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免疫力アップ!大人女子のオンラインストレッチ☆小顔効果マッサージ付

オンライン

ゆっくり呼吸を意識したストレッチで副交換神経優位な状態に! 免疫力アップを目指します。 小顔効果が期待できるセルフマッサージ付き。

こんなことを学びます

外出が困難な中、運動不足やストレス、お身体のコリが気になる大人女子の方も多いのではないでしょうか。
ご自宅で行うストレッチのクラスで体も気持ちもスッキリ!
セルフで行うストレッチはマッサージしてもらうよりも深い部位にアプローチし、細胞レベルで体をイキイキさせます。
小顔効果が期待できるマッサージで、目の周りやお顔全体、首すじもスッキリ。
ヨガマットの広さがあれば大丈夫!
気軽に狭いスペースでも行って頂けます。
リモートワークや家事、育児の合間に気持ち良く体を伸ばして、リフレッシュしましょう。

体が固くてもご安心下さい。それぞれの状態で行うことができ高い効果が得られます。
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1月19日(火)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

1月18日(月) 16:00

参加人数

2/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

1月20日(水)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

1月20日(水) 08:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

1月21日(木)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

1月21日(木) 07:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

1月22日(金)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

1月21日(木) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

1月22日(金)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

1月21日(木) 16:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

1月26日(火)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

1月25日(月) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

1月27日(水)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

1月27日(水) 08:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

1月28日(木)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

1月27日(水) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

2月10日(水)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

2月9日(火) 16:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。
  • 1月19日(火)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 1月20日(水)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 1月21日(木)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 1月22日(金)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 1月22日(金)

    14:00 - 14:45

    オンライン

  • 1月26日(火)

    10:00 - 10:45

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  • 1月27日(水)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 1月28日(木)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 2月10日(水)

    10:00 - 10:45

    オンライン

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オンライン受講日程

1月19日(火) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 2/5人

1月20日(水) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 0/5人

1月21日(木) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 1/5人

1月22日(金) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 0/5人

1月22日(金) 14:00 - 14:45

¥1,000
参加人数 1/5人

1月26日(火) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 0/5人

1月27日(水) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 0/5人

1月28日(木) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 0/5人

2月10日(水) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 1/5人

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この講座の先生

ストレッチで楽なカラダに!5歳前向きボディへ…

ストレッチトレーナーの鹿野です。モダンダンス歴20年以上、NPO 法人日本ストレッチング協会認定ストレッチングトレーナーセルフを取得。自ら高齢出産・育児を経験し、大人女性のカラダのメンテナンスの重要性を実感、体が楽になる、疲れが取れるストレッチの提供を行う。
福祉関係の仕事も経験、高齢者向けのストレッチも提供可能。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    45分のクラスです
    ・簡単な自己紹介
    ・お身体の状態やアプローチしたい部位などをヒアリング
    ・呼吸を意識しながら、ストレッチのエクササイズ、小顔マッサージも入れていきます。
    ・首マッサージとクールダウン
    • こんな方を対象としています

      ・デスクワークや家事、子育て等での疲れやストレスを解消したい方
      ・体のコリや張りを感じている方
      ・ご自宅でも体を動かしたい方
      ・運動不足が気になる、体が固いと感じている方
      ・目の周りやお顔全体、首すじをスッキリさせたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      zoomアプリをダウンロードして頂き、
      事前にお知らせした接続用のURLからアクセスして頂きます。
      時間になりましたら接続をお願いします。
      開催時間10分前から
      ログインしてお待ちしています。

      参加用のURLはお申し込み頂いた後に
      個別にご連絡致します。

      接続等の関係で10分程度お時間に余裕を持って
      ご参加ください。
      回転しないタイプで、できれば背もたれがある椅子のご準備をお願いします。
      水分補給用のお飲物をご用意ください。
      動きやすい服装でお願いします。
       
      オンラインレッスンとなり
      皆様の様子が確認しにくい環境です。
      ご参加頂くみなさまには
      ネット環境、安全の確保を事前にご準備の上、
      ご参加下さいますようお願い申し上げます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー106

    • 楽しかった!( 90 )
    • 勉強になった!( 47 )
    • 行く価値あり!( 58 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「免疫力アップ!大人女子のオンラインストレッチ☆小顔効果マッサージ」でした

    今日もありがとうございました。
    首肩ギシギシがスッキリしました〜。
    鎖骨マッサージをお風呂の中でやってみようと思います。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「寒い季節にピッタリの講座」でした

    寒さで足先など冷たくなりやすいですが、このストレッチを終えたときには、スッキリさらにポカポカしました。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「風邪がひきにくくなる講座」でした

    毎年、冬は冷えから体調を崩したり風邪を拗らせやすいのが長年の悩みでした。
    マスクして過ごしても風邪やインフルエンザに罹る事もありました。

    ストレッチを始めて初めての冬、大きく体調崩す事なく過ごせています!
    ストレッチの時に呼吸を意識するので、
    少しずつ呼吸器が強くなって来ている気がします。

    これからも続けて行きたいです!!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「自分の成長を感じられる講座」でした

    毎回、開脚チャレンジを行なってくれるのですが
    本当に少しずつ開脚が出来る様になり
    それを嬉しく実感出来る講座です。

    先生からのコメント

    効果を実感できて何よりです!
    一般的に柔軟性は、何歳からでも向上するといわれています。
    どうぞご自分の成長を楽しみにしていて下さいね。

    鹿野

  • W1

    女性 50代

    この講座は「免疫力アップ!大人女子のオンラインストレッチ☆小顔効果マッサージ付」でした

    今回は今年のストレッチ始めでした。スッキリしました〜。
    またよろしくお願いします。

    先生からのコメント

    新年初のストレッチでスッキリできて何よりです!
    こちらこそ本年もよろしくお願い申し上げます。
    今年は新しいエクササイズも積極敵に取り入れて参りますので楽しみにしていてくださいね。

    鹿野



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