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免疫力アップ!大人女子のオンラインストレッチ☆小顔効果マッサージ付

オンライン

ゆっくり呼吸を意識したストレッチで副交換神経優位な状態に! 免疫力アップを目指します。 小顔効果が期待できるセルフマッサージ付き。

こんなことを学びます

外出が困難な中、運動不足やストレス、お身体のコリが気になる大人女子の方も多いのではないでしょうか。
ご自宅で行うストレッチのクラスで体も気持ちもスッキリ!
セルフで行うストレッチはマッサージしてもらうよりも深い部位にアプローチし、細胞レベルで体をイキイキさせます。
小顔効果が期待できるマッサージで、目の周りやお顔全体、首すじもスッキリ。
ヨガマットの広さがあれば大丈夫!
気軽に狭いスペースでも行って頂けます。
リモートワークや家事、育児の合間に気持ち良く体を伸ばして、リフレッシュしましょう。

体が固くてもご安心下さい。それぞれの状態で行うことができ高い効果が得られます。
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11月4日(水)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

11月4日(水) 04:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

11月5日(木)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

11月4日(水) 20:00

参加人数

2/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

11月6日(金)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

11月5日(木) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

11月10日(火)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

11月9日(月) 16:00

参加人数

2/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

11月10日(火)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

11月9日(月) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

11月11日(水)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

11月10日(火) 22:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

11月13日(金)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

11月12日(木) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

11月13日(金)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

11月12日(木) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

11月17日(火)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

11月16日(月) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

11月18日(水)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

11月17日(火) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

11月20日(金)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

11月19日(木) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

11月20日(金)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

11月19日(木) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

11月20日(金)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

11月19日(木) 20:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

11月24日(火)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

11月23日(月) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

11月25日(水)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

11月24日(火) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

11月27日(金)

10:00 - 10:45

オンライン

予約締切日時

11月26日(木) 16:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。

11月27日(金)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

11月26日(木) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

10分前には待機しています。 ヨガマットかバスタオルをご用意ください。 水分補給用のお飲み物をご用意ください。
  • 11月4日(水)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 11月5日(木)

    14:00 - 14:45

    オンライン

  • 11月6日(金)

    14:00 - 14:45

    オンライン

  • 11月10日(火)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 11月10日(火)

    14:00 - 14:45

    オンライン

  • 11月11日(水)

    14:00 - 14:45

    オンライン

  • 11月13日(金)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 11月13日(金)

    14:00 - 14:45

    オンライン

  • 11月17日(火)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 11月18日(水)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 11月20日(金)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 11月20日(金)

    14:00 - 14:45

    オンライン

  • 11月20日(金)

    14:00 - 14:45

    オンライン

  • 11月24日(火)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 11月25日(水)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 11月27日(金)

    10:00 - 10:45

    オンライン

  • 11月27日(金)

    14:00 - 14:45

    オンライン

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オンライン受講日程

11月4日(水) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 0/5人

11月5日(木) 14:00 - 14:45

¥1,000
参加人数 2/5人

11月6日(金) 14:00 - 14:45

¥1,000
参加人数 0/5人

11月10日(火) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 2/5人

11月10日(火) 14:00 - 14:45

¥1,000
参加人数 0/5人

11月11日(水) 14:00 - 14:45

¥1,000
参加人数 0/5人

11月13日(金) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 0/5人

11月13日(金) 14:00 - 14:45

¥1,000
参加人数 0/5人

11月17日(火) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 0/5人

11月18日(水) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 0/5人

11月20日(金) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 0/5人

11月20日(金) 14:00 - 14:45

¥1,000
参加人数 1/5人

11月20日(金) 14:00 - 14:45

¥1,000
参加人数 0/5人

11月24日(火) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 0/5人

11月25日(水) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 0/5人

11月27日(金) 10:00 - 10:45

¥1,000
参加人数 0/5人

11月27日(金) 14:00 - 14:45

¥1,000
参加人数 0/5人

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この講座の先生

ストレッチで楽なカラダに!5歳前向きボディへ…

ストレッチトレーナーの鹿野です。モダンダンス歴20年以上、NPO 法人日本ストレッチング協会認定ストレッチングトレーナーセルフを取得。自ら高齢出産・育児を経験し、大人女性のカラダのメンテナンスの重要性を実感、体が楽になる、疲れが取れるストレッチの提供を行う。
福祉関係の仕事も経験、高齢者向けのストレッチも提供可能。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    45分のクラスです
    ・簡単な自己紹介
    ・お身体の状態やアプローチしたい部位などをヒアリング
    ・呼吸を意識しながら、ストレッチのエクササイズ、小顔マッサージも入れていきます。
    ・首マッサージとクールダウン
    • こんな方を対象としています

      ・デスクワークや家事、子育て等での疲れやストレスを解消したい方
      ・体のコリや張りを感じている方
      ・ご自宅でも体を動かしたい方
      ・運動不足が気になる、体が固いと感じている方
      ・目の周りやお顔全体、首すじをスッキリさせたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      zoomアプリをダウンロードして頂き、
      事前にお知らせした接続用のURLからアクセスして頂きます。
      時間になりましたら接続をお願いします。
      開催時間10分前から
      ログインしてお待ちしています。

      参加用のURLはお申し込み頂いた後に
      個別にご連絡致します。

      接続等の関係で10分程度お時間に余裕を持って
      ご参加ください。
      回転しないタイプで、できれば背もたれがある椅子のご準備をお願いします。
      水分補給用のお飲物をご用意ください。
      動きやすい服装でお願いします。
       
      オンラインレッスンとなり
      皆様の様子が確認しにくい環境です。
      ご参加頂くみなさまには
      ネット環境、安全の確保を事前にご準備の上、
      ご参加下さいますようお願い申し上げます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー70

    • 楽しかった!( 56 )
    • 勉強になった!( 24 )
    • 行く価値あり!( 34 )
  • W3

    女性

    この講座は「体を労わる」でした

    普段意識していない体の細かい部分まで伸ばせました。先生が優しく、音楽も心地よく、時間があっという間でした。ふくらはぎ、お尻は特に気持ちよかったです。終わった後は体が温かく柔らかくなりました。また受講したいと思います。どうもありがとうございました。

  • W3

    女性 40代

    この講座は「心地よい眠気を誘う講座」でした

    少し肌寒く身体が冷えていましたが、ストレッチしている間に身体がポカポカに。終わる頃には汗ばんでいました。

    受講している間に心地よい眠気になります。
    眠気が落ち着いた頃には身体も気持ちもスッキリ!前向きな気持ちで過ごす事ができます。

    はじめましての方とのグループレッスンでしたが、それぞれの悩みを先生が上手くストレッチに反映させてくださるので、楽しく受講する事ができます。

    これから寒くなるので、しっかり身体を動かして行きたいです。よろしくお願い致します!

    先生からのコメント

    心地良い眠気は副交感神経が優位になった証拠です。
    それと同時に血流がアップするのでスッキリとした感じとリラックスしてお気持ちが前向きになると考えられます。
    グループレッスンもお互いに良い刺激になりますね。
    これからの季節、風邪などひきませんようご自愛ください。

    鹿野

  • W1

    女性 50代

    この講座は「とても体が温まって心地よかったです。これから寒くなるので、続けていきたい講座でした。」でした

    ストレッチ講座を受けると体が少しずつ柔らかくなるのが、わかります。 一人でもできるストレッチなので、普段からやっています。

    先生からのコメント

    柔軟性の向上を感じられて素晴らしいですね!
    普段からの取り組みも功を奏しているのだと思います。
    内側からポカポカして冬を乗り切りましょう。

    鹿野

  • W1

    女性 50代

    この講座は「免疫力アップ!大人女子のオンラインストレッチ☆小顔効果マッサージ付」でした

    今回もありがとうございました。全体的にスッキリ、ポカポカしました。開脚チャレンジも順調で嬉しいです。

    先生からのコメント

    開脚チャレンジへの意欲、素晴らしいですね!

    このところ急に気温が下がったりして、自律神経が乱れやすいかもしれません。
    お身体のだるさなどを感じたら、ストレッチで副交感神経優位にして体調を整えてくださいね。
    鹿野

  • W3

    女性 50代

    この講座は「体の疲れがすっきりとれる」でした

    始める前はなんとなく体が重だるかったのですが、終了後は血流がよくなり、すっきりしました。

    先生からのコメント

    急に気温が下がったりして、自律神経が乱れやすかったかもしれません。
    自律神経は、気温や環境などによっても影響を受けます。
    そんなときにストレッチで整えるようにしていくと体調管理がしやすいですね。
    鹿野

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