簡単セルフケア講座 「姿勢」編+リラクゼーションストレッチ体験会

たかが姿勢、されど姿勢。 姿勢を変えるだけで身体は大きく変わります。あなたの姿勢は身体にやさしい姿勢ですか?

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こんなことを教えます

今を大切に生きることが
未来の自分の身体をつくる。
だからこそ、
今できることを少しずつ少しずつ
積み重ねていくことの大切さを知ってほしい。

こんな願いから始まったセルフケア講座。

日常動作の中から「姿勢」に焦点を当てた講座です。
今回は、リラクゼーションストレッチの体験会も同時開催します。
まだリラクゼーションストレッチを体験したことない方。
ぜひこの機会に体験しに来てみてください。



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「姿勢」
どれくらいの人がこの事を意識しているでしょう??
立つことも座ることも無意識のうちにできてしまうこと。
でも無意識にしていることをちょっとだけ意識してみたら・・・
身体はびっくりするくらいに変化します。


たかが姿勢、されど姿勢。
意識して立ってみる。
自分の姿勢を感じてみる。
自分の姿勢を観察してみる。

姿勢を変えるだけで・・・
肩こり・腰痛などの身体の不調を改善・予防することができます。

「姿勢」というささやかな事から身体と向き合ってみませんか??


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「いい姿勢」とはそもそもどんな姿勢なんでしょう???
あなたの姿勢は「いい姿勢」??
あなたの思う「いい姿勢」は本当に「いい姿勢」???


Preparationのセッションに参加くださる方々に私がお伝えしている「いい姿勢」は、身体に負担をかけない、筋肉をバランス良く使う「身体にやさしい姿勢」です。
筋肉をバランスよく使って立ったり、座ったりすることで
肩こり・首こり・腰痛などのさまざまな身体の不調を改善・予防することができます。

この講座ではみなさんの普段の「姿勢」を見直し
「身体にやさしい姿勢」をお伝えしたいと思っています。



「私の姿勢はどうなんだ??」と、思われたあなた。
「姿勢の悪さが悩み。。。」と、いうあなた。
身体の不調でお困りの方。
ぜひご参加ください。お待ちしています!!

この講座の先生

服部 晴子

女性にやさしい癒しの場所~Preparation~

フリーダンサーとして伊藤キム、山田せつ子などの作品に出演。
国内・海外(NY/ジャカルタなど)公演に参加。
バレエを斉藤梢に師事。
現在、ダンスエレマン・斎藤梢バレエスタジオで初心者向けのバレエ指導も行っている。

その他、伊藤キムプロデュース...

詳しいプロフィールを見る >

教えた回数17

教えた人数23

当日の流れとタイムスケジュール

参加者の方々のいつもの「姿勢」をまずはチェック!!
いつもの姿勢が身体にやさしい姿勢なのかどうか??
参加者ご自身に感じ・考えていただきます。

現在の姿勢のチェックが終わったら・・・
リラクゼーションストレッチを少し体験。
リラクゼーションストレッチを体験する前と
体験した後のご自身の姿勢をチェック!!
どんな風に変化しているのか?
または何にも変わらないのか?!
ご自身の身体の変化を感じ・観察してみましょう。

最後に身体にやさしい姿勢を皆さんで実践。
その姿勢が今までの姿勢とどう違うのか?
しっかり感じていただきます。

こんな方を対象としています

身体の不調でお困りの方。
「身体にやさしい姿勢」を知りたい方。
姿勢の悪さを気にしている方。
上記に当てはまらない方も是非ともご参加ください!!


受講する際は以下をお読み下さい

・スタジオは暖房を完備しておりますが、身体が冷えますので暖かい着衣をご用意ください。
・フェイスタオル1枚をお持ちください。

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