簡単セルフケア講座 +リラクゼーションストレッチ体験会

あなたの身体の「困った」お悩み。ほんの少しのセルフケアで改善・予防ができます。Preparationの簡単ゆるゆるケアを体験してみませんか?

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こんなことを学びます

今を大切に生きることが
未来の自分の身体をつくる。
だからこそ、
今できることを少しずつ少しずつ
積み重ねていくことの大切さを知ってほしい。

こんな願いから始まったセルフケア講座。


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お仕事での長時間のパソコン作業。
スマホの長時間使用。
身体に負担をかける姿勢。
運動不足。
筋力の低下・硬化。
柔軟性の低下。
ストレス。 などなど……

これらは、身体の不調の原因となるものです。


でも、これらの症状……
ほんのちょっとのボディリセットで改善・予防することができます。

忙しい毎日の中でリセットのための時間を作ることが「大変だ」「面倒だ」
と、思われる方も少なくないですよね??
だから……
Preparationでみなさまにお伝えするセルフケアはとっても簡単!!
参加いただく方は……
「えっ!!こんなに簡単でいいの??」とビックリされます。

ゆるゆる……。
ぷるぷる……。
ぷらぷら……。
頑張らないことが一番のコツ。のお手軽・簡単セルフケア。


簡単だけど、簡単すぎるけど
毎日ほんのちょっとセルフケアを続けることが大きな変化へと繋がります。
少し未来の自分の身体のために
ゆるゆる・・・ぷるぷる・・・ぷらぷら・・・はじめましょう!!
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開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:中野・東中野

    受講料:¥ 3,000

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この講座の先生

服部 晴子

女性にやさしい癒しの場所~Preparation~

フリーダンサーとして伊藤キム、山田せつ子などの作品に出演。
国内・海外(NY/ジャカルタなど)公演に参加。
バレエを斉藤梢に師事。
現在、ダンスエレマン・斎藤梢バレエスタジオで初心者向けのバレエ指導も行っている。

その他、伊藤キムプロデュース... もっと見る >>

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講座詳細

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    参加くださった皆さまのお悩みを伺います。

    お悩みの原因は何か?
    姿勢・筋肉の性質など説明しながら原因を詳しく解説しながら
    セルフケアの方法をみなさんに実践していただきます。
  • こんな方を対象としています

    身体の「困った」お悩みを解決したい!!
    自分でできるセルフケアの方法を知りたい!!
    という方。
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    ・スタジオは暖房を完備しておりますが、身体が冷えますので暖かい着衣をご用意ください。
    ・フェイスタオル1枚をお持ちください。