朝ジム❗️仕事前３０分の投資でパフォーマンス３倍❗️脳活講座

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元うつトレーナーが教える、クリエイティブ脳を活性化する朝活ジム
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トレーナー修行の学生時代、
過労・人間関係ストレスで、軽うつになり、
約１年、引きこもってしまいました。。。

そんな僕を救ってくれたのは、
『朝一で体を動かし、脳と心を鍛えること』でした。

その結果、高級ホテルで接客、経営者・リーダーのお客様に、次々と指名され褒められるくらいまで回復できました。

朝ジムを通して、
コロナ不調・ストレスに負けない、
かつクリエイティブな脳と心を育てていきましょう。

https://matsuzaki-ken.info/

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けんトレに参加する７つのメリット
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【１】仕事前にやる気スイッチON・生産性UP❗️

運動するとポジティブホルモンが分泌され、心身ともに
パワーが出てきます。朝活で「できる自分」へ。

【２】やる気不要❗️

多くの人は、続かないのは、やる気・自分の弱さのせいにします。
悩むことに時間・労力を割くくらいなら、一緒にやりましょう😁

【３】時短❗️

ジム・移動・何をやったら良いか分からない…
続かない「面倒」を削除。オンライン（自宅）で続く仕組みへ。

【４】ちょうど良い負荷❗️

マシンを使うと高負荷をかけられますが、疲れすぎて仕事になりません。
だったら「自体重」で十分。
軽エクササイズで「心・身・脳」を目覚めさせる。

【５】正しく・安全に身に付く❗️

Youtubeで一人でやっていませんか？
その身についた間違ったフォームで体壊しますよ。
初心者は、プロと一緒にやりましょう。

【６】テーマ別で飽きない❗️

同じメニューばかりやっていませんか？
あなたも飽きるし、筋肉も飽きます。
「上半身」「下半身」「有酸素」…毎回変えていきましょう。

【７】メニューの解説動画・マニュアル・個別相談付き❗️

やりっぱなしになっていませんか？
「どうやってやるか」を覚えたあとは「なぜ」を理解すること。
メニューの解説動画・マニュアル付きなので、
いつでも予習・復習可能。


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のぞく
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※過去のメニュー例　上半身
①w-up　５分
②肩周りエクササイズ
③腹筋系
④背筋系
⑤腕立て伏せ
⑥上腕系
⑦クールダウン

筋トレ時間は、約20分。
Wーup、クールダウン、長くても45分

※時間ある方は、エクササイズ後、
個別相談つき。

９月のレッスンの様子（録画版）はこちら⬇︎
https://www.youtube.com/watch?v=AW47nqPdIvM&t=131s



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トレーナープロフィール
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けんトレへようこそ😁
初めまして、松崎謙（まつけん）です！
参加、お待ちしております。


▶︎ご挨拶(90秒)
https://youtu.be/YZiQ2dt8-2s


松崎謙
パーソナルトレーナー（NSCAーCPT)
トレーナー歴７年目
立命館大学スポーツ健康科学部卒

野球10年後、大学からトレーナーの道へ。名門アメフト部でトレーナー修行後、外資系ホテルで経営者やリーダーにボディメイク指導。

一流アスリートから初心者まで500人以上指導。
肩こり、腰痛予防、マラソンランナー向けコンディショニング等を経験。

https://matsuzaki-ken.info/