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オンラインで自宅から受講できます!(Zoomで操作簡単♪)
PC/スマホ/タブレットから受講ができます!(招待URLをクリックするだけ)
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みなさま、いつも本当にありがとうございます!
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初めまして!ダイエット専門コーチのハッシーです!
この講座は、自宅でできる実践式ダイエット講座です!
朝食前に15分集中的に運動することで、日中の脂肪燃焼効果を高め、痩せやすい体作りを目指します!
▼Q&A
Q:なぜ朝食前に運動すると良いのですか?
A:朝食前の運動は脂肪燃焼効果が2倍と言われています。
人は寝てる間もエネルギーを消費しており、寝起きはエネルギーが枯渇した状態の為、脂肪が優先的に燃焼されやすくなっています。
Q:朝活のメリットは何ですか?
A:早朝の運動で寝起きの頭がスッキリするので、1日気持ちよく過ごせます。
仕事後は体も心も疲れており、休みたいですよね?朝終わらせてしまえば、その必要もありません。
朝なら「残業が長引いて運動できなかった」ということも無いので、継続しやすいです。
Q:オンラインでも効果はありますか?
A:毎日忙しい方でも自宅なら限られた時間でも効率良く運動できますし、周りを気にする必要もありません。
仕事で忙しい営業マンや主婦の方、学生さんも受講されています。
Q:どんなトレーニングメニューですか?
A:床に座ったり立ったりして、体を曲げたり起こしたりする運動です。
主に体幹と太腿や腹筋のような主要な筋肉を中心に鍛えることができます。
15分と短時間で体を追い込んでいきます。
Q:どんな効果が見込めますか?
A:継続することで必ず痩せられます。
疲れにくい体作りとして体力をつけたい方にも効果的です。
Q:どのくらいのスペースが必要ですか?
A:畳一畳分のスペースで行えます。
Q:家族が寝ていますができますか?
A:飛び跳ねるような運動はしませんので、物音が気になりません。
Q:どうやって進めますか?
A:0分〜5分 自己紹介・レッスンの説明
5分〜20分 レッスン(15分間の有酸素運動)
20分〜25分 ストレッチ・質問やお悩み相談タイム
Q:腰痛持ちですができますか?
A:体のお悩み毎にトレーニング内容を変えられます。
体にお悩みがある方は受講前にメッセージでご連絡をお願いします。
Q:運動だけで痩せますか?
A:運動は効果的です。食事も見直すことでより効果的に痩せられます。
運動しても食べ過ぎるとダイエットには良くありませんが、食事を我慢するよりも運動して好きな物を食べませんか?
その方がストレスになりませんし、より私生活が楽しくなりますよ⭐️
ヨガやストレッチよりも体を動かすので、ダイエットや体力作りに最適です。
食事管理の講座も別途に開催しております。気になる方は個別メッセージや予約お待ちしております。
Q:何回でも受講できますか?
A:もちろんできます。運動は継続が最も重要です。
特に一人ではモチベーションを維持できない方や、効率的に痩せたい・体力をつけたい・習慣付けたい方は、週1〜2回など継続的な受講がオススメです。
▼講座の開催時間
・月・火・水・木・金 → 朝6時開始
・土・日 → 朝6時30分開始
▼選ばれている理由
受講者様によって、運動したい目的や目標、体のお悩みは異なります。
・一人一人に合わせたトレーニングメニュー
・わかりやすい指導
・小規模開催
を大切にして『パーソナルトレーニング』を行なっています。
YouTubeや大規模講座ではどうしても一方通行になり、一人一人に合わせた指導をもらうことがなかなかできません。
その為、自分が合っているのか、どこを改善したら良いのか、自分一人ではわかりません。
これまでに受講された方からは
「前回の時、腰が痛かったのを覚えていてくださり、臨機応変にメニューを変えてくださり感謝しています。」
と言うご感想を頂きました。
安心して続けられるように一人一人を大切にしながら開催しています。
▼夜の時間帯も受講できます
夜19時から受講できる夜活講座もはじめました!
別講座「【オンライン】夜活15分集中レッスン!体幹強化&くびれを目指そう!」
からあなたのご参加をお待ちしております⭐️
※夜活講座はこちらから♪
https://www.street-academy.com/myclass/76144?trigger=search_result▼このレッスンで得られるもの
・自宅でトレーニングのやり方がわかる
・くびれができる
・ほっそり太ももになれる
・体幹が強くなる
・姿勢が良くなる
・太りにくい体になる
・ボディラインが美しくなる
・体力が付くことで疲れにくくなる
・体力が付くことで免疫力が改善する
・運動の習慣が付く
・お通じが良くなる
・体を動かすことで気持ちがすっきりする
・雨でも自宅で運動できる
▼こんな風に教えます
zoomでオンラインで行います。zoomの操作は非常に簡単です。
スマホの方はアプリ、パソコンの方はソフトウェアのインストールを事前にお願いします。
「丁寧・分かりやすさ」を第一にしております。
▼定員
最大10名
(1名のみのプライベートレッスンも可能です。個別にメッセージを頂ければ、日程を調整しますので、気軽にお問い合わせください)
ご質問がありましたらお気軽にメッセージくださいね。
日程が合わない場合もぜひご相談ください。
モニター価格(500円)キャンペーン実施中です!
※近日中に終了予定です。
あなたのご参加お待ちしております!
また参加させてください