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【二の腕痩せ・くびれ作り・ヒップアップ確定!】脂肪燃焼ダンスビクス

対面 オンライン

太る部位ができる理由は姿勢…背脂が太って見える原因で落ちにくい!でも大丈夫!落とした経験を伝授☆ドタバタせずおうちエクササイズにぴったり!

こんなことを学びます

これ重要!痩せるための【意識の話】
https://youtu.be/mWCkhJpaMko
効果的にやりたい!と思ったらこの動画を見て試して意識を試してみましょう♪

他では受けられない志保★オリジナルレッスンです。
受けてる方から「楽しく滝汗かいて達成感を得られて、疲れてるのに終わりに身体軽くなる不思議なレッスン」と言われています。
背中のお肉が動かしやすくなると燃焼率が上がっていきます。

ストアカオンラインレッスン限定で他にはないプログラムです。
正直、痩せたいなら受け続けたらいいと思います。

<どんなことをする??>
畳一畳くらいのスペースで簡単なエアロビクスのようなダンスのような簡単な動きの有酸素運動をしていき、途中スクワットなどの筋トレを混ぜて行っていきます。
ドタバタはあまりしないので集合住宅でも問題なくやっている方が多いです。
レベルとしては簡単なエアロビクスのウォーミングアップをより効果的に意識して楽しく動いてもらうのをイメージしていただければ。

運動不足でソファーに座ってテレビやスマホを眺める生活…
体だけでなく、脳の働きも悪くなり、人としてどうなの?ってなりかねない。

よりよく生きるために、今の状況に負けない免疫力アップのために、是非おうちでできるエクササイズ取り入れて欲しいと思います。

プレコリオと違い、解説をしながらやっていきます。

<こんなことが体験出来ます>
初心者の方でも初回からある程度動ける内容でお届けします。
ぶっ通しでやりますが、お一人お一人様子を見ながら強度変換レアリングしていきますので安心してご参加ください☆彡

<こんな風に教えます>
少人数で、私独特のできるだけイメージしやすい分かり易い言葉がけをし、丁寧に指導します。

<このレッスンで得られるもの>
いつもより動いて脂肪燃焼した感。
滞っている血流が良くなってる感。
ストレス発散!心の解放感!
踊る楽しみがわかってもらえると嬉しいなと思います。

<定員>
【女性限定】6名

お声がけをしながら行います。
私の言葉がけを素直に聞きながら、ご自身で体で感じていただくことで結果が出ます。効果を上げるのに素直に受けてみてくださいね★
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3月4日(木)

19:50 - 20:30

オンライン

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

基本的に35分レッスンを予定しております。初めての方がいる場合、少し説明が長くなるので40分になることもあります。お時間に余裕をもってご受講ください。 【初回の方はアンケートを必ず記載して... もっとみる

3月6日(土)

10:00 - 10:40

オンライン

予約締切日時

3月5日(金) 10:00

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

基本的に35分レッスンを予定しております。初めての方がいる場合、少し説明が長くなるので40分になることもあります。お時間に余裕をもってご受講ください。 【初回の方はアンケートを必ず記載して... もっとみる

3月9日(火)

20:00 - 20:40

オンライン

予約締切日時

3月8日(月) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

基本的に35分レッスンを予定しております。初めての方がいる場合、少し説明が長くなるので40分になることもあります。お時間に余裕をもってご受講ください。 【初回の方はアンケートを必ず記載して... もっとみる

3月13日(土)

10:00 - 10:40

オンライン

予約締切日時

3月12日(金) 10:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

基本的に35分レッスンを予定しております。初めての方がいる場合、少し説明が長くなるので40分になることもあります。お時間に余裕をもってご受講ください。 【初回の方はアンケートを必ず記載して... もっとみる

3月16日(火)

20:00 - 20:40

オンライン

予約締切日時

3月15日(月) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

基本的に35分レッスンを予定しております。初めての方がいる場合、少し説明が長くなるので40分になることもあります。お時間に余裕をもってご受講ください。 【初回の方はアンケートを必ず記載して... もっとみる

3月23日(火)

20:00 - 20:40

オンライン

予約締切日時

3月22日(月) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

基本的に35分レッスンを予定しております。初めての方がいる場合、少し説明が長くなるので40分になることもあります。お時間に余裕をもってご受講ください。 【初回の方はアンケートを必ず記載して... もっとみる

3月27日(土)

10:00 - 10:40

オンライン

予約締切日時

3月26日(金) 10:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

基本的に35分レッスンを予定しております。初めての方がいる場合、少し説明が長くなるので40分になることもあります。お時間に余裕をもってご受講ください。 【初回の方はアンケートを必ず記載して... もっとみる

3月30日(火)

20:00 - 20:40

オンライン

予約締切日時

3月29日(月) 20:00

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

基本的に35分レッスンを予定しております。初めての方がいる場合、少し説明が長くなるので40分になることもあります。お時間に余裕をもってご受講ください。 【初回の方はアンケートを必ず記載して... もっとみる
  • 3月4日(木)

    19:50 - 20:30

    オンライン

  • 3月6日(土)

    10:00 - 10:40

    オンライン

  • 3月9日(火)

    20:00 - 20:40

    オンライン

  • 3月13日(土)

    10:00 - 10:40

    オンライン

  • 3月16日(火)

    20:00 - 20:40

    オンライン

  • 3月23日(火)

    20:00 - 20:40

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  • 3月27日(土)

    10:00 - 10:40

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    20:00 - 20:40

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対面受講日程

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価格(税込) ¥1,200
場所 札幌

対面受講料に含まれるもの

別途場所代がかかります

オンライン受講日程

3月4日(木) 19:50 - 20:30

¥1,000
参加人数 1/5人

3月6日(土) 10:00 - 10:40

¥1,000
参加人数 1/5人

3月9日(火) 20:00 - 20:40

¥1,000
参加人数 0/5人

3月13日(土) 10:00 - 10:40

¥1,000
参加人数 0/5人

3月16日(火) 20:00 - 20:40

¥1,000
参加人数 0/5人

3月23日(火) 20:00 - 20:40

¥1,000
参加人数 0/5人

3月27日(土) 10:00 - 10:40

¥1,000
参加人数 0/5人

3月30日(火) 20:00 - 20:40

¥1,000
参加人数 0/5人

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この講座の先生

高田 しぴこ(志保)のプロフィール写真

高田 しぴこ(志保)

本人確認済み
  • 1,743人
  • 695回
教室ページをみる 先生に質問する

フィットネスの先生✖ケア施術家✖心理カウンセラー

20歳ロシア留学帰国時スーツケース20㎏、脂肪も23kg持ち帰った。モスクワの市場のプリングルスが安くて寮で宴会ばかりの日々の結果の背脂⇒自己流ダイエット成功!
ある時ZUMBA®を楽しく踊るナイスバディ先生に惹かれる⇒楽しくて痩せる⇒ハマりすぎて脱サラ

新人時代は集客に悩む⇒貯金を減らし修行⇒持ち前の根性と明るさと舞台役者で鍛えた表現力で地道にお客さん増加⇒今安定した集客と喜びで満ち溢れている人気インストラクター

現在丸尻と美肌な小顔を褒められる44歳!

お客さん主催イベント《志保祭★》2年連続50人満員で60人に増席!

★ストアカアワード受賞
コロナ緊急自粛でほぼ無職⇒オンラインレッスンデビュー。徐々に全国、海外からも生徒さん現れる!ストアカンオブザイヤー!独特な言い回しが面白いしぴこ沼にハマるリピーターさんが多くストアカ最多リピーター賞受賞!お客様は神様!

⇒ロート製薬プロポマイスター
⇒整体施術者
⇒心理カウンセラー
⇒舞台役者・ボーカル

【主な活動場所】
⇒体育館・スポーツクラブ・心療内科・サークル・市町村な公的
⇒オンライン
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ZOOMのURLは予約ページに載せますのでメッセージでは送らないことをご了承くださいませ。
    開始5分前くらいには入室できます。
    (その前だと出来ないこともあります)

    5から10分 ご挨拶・タオルを使って体の使い方など説明など
    20分 筋トレも混ぜながらひたすら楽しくダンス★ビクス
    5分 しぴこオリジナルの確実に体が楽に軽くなるダンスサービスタイム

    レッスンは30~40分前後を予定しております。
    滝汗という方が多いので、近くにお水をご準備ください。

    あと前半手ぬぐいサイズのタオルを使っています。
    素敵なアイテムとなります。そちらもご用意ください。

    何か質問などがあればお気軽にメッセージ下さいね。
    • こんな方を対象としています

      女性限定です
      体調に心配のない方
      あまり踊りが得意じゃないけど踊ってみたい方
      普段動くエクササイズをあまりやってないけど挑戦してみたい方
      とにかく動きたい方
      素直に楽しく受けられる方
      笑顔で受けてくれる方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ZOOMを使用します。

      音楽に合わせると気持ちよく動けますが、合わなくても気にしなくてOK!
      音にずれても体を動かすのが大切な目的です★なのでマイペースで!
      手ぬぐいサイズの長めのタオルをご用意ください。前半使います。
      受講者さんの動きも見たいですし、安全確認のため、そちらの映像も流せる状態で出来ることをお願いいたします。
      レッスンが始まったら、受講者さんたちの音はミュートにさせていただきます。

      レッスン中、お声がけなどもしていきますので、素直にリアクションでき、アドバイスを受け止めてレッスンに挑んでくださる方のみ受けてください。
      素直にアドバイス通り意識していただければ痩せ効果上がります。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー272

    • 楽しかった!( 257 )
    • 勉強になった!( 186 )
    • 行く価値あり!( 225 )
  • W1

    女性 60代

    この講座は「食後は時間空けて」でした

    今日は開催時間早かったのに朝食のんびりして食後直ぐの参加!
    他にも参加者いらしたので、何時もより手抜きしてもいいかなと。
    しかし先生に途中、大丈夫!と気をつかって頂いて失礼致しました🙇。
    次回からも開始時間を考えて食事します🤭
    他の人に説明しているのを聞いているのも参考になるので、多くの人と一緒の参加するの楽しいです。

  • W1

    女性 60代

    この講座は「背中も腹筋、目線」でした

    腕を脇につけ広げ背中の肩甲骨、筋肉感じてと先生。え〜腕の脂肪邪魔して背中感じな〜い😖
    お腹引っ込め胸を顎を上げ目線を斜め上を見てと先生。やったぁ!背中感じる😀
    背中なのに前の腹筋、胸上げに目線が影響しているのがわかった。
    一部だけに気を取られるのではなく全身に影響あること忘れないようにしようと思いました💪

  • W1

    女性 40代

    この講座は「短い時間でもカロリーを消費できる講座」でした

    まだ寒い季節が続いていますが、体がポカポカして、カロリーが消費できると思いました。
    しぴこ先生の講座は、間違ったやり方をしてしまって体を痛めてしまう、という心配がないのが良いです。
    今後もよろしくお願いします。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「くびれました!」でした

    翌日、鏡を見たらくびれが見えてびっくりしました!
    先生の楽しい声がけと、痩せるイメージ、そしてプロの経験と知識で、自分流の運動よりずっと痩せるなと感じています!
    けれど、ついつい食べ過ぎちゃうんで、まだまだ運動が必要です。
    また受けさせていただきます!

  • W1

    女性 60代

    この講座は「食事も気を付けよう」でした

    先週4回参加し、脇の脂肪減った。が、今週体重増えてる😖💦
    節分で恵方巻きを作ったが、作り過ぎて毎食。ご飯の量は何時もの倍になってる。
    せっかく脂肪燃焼してもそれ以上に食べると増えるのあたりまえ🤭
    食事も気を付けようと❗

    先生からのコメント

    \ありがとうございます!/
    体重は筋肉がついてきたら少し増えることもありますよ( *´艸`)
    もちろん食べ過ぎはダメですけど(笑)食べたら動く!が習慣になるといいですね★
    そそ、せっかく減ってきてるので、バランスよくやっていきましょう!
    でも、見た感じ、以前より少しすっきりしてきたのは間違いありません!
    画面越しで見てわかりますから★これからも一緒に頑張りましょう!

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