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寒くなる前に代謝UP★意識して動かす効果【脂肪燃焼ダンス★ビクス】

対面 オンライン

23キロ減量した志保★のオリジナルプログラム!リピーターさんも痩せた!簡単だけどびっくり効果的な有酸素運動と筋トレで笑って楽しく!声がけ多め

こんなことを学びます

このプログラムは全身使いますが、特にお腹や背中のお肉を意識的に動かし落としていきます。

他では受けられない志保★オリジナルレッスンです。
受けてる方から「楽しく滝汗かいて達成感を得られて、疲れてるのに終わりに身体軽くなる不思議なレッスン」と言われています。
背中のお肉が動かしやすくなると燃焼率が上がっていきます。

ストアカオンラインレッスン限定で他にはないプログラムです。
正直、痩せたいなら受け続けたらいいと思います。

<どんなことをする??>
畳一畳くらいのスペースで簡単なエアロビクスのようなダンスのような簡単な動きの有酸素運動をしていき、途中スクワットなどの筋トレを混ぜて行っていきます。
ドタバタはあまりしないので集合住宅でも問題なくやっている方が多いです。
レベルとしては簡単なエアロビクスのウォーミングアップをより効果的に意識して楽しく動いてもらうのをイメージしていただければ。

運動不足でソファーに座ってテレビやスマホを眺める生活…
体だけでなく、脳の働きも悪くなり、人としてどうなの?ってなりかねない。

よりよく生きるために、今の状況に負けない免疫力アップのために、是非おうちでできるエクササイズ取り入れて欲しいと思います。

プレコリオと違い、解説をしながらやっていきます。

<こんなことが体験出来ます>
初心者の方でも初回からある程度動ける内容でお届けします。
ぶっ通しでやりますが、お一人お一人様子を見ながら強度変換レアリングしていきますので安心してご参加ください☆彡

<こんな風に教えます>
少人数で、私独特のできるだけイメージしやすい分かり易い言葉がけをし、丁寧に指導します。

<このレッスンで得られるもの>
いつもより動いて脂肪燃焼した感。
滞っている血流が良くなってる感。
ストレス発散!心の解放感!
踊る楽しみがわかってもらえると嬉しいなと思います。

<定員>
【女性限定】6名

お声がけをしながら行います。
私の言葉がけを素直に聞きながら、ご自身で体で感じていただくことで結果が出ます。
私の指示通りに素直に正しく行ってくれる方のみご参加ください★
素直じゃない方は結果はでませんので、このページをそっと閉じてください、さようなら!
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10月3日(土)

11:00 - 11:30

オンライン

予約締切日時

10月3日(土) 09:30

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥900

【初回の方はアンケートを必ず記載してください。回答がない場合はこちらからキャンセルすることもありますのでご注意ください。リピーターの方は必要ありません(*´▽`*)】 Zoom情報は予約ペ... もっとみる

10月4日(日)

19:50 - 20:20

オンライン

予約締切日時

10月4日(日) 18:20

参加人数

1/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥900

【初回の方はアンケートを必ず記載してください。回答がない場合はこちらからキャンセルすることもありますのでご注意ください。リピーターの方は必要ありません(*´▽`*)】 Zoom情報は予約ペ... もっとみる

10月8日(木)

19:50 - 20:20

オンライン

予約締切日時

10月8日(木) 18:20

参加人数

1/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥900

【初回の方はアンケートを必ず記載してください。回答がない場合はこちらからキャンセルすることもありますのでご注意ください。リピーターの方は必要ありません(*´▽`*)】 Zoom情報は予約ペ... もっとみる

10月15日(木)

19:50 - 20:20

オンライン

予約締切日時

10月15日(木) 18:20

参加人数

1/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥900

【初回の方はアンケートを必ず記載してください。回答がない場合はこちらからキャンセルすることもありますのでご注意ください。リピーターの方は必要ありません(*´▽`*)】 Zoom情報は予約ペ... もっとみる

10月22日(木)

19:50 - 20:20

オンライン

予約締切日時

10月22日(木) 18:20

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥900

【初回の方はアンケートを必ず記載してください。回答がない場合はこちらからキャンセルすることもありますのでご注意ください。リピーターの方は必要ありません(*´▽`*)】 Zoom情報は予約ペ... もっとみる

10月29日(木)

19:50 - 20:20

オンライン

予約締切日時

10月29日(木) 18:20

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥900

【初回の方はアンケートを必ず記載してください。回答がない場合はこちらからキャンセルすることもありますのでご注意ください。リピーターの方は必要ありません(*´▽`*)】 Zoom情報は予約ペ... もっとみる
  • 10月3日(土)

    11:00 - 11:30

    オンライン

  • 10月4日(日)

    19:50 - 20:20

    オンライン

  • 10月8日(木)

    19:50 - 20:20

    オンライン

  • 10月15日(木)

    19:50 - 20:20

    オンライン

  • 10月22日(木)

    19:50 - 20:20

    オンライン

  • 10月29日(木)

    19:50 - 20:20

    オンライン

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対面受講日程

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価格(税込) ¥1,200
場所 札幌

オンライン受講日程

10月3日(土) 11:00 - 11:30

¥900
参加人数 0/6人

10月4日(日) 19:50 - 20:20

¥900
参加人数 1/6人

10月8日(木) 19:50 - 20:20

¥900
参加人数 1/6人

10月15日(木) 19:50 - 20:20

¥900
参加人数 1/6人

10月22日(木) 19:50 - 20:20

¥900
参加人数 0/6人

10月29日(木) 19:50 - 20:20

¥900
参加人数 0/6人

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この講座の先生

高田 志保★施術家&インストラクターのプロフィール写真

高田 志保★施術家&インストラクター

本人確認済み
  • 1180人
  • 454回
教室ページをみる 先生に質問する

北海道から元気発信★施術もするインストラクター

【どんな人?】
⇒現フィットネスインストラクター
⇒ロート製薬プロポスポーツビューティーマイスター
⇒施術者(整体・耳つぼジュエリー)
⇒心理カウンセラー・トラウマ除去カフェキネシ
⇒舞台役者・バンドボーカリスト
⇒英語・ロシア語の中学校・高校教員免許
⇒日本語教師の資格もあり
⇒ロシア留学中23キロ太ってた→ダイエット成功!
⇒元競泳選手

【主な活動場所】
⇒札幌市内体育館・スポーツクラブ・心療内科・サークル・札幌市健康づくりサポーター
⇒滝川市内スポーツクラブ・滝川市生涯学習振興会・サークル
⇒新十津川町スポーツクラブ
⇒岩見沢市
⇒オンライン

【メイン指導種目】
ZUMBA®
太極舞
キッズダンス
アクアビクス(MIZUNO)

【その他】
ZUMBA®GOLD
ZUMBA®Kids&Kids Jr.
STRONG Nation
Disco World
さとう式リンパケアアドバイザー→小顔作りも得意


★お客様主催イベント《志保祭★》
2年連続50人満員→増席
★ZUMBA®の単発講座はすぐ満席→必ず増席 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ZOOMのURLは予約サイトに載せます。
    開始5分前くらいに入室できます。
    (その前だと出来ないこともあります)

    5分 ご挨拶・タオルを使って体の使い方など説明など
    20分 筋トレも混ぜながらひたすら楽しくダンス★ビクス
    5分 志保★独自の体軽くなるダンス

    レッスンは30分間を予定しております。
    滝汗という方が多いので、近くにお水をご準備ください。
    あと前半手ぬぐいサイズのタオルを使っています。
    素敵なアイテムとなります。そちらもご用意ください。

    何か質問などがあればお気軽にメッセージ下さいね。
    • こんな方を対象としています

      女性限定です
      体調に心配のない方
      あまり踊りが得意じゃないけど踊ってみたい方
      普段動くエクササイズをあまりやってないけど挑戦してみたい方
      とにかく動きたい方
      素直に楽しく受けられる方
      笑顔で受けてくれる方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ZOOMを使用します。

      音楽をあまり重視せずカウントなどを取りながらやっていきます。

      手ぬぐいサイズの長めのタオルをご用意ください。前半使います。
      受講者さんの動きも見たいですし、安全確認のため、そちらの映像も流せる状態で出来ることをお願いいたします。
      レッスンが始まったら、受講者さんたちの音はミュートにさせていただきます。

      レッスン中、お声がけなどもしていきますので、素直にリアクションでき、アドバイスを受け止めてレッスンに挑んでくださる方のみ受けてください。
      素直にアドバイス通り意識していただければ痩せ効果上がります。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー221

    • 楽しかった!( 208 )
    • 勉強になった!( 147 )
    • 行く価値あり!( 179 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「動きの止まってる筋肉を動かす!講座」でした

    脇腹とか二の腕の裏の方とか
    ほんと、普段動かさないだけに、冷えた脂肪がモッチャリと付きますが、そこを意識しての動きは気持ちいい!
    二の腕は確実に肉、取れてきたと思います。脇腹はなかなかしぶとい!骨盤スリムと共にこれからも頑張ります^ - ^

  • W2

    女性 40代

    この講座は「つい笑いながらダンスの講座」でした

    先生がときおり混ぜるナイスなツッコミに思わずニヤけてしまいながら、毎回楽しく受講させて頂いています。
    やっぱり楽しくないと続かないし、元気で楽しい講座は気分も良くて最高です!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「ウェーイ😆ウェーイ😆」でした

    ウェーイ❗カンバックです😆お腹と背中の脂肪に響く講座です。続けることが大事と分かります。

  • W2

    女性 60代

    この講座は「脂肪に一撃」でした

    どんどん進化してます脂肪燃焼 ここ↓↑→←(イメージ)女性なら気になるトコロ ピンポイントで攻める(笑)ヘトヘトだけど やり切った感 汗もダラダラ 気持ちいいです🤩

    先生からのコメント

    \ありがとうございます★/
    久しぶりに受けると「あれ?また効果的なの入ってるし!うひゃー!」ってなりますよね( ̄▽ ̄)
    より意識しやすくなったかと思いますし、下半身へのアプローチの部分も強化させてきたと思います★
    終わった後は確実に体は軽くなってると思いますので、また一撃しに来てくださいね!

  • W2

    女性 50代

    この講座は「くびれ発見」でした

    気になる部分にフォーカスしたトレーニングで、続けて参加していると効果を感じるレッスンです😊翌日になんとなく身体を眺めてみたら、くびれ発見❣️嬉しくなっちゃいました😊

    先生からのコメント

    \ありがとうございます★/
    やはり「意識」ってすごく大事だなぁと思う今日この頃でして、いかに皆さんも「わ!そういうことか!」の納得をしてもらえるアプローチができるか考えています( ̄▽ ̄)
    効果が出るときのリアクションも好きだからです←
    くびれ発見!それはお宝発見と同じですね( *´艸`)
    それ見つけちゃったらどんどん話が早くなりますよ★お楽しみに!

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