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気になる冷え肉ロックオン!揺すって絞って削る!脂肪燃焼ダンスビクス

対面 オンライン

食べ過ぎてるっていう割には動いてないよね?体で感じて動けば効果アップ!継続したら形が変わる!23キロ減量したしぴこ先生のオリジナルメソッド!

こんなことを学びます

このプログラムは全身使いますが、特にお腹や背中のお肉を意識的に動かし落としていきます。

他では受けられない志保★オリジナルレッスンです。
受けてる方から「楽しく滝汗かいて達成感を得られて、疲れてるのに終わりに身体軽くなる不思議なレッスン」と言われています。
背中のお肉が動かしやすくなると燃焼率が上がっていきます。

ストアカオンラインレッスン限定で他にはないプログラムです。
正直、痩せたいなら受け続けたらいいと思います。

<どんなことをする??>
畳一畳くらいのスペースで簡単なエアロビクスのようなダンスのような簡単な動きの有酸素運動をしていき、途中スクワットなどの筋トレを混ぜて行っていきます。
ドタバタはあまりしないので集合住宅でも問題なくやっている方が多いです。
レベルとしては簡単なエアロビクスのウォーミングアップをより効果的に意識して楽しく動いてもらうのをイメージしていただければ。

運動不足でソファーに座ってテレビやスマホを眺める生活…
体だけでなく、脳の働きも悪くなり、人としてどうなの?ってなりかねない。

よりよく生きるために、今の状況に負けない免疫力アップのために、是非おうちでできるエクササイズ取り入れて欲しいと思います。

プレコリオと違い、解説をしながらやっていきます。

<こんなことが体験出来ます>
初心者の方でも初回からある程度動ける内容でお届けします。
ぶっ通しでやりますが、お一人お一人様子を見ながら強度変換レアリングしていきますので安心してご参加ください☆彡

<こんな風に教えます>
少人数で、私独特のできるだけイメージしやすい分かり易い言葉がけをし、丁寧に指導します。

<このレッスンで得られるもの>
いつもより動いて脂肪燃焼した感。
滞っている血流が良くなってる感。
ストレス発散!心の解放感!
踊る楽しみがわかってもらえると嬉しいなと思います。

<定員>
【女性限定】6名

お声がけをしながら行います。
私の言葉がけを素直に聞きながら、ご自身で体で感じていただくことで結果が出ます。
私の指示通りに素直に正しく行ってくれる方のみご参加ください★
素直じゃない方は結果はでませんので、このページをそっと閉じてください、さようなら!
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12月7日(月)

19:50 - 20:20

オンライン

予約締切日時

12月6日(日) 19:50

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥900

【初回の方はアンケートを必ず記載してください。回答がない場合はこちらからキャンセルすることもありますのでご注意ください。リピーターの方は必要ありません(*´▽`*)】 Zoom情報は予約ペ... もっとみる
  • 12月7日(月)

    19:50 - 20:20

    オンライン

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対面受講日程

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価格(税込) ¥1,200
場所 札幌

対面受講料に含まれるもの

別途場所代がかかります

オンライン受講日程

12月7日(月) 19:50 - 20:20

¥900
参加人数 0/6人

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この講座の先生

高田 しぴこ(志保★)のプロフィール写真

高田 しぴこ(志保★)

本人確認済み
  • 1440人
  • 552回
教室ページをみる 先生に質問する

北海道発★笑って心も運も動かす健康運動指導者★

★フィットネスインストラクター
約10年前は私もZUMBA®️のお客さん😆ハマって脱サラし地道に修行を積み、師匠からお仕事いただき拡大、フリーランス一本で食べていくように。
リアルレッスンではどんどんお客さんが増え、今やクローズすることなくどの講座も和気藹々継続中。

★ストアカアワード受賞講師
コロナ流行の2020年3月からストアカでオンライン講座を登録し無我夢中でスタート。
気付いたら生徒さんが全国から、時には海外からも来てくれるように!優しく楽しい生徒さんたちに沢山出会いオンラインレッスンにもハマる。ストアカンオブザイヤーを受賞!
独特な言い回しが面白いしぴこ沼にハマるリピーターさんが多く
ストアカ最多リピーター賞受賞!生徒さんたちのおかげです😁💕リアルに会いに来てくださる方も!
目標→ストアカ対面レッスン全国ツアー🌟

⇒ロート製薬プロポマイスター
⇒整体施術者
⇒心理カウンセラー

【主な活動場所】
⇒体育館・スポーツクラブ・心療内科・サークル・市町村な公的
⇒オンライン

★お客様主催イベント《志保祭★》
2年連続50人満員→増席
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ZOOMのURLは予約サイトに載せます。
    開始5分前くらいに入室できます。
    (その前だと出来ないこともあります)

    5分 ご挨拶・タオルを使って体の使い方など説明など
    20分 筋トレも混ぜながらひたすら楽しくダンス★ビクス
    5分 志保★独自の体軽くなるダンス

    レッスンは30分間を予定しております。
    滝汗という方が多いので、近くにお水をご準備ください。
    あと前半手ぬぐいサイズのタオルを使っています。
    素敵なアイテムとなります。そちらもご用意ください。

    何か質問などがあればお気軽にメッセージ下さいね。
    • こんな方を対象としています

      女性限定です
      体調に心配のない方
      あまり踊りが得意じゃないけど踊ってみたい方
      普段動くエクササイズをあまりやってないけど挑戦してみたい方
      とにかく動きたい方
      素直に楽しく受けられる方
      笑顔で受けてくれる方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ZOOMを使用します。

      音楽をあまり重視せずカウントなどを取りながらやっていきます。

      手ぬぐいサイズの長めのタオルをご用意ください。前半使います。
      受講者さんの動きも見たいですし、安全確認のため、そちらの映像も流せる状態で出来ることをお願いいたします。
      レッスンが始まったら、受講者さんたちの音はミュートにさせていただきます。

      レッスン中、お声がけなどもしていきますので、素直にリアクションでき、アドバイスを受け止めてレッスンに挑んでくださる方のみ受けてください。
      素直にアドバイス通り意識していただければ痩せ効果上がります。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー247

    • 楽しかった!( 233 )
    • 勉強になった!( 169 )
    • 行く価値あり!( 203 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「体が軽くなる!講座」でした

    今回は3回目の受講でした。徐々に自分が苦手なポーズや動きが分かってきたので、ひとつひとつ解決していこうと思います。
    運動方法についていろいろ教えていただきありがとうございます!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「トレーニングになる講座」でした

    続けてみようと思います!
    またよろしくお願いします!

  • W1

    女性

    この講座は「背中やお腹や肩甲骨を意識できる講座」でした

    お尻しめお腹ひっこめ 後ろを振り返りながら腰絞り♬
    ふらふらながらも おなかまわりがあったかくなり効いてる感じがしました😄リンパ流しのような動きで
    足上げも軽くなってびっくりしました!
    先生 また宜しくお願いします‼︎
    後ろに流れる音系も好きです🎶

  • W2

    女性 40代

    この講座は「背中、太もも内側に効いた」でした

    私はデスクワークで日中パソコン前から動かないので、背中や固まりまくった股関節によく効きました!
    終わった後はスッキリでした♪

    先生からのコメント

    \ありがとうございます!/
    先日のアプローチを少し変化させてところをしっかりと意識してくださいましたね!
    素晴らしい!
    背面が使いやすくなると体の巡りも良くなりますし、脂肪も燃えやすくなります★
    またお時間あるときに一緒に動いてスッキリさせましょうね!どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

  • W1

    女性 40代

    この講座は「動きが進化して飽きない講座」でした

    今日は初めてのヒールのポーズ!
    キツイけど効きますねー!
    あ、子供産む前はガンガンヒール履いてました!
    今はペッタン靴ばっかりになって
    ふくらはぎの位置が下がってきちゃいましたが、、、
    講座後、ふくらはぎのあたりがポカポカしてますよ!
    プルプルもしてますが(笑)

    先生からのコメント

    \ありがとうございます!/
    うふふ…きついけど、内ももやふくらはぎにロックオンですよね(*´▽`*)
    前回のレッスンから入れてみたら「おおーいい感じ💛」となりまして今日も入れていました( ̄▽ ̄)
    やっぱりヒール履いてたんですね!
    また次回からもあの動き入れていこうと思います!どんどん進化していきまっせー!
    一緒に頑張りましょう!これからもどうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

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