネモードになっているためです。フェイスマッサージで適度な刺激が必要かもしれませんね。
鹿野

2021年2月オンライン受講

女性 50代

この講座は「免疫力アップ！大人女子のオンラインストレッチ☆小顔効果マッサージ」でした

首肩が楽になりました。体もポカポカ温まりました。ありがとうございました。

先生からのコメント

首、肩のお悩みが多いですよね。
もしかしたら、普段首を前に突き出して作業をする癖があるのかもしれません。
ちょっとご自身の姿勢を意識してみてください。
鹿野

2021年2月オンライン受講

女性 40代

この講座は「やる気が起こる講座」でした

やる前は疲れが抜けずだるかったのですが
終わる頃にはもっとやりたい！
元気が出てきた！という感じで
終わった後は凄いスピードとテンションで
溜まっていた家事を片付けられました

先生からのコメント

やる前のだるさは、血流が悪さが一因だったかもしれませんね。
ストレッチで血流が促されて、交感神経もアップして
気力がみなぎってきたとお察しします。
気持ちよく動けることじたいが嬉しいものですよね。
どうぞこれからも動ける喜びを味わうストレッチタイムとして下さい。

鹿野

2021年2月オンライン受講

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こんなことを学びます

この日程の注意事項

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この日程の注意事項

この日程の注意事項

この日程の注意事項

この日程の注意事項

この日程の注意事項

オンライン受講日程

3月5日(金) 10:00 - 10:45

3月9日(火) 10:00 - 10:45

3月10日(水) 14:00 - 14:45

3月12日(金) 10:00 - 10:45

3月12日(金) 14:00 - 14:45

3月16日(火) 10:00 - 10:45

3月18日(木) 14:00 - 14:45

3月19日(金) 10:00 - 10:45

3月19日(金) 14:00 - 14:45

3月23日(火) 10:00 - 10:45

3月24日(水) 10:00 - 10:45

3月26日(金) 10:00 - 10:45

3月26日(金) 14:00 - 14:45

3月30日(火) 10:00 - 10:45

3月31日(水) 10:00 - 10:45

この講座の先生

鹿野 華代子

ストレッチで楽なカラダに！5歳前向きボディへ…

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レビュー121件

この講座は「体中の血流がよくなる講座」でした

この講座は「副交感神経と交感神経のスイッチを切り替えできる講座」でした

この講座は「身体に必要なメンテナンスを行える講座」でした

この講座は「免疫力アップ！大人女子のオンラインストレッチ☆小顔効果マッサージ」でした

この講座は「やる気が起こる講座」でした

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