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免疫力アップ!大人女子のオンラインストレッチ☆小顔効果マッサージ付

オンライン

ゆっくり呼吸を意識したストレッチで副交換神経優位な状態に! 免疫力アップを目指します。 小顔効果が期待できるセルフマッサージ付き。

こんなことを学びます

外出が困難な中、運動不足やストレス、お身体のコリが気になる大人女子の方も多いのではないでしょうか。
ご自宅で行うストレッチのクラスで体も気持ちもスッキリ!
セルフで行うストレッチはマッサージしてもらうよりも深い部位にアプローチし、細胞レベルで体をイキイキさせます。
小顔効果が期待できるマッサージで、目の周りやお顔全体、首すじもスッキリ。
ヨガマットの広さがあれば大丈夫!
気軽に狭いスペースでも行って頂けます。
リモートワークや家事、育児の合間に気持ち良く体を伸ばして、リフレッシュしましょう。

体が固くてもご安心下さい。それぞれの状態で行うことができ高い効果が得られます。
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1月27日(水)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

1月27日(水) 08:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

1月28日(木)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

1月27日(水) 16:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

2月2日(火)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

2月2日(火) 07:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

2月3日(水)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

2月2日(火) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

・動きやすい服装でご参加ください。 ・水分補給のお飲み物をご用意下さい。

2月4日(木)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

2月4日(木) 07:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

2月5日(金)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

2月4日(木) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

・動きやすい服装でご参加ください。 ・水分補給のお飲み物をご用意下さい。

2月5日(金)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

2月4日(木) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

2月9日(火)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

2月9日(火) 07:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

2月10日(水)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

2月9日(火) 16:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

2月12日(金)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

2月11日(木) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

・動きやすい服装でご参加ください。 ・水分補給のお飲み物をご用意下さい。

2月12日(金)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

2月11日(木) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

2月16日(火)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

2月16日(火) 07:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

2月17日(水)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

2月16日(火) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

・動きやすい服装でご参加ください。 ・水分補給のお飲み物をご用意下さい。

2月18日(木)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

2月18日(木) 07:00

参加人数

0/5人

開催場所

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価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

2月19日(金)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

2月18日(木) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

2月19日(金)

14:00 - 14:45

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予約締切日時

2月18日(木) 16:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

2月24日(水)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

2月23日(火) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

・動きやすい服装でご参加ください。 ・水分補給のお飲み物をご用意下さい。

2月25日(木)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

2月25日(木) 07:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

2月26日(金)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

2月25日(木) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

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価格(税込)

¥1,000

・動きやすい服装でご参加ください。 ・水分補給のお飲み物をご用意下さい。

2月26日(金)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

2月25日(木) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。
  • 1月27日(水)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 1月28日(木)

    10:00 - 10:45

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  • 2月2日(火)

    10:00 - 10:45

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  • 2月3日(水)

    10:00 - 10:45

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  • 2月4日(木)

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  • 2月5日(金)

    10:00 - 10:45

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  • 2月5日(金)

    14:00 - 14:45

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  • 2月9日(火)

    10:00 - 10:45

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  • 2月10日(水)

    10:00 - 10:45

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  • 2月12日(金)

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  • 2月16日(火)

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  • 2月18日(木)

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  • 2月19日(金)

    10:00 - 10:45

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  • 2月19日(金)

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  • 2月24日(水)

    10:00 - 10:45

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  • 2月25日(木)

    10:00 - 10:45

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  • 2月26日(金)

    10:00 - 10:45

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オンライン受講日程

1月27日(水) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 0/5人

1月28日(木) 10:00 - 10:45

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参加人数 1/5人

2月2日(火) 10:00 - 10:45

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2月3日(水) 10:00 - 10:45

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2月9日(火) 10:00 - 10:45

¥1,000
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2月10日(水) 10:00 - 10:45

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2月12日(金) 10:00 - 10:45

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2月12日(金) 14:00 - 14:45

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参加人数 0/5人

2月16日(火) 10:00 - 10:45

¥1,000
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2月17日(水) 10:00 - 10:45

¥1,000
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¥1,000
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¥1,000
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¥1,000
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2月26日(金) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 0/5人

2月26日(金) 14:00 - 14:45

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参加人数 0/5人

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この講座の先生

ストレッチで楽なカラダに!5歳前向きボディへ…

ストレッチトレーナーの鹿野です。モダンダンス歴20年以上、NPO 法人日本ストレッチング協会認定ストレッチングトレーナーセルフを取得。自ら高齢出産・育児を経験し、大人女性のカラダのメンテナンスの重要性を実感、体が楽になる、疲れが取れるストレッチの提供を行う。
福祉関係の仕事も経験、高齢者向けのストレッチも提供可能。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    45分のクラスです
    ・簡単な自己紹介
    ・お身体の状態やアプローチしたい部位などをヒアリング
    ・呼吸を意識しながら、ストレッチのエクササイズ、小顔マッサージも入れていきます。
    ・首マッサージとクールダウン
    • こんな方を対象としています

      ・デスクワークや家事、子育て等での疲れやストレスを解消したい方
      ・体のコリや張りを感じている方
      ・ご自宅でも体を動かしたい方
      ・運動不足が気になる、体が固いと感じている方
      ・目の周りやお顔全体、首すじをスッキリさせたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      zoomアプリをダウンロードして頂き、
      事前にお知らせした接続用のURLからアクセスして頂きます。
      時間になりましたら接続をお願いします。
      開催時間10分前から
      ログインしてお待ちしています。

      参加用のURLはお申し込み頂いた後に
      個別にご連絡致します。

      接続等の関係で10分程度お時間に余裕を持って
      ご参加ください。
      回転しないタイプで、できれば背もたれがある椅子のご準備をお願いします。
      水分補給用のお飲物をご用意ください。
      動きやすい服装でお願いします。
       
      オンラインレッスンとなり
      皆様の様子が確認しにくい環境です。
      ご参加頂くみなさまには
      ネット環境、安全の確保を事前にご準備の上、
      ご参加下さいますようお願い申し上げます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー108

    • 楽しかった!( 92 )
    • 勉強になった!( 49 )
    • 行く価値あり!( 60 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「「目標を達成できる講座」」でした

    ストレッチを始めたのはちょうど8ヶ月前なのですが、当初からの目標が「180度開脚をして上半身をペターッと着けれるようにする」です。
    これまでも毎回開脚はメニューに入れて下さってたのですが、今日はたまたまマンツーマンのレッスンだったので、先生が「開脚スペシャル」と称して、開脚に効くストレッチをたくさん取り入れてくださいました。結果、初めておでこを床に着けることができました。本当に嬉しかったです!記念日になりました😭。
    次は180度開脚と、上半身を真っ直ぐに胸もつけることが目標なので、コツコツ頑張りたいです。
    開脚のために行ったストレッチは下半身の血流の改善にもよかったようで、最近冷えに悩んでいましたが、終わる頃にはポカポカどころか、血液やリンパがゴーッと流れている感じがあり、とても快適でした。
    これからも楽しみながら目標を持って自分の身体と向き合っていきたいと思います。

    先生からのコメント

    今日は嬉しい開脚記念日、本当におめでとうございます!
    当初の目標に向かって素直にコツコツと努力をされた結果だと思います。
    開脚は、意外と心理的な側面が強くて「私には無理!」と思うと身体にブレーキがかかったように、
    前にいかなくなることがあるんです。
    だから、今回おでこが着けたことは本当に素晴らしく「できる!」と思い続けて取り組んでみてください。
    あとは無理をぜず、少しづつ、柔軟性を増していけば、目標に近づいていけます。
    また血流もアップしてよかったですね!
    どうぞ健やかな日々をお過ごしください。

    鹿野

  • W1

    女性 50代

    この講座は「寒さで硬くなった身体をスッキリほぐしてくれる講座」でした

    自己流だと同じストレッチしかしないことに気付かせてもらってます。新しいストレッチを取り入れてもらえるのでとても楽しくできました。

    先生からのコメント

    新しいエクササイズ、気に入って頂けたようで何よりです!
    土曜日のクラスは、動いている方が多いので、できるだけ新しいものを取り入れたいと思っています。
    ご要望などがありましたら遠慮なくおっしゃってくださいね。

    鹿野

  • W1

    女性 50代

    この講座は「免疫力アップ!大人女子のオンラインストレッチ☆小顔効果マッサージ」でした

    今日もありがとうございました。
    首肩ギシギシがスッキリしました〜。
    鎖骨マッサージをお風呂の中でやってみようと思います。

    先生からのコメント

    首、肩ギシギシではお辛いですよね。
    鎖骨マッサージ、ぜひお試しください。
    腕のストレッチもおすすめです。

    鹿野

  • W1

    女性 50代

    この講座は「寒い季節にピッタリの講座」でした

    寒さで足先など冷たくなりやすいですが、このストレッチを終えたときには、スッキリさらにポカポカしました。

    先生からのコメント

    冬は冷えが気になりますね。
    深い呼吸とともに行うストレッチは血流がアップするのでポカポカしてきます。
    お身体にもとても良いので続けて下さいね。

    鹿野

  • W3

    女性 40代

    この講座は「風邪がひきにくくなる講座」でした

    毎年、冬は冷えから体調を崩したり風邪を拗らせやすいのが長年の悩みでした。
    マスクして過ごしても風邪やインフルエンザに罹る事もありました。

    ストレッチを始めて初めての冬、大きく体調崩す事なく過ごせています!
    ストレッチの時に呼吸を意識するので、
    少しずつ呼吸器が強くなって来ている気がします。

    これからも続けて行きたいです!!

    先生からのコメント

    冬場での体調が改善されて何よりですね!
    最近のストレッチでは、意識して肺の機能を高めるエクササイズを取り入れています。
    健やかな日々のためにも楽しんで取り組んで参りましょう。

    鹿野

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