お腹がシュッ!伸びて快!肩・腰ラク!大人女子のオンラインストレッチ

オンライン

お腹シュッとするエクササイズを中心に全身のびのびするストレッチを行います。 お身体スッキリ!疲れを流して自分へのご褒美を。

こんなことを学びます

お腹シュッとするエクササイズを中心に、肩、腰が楽になるストレッチでリフレッシュ!
手軽にご自宅で行うストレッチで体も気持ちもスッキリ!
セルフで行うストレッチはマッサージしてもらうよりも深い部位にアプローチし、
細胞レベルで体をイキイキさせます。
ヨガマットの広さがあれば大丈夫!
気軽に狭いスペースでも行って頂けます。
体が固くてもご安心下さい。それぞれの状態で行うことができ高い効果が得られます。

<こんな風に教えます>
ご要望を伺って40分と短時間でもしっかりストレッチ!
コミュニケーションを大事に取りながら分かりやすく伝えます。
伸び感などを確認しながら進めるのでオンラインでも安心です。

<こんなことが出来るようになります>
終了後もアクティブに活動できます。
深い呼吸で免疫力アップ!
血流もアップして、自律神経が整います。
柔軟性の向上でダイエット効果を高めます。
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4月3日(水)

10:00 - 10:40

オンライン

予約締切日時

4月2日(火) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,400

1,260

早割10%OFF(早割残り2名)
10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

4月5日(金)

10:00 - 10:40

オンライン

予約締切日時

4月4日(木) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,400

1,260

早割10%OFF(早割残り2名)
10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

4月10日(水)

10:00 - 10:40

オンライン

予約締切日時

4月9日(火) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,400

1,260

早割10%OFF(早割残り2名)
10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

4月12日(金)

10:00 - 10:40

オンライン

予約締切日時

4月11日(木) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,400

1,260

早割10%OFF(早割残り2名)
10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

4月17日(水)

10:00 - 10:40

オンライン

予約締切日時

4月16日(火) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,400

1,260

早割10%OFF(早割残り2名)
10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

4月19日(金)

10:00 - 10:40

オンライン

予約締切日時

4月18日(木) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,400

1,260

早割10%OFF(早割残り2名)
10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

4月24日(水)

10:00 - 10:40

オンライン

予約締切日時

4月23日(火) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,400

1,260

早割10%OFF(早割残り2名)
10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

4月26日(金)

10:00 - 10:40

オンライン

予約締切日時

4月25日(木) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,400

1,260

早割10%OFF(早割残り2名)
10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。
予約締切

3月29日(金)

10:00 - 10:40

オンライン

予約締切日時

3月28日(木) 12:00

参加人数

2/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,400

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。
  • 早割10%OFF

    4月3日(水)

    10:00 - 10:40

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  • 早割10%OFF

    4月5日(金)

    10:00 - 10:40

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  • 早割10%OFF

    4月10日(水)

    10:00 - 10:40

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  • 早割10%OFF

    4月12日(金)

    10:00 - 10:40

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  • 早割10%OFF

    4月17日(水)

    10:00 - 10:40

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  • 早割10%OFF

    4月19日(金)

    10:00 - 10:40

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    4月24日(水)

    10:00 - 10:40

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    4月26日(金)

    10:00 - 10:40

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  • 予約締切

    3月29日(金)

    10:00 - 10:40

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オンライン受講日程

4月3日(水)10:00 - 10:40

早割¥1,260
参加人数0/5人

4月5日(金)10:00 - 10:40

早割¥1,260
参加人数0/5人

4月10日(水)10:00 - 10:40

早割¥1,260
参加人数0/5人

この講座の先生

ストレッチで楽なカラダに!5歳前向きボディへ…

ストレッチトレーナーの鹿野です!
私自身、フルタイムの仕事しながらの
高齢出産と育児を通して
日常生活の中で疲れに負けない体が
自分自身をハッピーにする!と実感してきました。

特に大人女子は自分のカラダをメンテナンスする意識が大切、自分と周りに幸せをもたらします。
誰にでもわかりやすく、しかもセルフでもできるストレッチを通して
笑顔になるサポートができたら嬉しいです!

モダンダンス歴20年以上、NPO法人日本ストレッチング協会認定ストレッチングトレーナーセルフ取得。
福祉関係の仕事も経験、高齢者向けのストレッチも提供可能。...
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当日の流れとタイムスケジュール

当日の流れ
40分のレッスンです。
・お身体の状態やご要望を丁寧にヒヤリング
・ゆったりと呼吸を意識してストレッチ
・クールダウン
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こんな方を対象としています

・お腹周りをシュッとさせたい方
・疲れを取ってリラックスしたい方
・ご自分へのご褒美的な時間が欲しい方
・デスクワークや家事、子育て等での疲れやストレスを解消したい方
・体のコリや張りを感じている方
・ご自宅でも体を動かしたい方
・運動不足が気になる、体が固いと感じている方
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

zoomアプリをダウンロードして頂き、
事前にお知らせした接続用のURLからアクセスして頂きます。
時間になりましたら接続をお願いします。
開催時間10分前から
ログインしてお待ちしています。

参加用のURLはお申し込み頂いた後に
個別にご連絡致します。

水分補給用のお飲物をご用意ください。
動きやすい服装でお願いします。
 
オンラインレッスンとなり
皆様の様子が確認しにくい環境です。
ご参加頂くみなさまには
ネット環境、安全の確保を事前にご準備の上、
ご参加下さいますようお願い申し上げます。

基本的にはカメラONでお願いしておりますが、OFFご希望の場合は事前にお知らせください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー248

  • 楽しかった( 223 )
  • 勉強になった( 166 )
  • 受ける価値あり( 176 )
  • この講座は「気分爽快になれるストレッチ」でした
    女性 50代

    先生の講座は三回目なので終始リラックスできました。
    前回から 一週間以上空いたのでガチガチの身体でしたが
    終わった後の身体が全く変わりビックリしました。
    気持ちよくほぐれてあっという間の楽しい 時間でした。
    今後は週に一回以上は受講させて頂きますので 宜しくお願い致します。
    先生の雰囲気の良さも 私はいいなぁと思います。

    先生からのコメント

    嬉しいレビュー投稿、有難うございます。
    レッスン後にお身体の変化を感じられて何よりです。
    またご一緒にレッスンして、ほぐして参りましょう。

    鹿野

  • この講座は「身体スッキリ」でした
    女性 50代

    先生の雰囲気がいいので リラックスして受講出来ました。
    お陰様で 肩の痛みが和らぎました。

    これから 定期的に受講したいです!!

    次回の講座も楽しみです。

    先生からのコメント

    嬉しいコメント有難うございます。
    また今日は、初めてのご参加に心から感謝申し上げます。
    リラックスでき、また肩がラクになったようで何よりです。
    またご一緒できますこと楽しみにしておりますね。

    鹿野

  • この講座は「お腹の内側に効く!講座」でした
    女性 40代

    最近、下腹の皮下脂肪に悩んでいました。
    ストレッチをした後はお腹の中までポカポカし、また身体が軽くなり、キビキビ動けました。
    また、次の日のお通じがとてもスッキリ筋肉や内臓が活性化したのを実感しました。
    定期的に受講し、これからの変化を楽しみたいです。

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