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免疫力アップ!大人女子のオンラインストレッチ☆小顔効果マッサージ付

オンライン

ゆっくり呼吸を意識したストレッチで副交換神経優位な状態に! 免疫力アップを目指します。 小顔効果が期待できるセルフマッサージ付き。

こんなことを学びます

外出が困難な中、運動不足やストレス、お身体のコリが気になる大人女子の方も多いのではないでしょうか。
ご自宅で行うストレッチのクラスで体も気持ちもスッキリ!
セルフで行うストレッチはマッサージしてもらうよりも深い部位にアプローチし、細胞レベルで体をイキイキさせます。
小顔効果が期待できるマッサージで、目の周りやお顔全体、首すじもスッキリ。
ヨガマットの広さがあれば大丈夫!
気軽に狭いスペースでも行って頂けます。
リモートワークや家事、育児の合間に気持ち良く体を伸ばして、リフレッシュしましょう。

体が固くてもご安心下さい。それぞれの状態で行うことができ高い効果が得られます。
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12月1日(火)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月1日(火) 08:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

12月1日(火)

17:00 - 17:45

オンライン

予約締切日時

12月1日(火) 15:00

参加人数

2/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

12月2日(水)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月2日(水) 09:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

12月4日(金)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

12月3日(木) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

12月8日(火)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月8日(火) 08:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

12月8日(火)

17:00 - 17:45

オンライン

予約締切日時

12月8日(火) 15:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

12月9日(水)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

12月9日(水) 12:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

12月11日(金)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月10日(木) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

12月11日(金)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

12月10日(木) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

12月15日(火)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月15日(火) 08:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

12月15日(火)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

12月14日(月) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

12月16日(水)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月16日(水) 08:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

12月18日(金)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月17日(木) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

12月18日(金)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

12月17日(木) 16:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

12月19日(土)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

12月19日(土) 12:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

12月22日(火)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月22日(火) 08:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

12月22日(火)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

12月21日(月) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

12月24日(木)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月23日(水) 23:50

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

12月25日(金)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

12月24日(木) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

11月27日(金)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切

予約締切日時

11月26日(木) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。
  • 12月1日(火)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 12月1日(火)

    17:00 - 17:45

    オンライン

  • 12月2日(水)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 12月4日(金)

    14:00 - 14:45

    オンライン

  • 12月8日(火)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 12月8日(火)

    17:00 - 17:45

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  • 12月9日(水)

    14:00 - 14:45

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  • 12月11日(金)

    10:00 - 10:45

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  • 12月11日(金)

    14:00 - 14:45

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  • 12月15日(火)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 12月15日(火)

    14:00 - 14:45

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  • 12月16日(水)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 12月18日(金)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 12月18日(金)

    14:00 - 14:45

    オンライン

  • 12月19日(土)

    14:00 - 14:45

    オンライン

  • 12月22日(火)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 12月22日(火)

    14:00 - 14:45

    オンライン

  • 12月24日(木)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 12月25日(金)

    10:00 - 10:45

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  • 11月27日(金)

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オンライン受講日程

12月1日(火) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 1/5人

12月1日(火) 17:00 - 17:45

¥1,000
参加人数 2/5人

12月2日(水) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 0/5人

12月4日(金) 14:00 - 14:45

¥1,000
参加人数 0/5人

12月8日(火) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 0/5人

12月8日(火) 17:00 - 17:45

¥1,000
参加人数 0/5人

12月9日(水) 14:00 - 14:45

¥1,000
参加人数 0/5人

12月11日(金) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 0/5人

12月11日(金) 14:00 - 14:45

¥1,000
参加人数 0/5人

12月15日(火) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 0/5人

12月15日(火) 14:00 - 14:45

¥1,000
参加人数 0/5人

12月16日(水) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 0/5人

12月18日(金) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 0/5人

12月18日(金) 14:00 - 14:45

¥1,000
参加人数 1/5人

12月19日(土) 14:00 - 14:45

¥1,000
参加人数 1/5人

12月22日(火) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 0/5人

12月22日(火) 14:00 - 14:45

¥1,000
参加人数 0/5人

12月24日(木) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 0/5人

12月25日(金) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 0/5人

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この講座の先生

ストレッチで楽なカラダに!5歳前向きボディへ…

ストレッチトレーナーの鹿野です。モダンダンス歴20年以上、NPO 法人日本ストレッチング協会認定ストレッチングトレーナーセルフを取得。自ら高齢出産・育児を経験し、大人女性のカラダのメンテナンスの重要性を実感、体が楽になる、疲れが取れるストレッチの提供を行う。
福祉関係の仕事も経験、高齢者向けのストレッチも提供可能。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    45分のクラスです
    ・簡単な自己紹介
    ・お身体の状態やアプローチしたい部位などをヒアリング
    ・呼吸を意識しながら、ストレッチのエクササイズ、小顔マッサージも入れていきます。
    ・首マッサージとクールダウン
    • こんな方を対象としています

      ・デスクワークや家事、子育て等での疲れやストレスを解消したい方
      ・体のコリや張りを感じている方
      ・ご自宅でも体を動かしたい方
      ・運動不足が気になる、体が固いと感じている方
      ・目の周りやお顔全体、首すじをスッキリさせたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      zoomアプリをダウンロードして頂き、
      事前にお知らせした接続用のURLからアクセスして頂きます。
      時間になりましたら接続をお願いします。
      開催時間10分前から
      ログインしてお待ちしています。

      参加用のURLはお申し込み頂いた後に
      個別にご連絡致します。

      接続等の関係で10分程度お時間に余裕を持って
      ご参加ください。
      回転しないタイプで、できれば背もたれがある椅子のご準備をお願いします。
      水分補給用のお飲物をご用意ください。
      動きやすい服装でお願いします。
       
      オンラインレッスンとなり
      皆様の様子が確認しにくい環境です。
      ご参加頂くみなさまには
      ネット環境、安全の確保を事前にご準備の上、
      ご参加下さいますようお願い申し上げます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー85

    • 楽しかった!( 70 )
    • 勉強になった!( 33 )
    • 行く価値あり!( 43 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「免疫力アップ!大人女子のオンラインストレッチ☆小顔効果マッサージ付」でした

    今回もありがとうございます💞。首や肩、腰、それぞれを意識してストレッチ、もちろんスッキリしました。同時に体は全てつながっているんだなと感じました。
    またよろしくお願いします‼️

    先生からのコメント

    体がつながっているとの実感、素晴らしいですね!
    開脚チャレンジでも、足だけストレッチしてもなかなか前にいかないのです。
    楽しくストレッチして、また新たな自己発見をしてくださいね。

    鹿野

  • W3

    女性 40代

    この講座は「無理なく絶大な効果を得られる講座」でした

    一つ一つの動きを丁寧に説明してくださるので、無理する事なく楽しむ事ができます。
    終わった後は身体が軽く、スムーズに動ける様になるので嬉しくなります。
    嬉しさの積み重ねで、自分の身体に自信を持てる様になりました!

    小顔効果マッサージのおかげで表情が明るくフェイスラインも視界もスッキリ。
    記念に残す写真撮影の前に受講するのもオススメです☆

    先生からのコメント

    ご自身の身体に自信を持てる様になったとのこと、素晴らしいですね!
    動くことでお身体に向き合い、ケアされることで自信をつけられたのだと思います。
    記念撮影もフェイスマッサージでばっちりですね!

    鹿野


  • W1

    女性 50代

    この講座は「とてもスッキリする講座」でした

    講師の先生が、今の体調を聞いてくれるので、固まっていてほぐしたい部分がよくほぐれ、体がスッキリしました。

    先生からのコメント

    開始前のヒヤリングは大切にしています。参加時の身体の状態は、その時々で変化するものです。
    その時点での様子を講師に伝えることで、ご自身の意識がそちらに向いて、より集中できると感じています。

    鹿野

  • W1

    女性 50代

    この講座は「身体も気持ちもスッキリ講座」でした

    先週お休みしてしまったので、一週間疲れ具合が違ってました。やっぱり一週間に一度はこのストレッチ講座で、身体をスッキリリセットしたいです!

    先生からのコメント

    お疲れのところをご参加くださり、本当に有難うございました!
    ストレッチの効果を実感できていらっしゃるようで何よりです。
    「疲れ」も程よいストレッチで解消できることを実感ですね。

    鹿野

  • W1

    女性 40代

    この講座は「友達と一緒に受けても楽しい講座」でした

    今回初めてお友達と二人で 同じ空間で
    ストレッチをしましたが、 いつもは
    自分自身と向き合う時間ですが
    隣に誰かいる事でいつもと違う発見があったり
    とても楽しく学ぶことができました

    先生からのコメント

    お友達もお誘いくださり、大変に有難うございました!
    一緒にうけると楽しいですよね。終了後の会話も弾んだことと思います。
    また機会がありましたら、どうぞご一緒にご参加ください。

    鹿野

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