開催日程はありません。
肩こり、腰痛、むくみ、冷え、猫背、骨盤のゆがみ、太りやすい、筋肉がつかない、、などなど。。。
身体の悩みは人それぞれありますよね。
整形外科に通ったり、マッサージを受けたり・・・
そんな必要がなくなり、痛みのない、快適な毎日を送れるカラダづくりを応援します。
○筋膜リリースを応用した、全身のセルフ整体レッスン
○呼吸を深く長くすることにより、体幹の筋肉を鍛える「インナーブレ...
+続きを読む
筋膜リリースは知っていましたが、ボールを使ったり、手で押したりで、扱いにくくまた痛いイメージでした。
タオルの結び目でする筋膜リリース、筋肉の解しはとても手軽です。
とても痛いところは厚みの調整もできるので、加減しながら徐々に慣れていけました。
長面の慢性肩こりもこれからゆっくり解していきたいと思います。
体幹が弱いのと、ウォーキングはしていますが足の力がなかなか強くなりません。
こうしたら良いと言うもの教えてください。
そんなに辛くなく、続くものがいいです😄
今日は腰が痛いので腰を直したいとリクエストしました。痛みのあるところピンポイントは避けて周りからほぐしていきましょうということで指導を受けました。うつぶせになり太もももことばんまわりもほぐし、翌日の今日は腰がとても楽になっていました。うつぶせで骨盤周りをほぐした為か、お通じがとてもよかったです。おまけしてもらった気分です＾＾ これからも参加したいと思っています。とてもお勧めです！
今回は特に肩甲骨の横辺りがかなり凝っており首、頭まで痛くて、良いタイミングに受けることができました。椅子に座っていても出来る頭や肩、目の凝りの解しも教えて頂きました。仕事中でもやろうとおもいます。