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【特に背中・お腹痩せを目指す】脂肪燃焼ダンス★ビクス:簡単効果的

対面 オンライン

23キロ太り減量成功した志保★先生が皆さんの脂肪落としに本気!続けてるお客さんも痩せた!誰でもできる有酸素と筋トレで笑って楽しく動きましょう

こんなことを学びます

このプログラムは全身使いますが、特にお腹や背中のお肉を意識的に動かし落としていきます。
他では受けられない志保★オリジナルレッスンです。
受けてる方から「楽しく滝汗かいて達成感を得られて、疲れてるのに終わりに身体軽くなる不思議なレッスン」と言われています。
背中のお肉が動かしやすくなると燃焼率が上がっていきます。

ストアカオンラインレッスン限定なので受けないと損です。

<どんなことをする??>
畳一畳くらいのスペースで簡単なエアロビクスのようなダンスのような簡単な動きの有酸素運動をしていき、途中スクワットなどの筋トレを混ぜて行っていきます。
レベルとしては簡単なエアロビクスのウォーミングアップをより効果的に意識して楽しく動いてもらうのをイメージしていただければ。

運動不足でソファーに座ってテレビやスマホを眺める生活…
体だけでなく、脳の働きも悪くなり、人としてどうなの?ってなりかねない。

よりよく生きるために、今の状況に負けない免疫力アップのために、是非おうちでできるエクササイズ取り入れて欲しいと思います。

プレコリオと違い、解説をしながらやっていきます。

<こんなことが体験出来ます>
初心者の方でも初回からある程度動ける内容でお届けします。
ぶっ通しでやりますが、お一人お一人様子を見ながら強度変換レアリングしていきますので安心してご参加ください☆彡

<こんな風に教えます>
少人数で分かり易く丁寧に指導します。

<このレッスンで得られるもの>
いつもより動いて脂肪燃焼した感。
滞っている血流が良くなってる感。
ストレス発散!心の解放感!
踊る楽しみがわかってもらえると嬉しいなと思います。

<定員>
【女性限定】6名
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7月4日(土)

11:15 - 11:45

オンライン

予約締切日時

7月3日(金) 11:15

参加人数

1/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥900

Zoom情報は予約ページをご覧ください。レッスン前までに記載します。 お時間10分前までにはチェックお願いします。 靴いりません。 ZOOMを必ずご準備ください☆彡

7月5日(日)

10:00 - 10:30

オンライン

予約締切日時

7月4日(土) 10:00

参加人数

1/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥900

Zoom情報は予約ページをご覧ください。レッスン前までに記載します。 お時間10分前までにはチェックお願いします。 靴いりません。 ZOOMを必ずご準備ください☆彡

7月5日(日)

19:30 - 20:00

オンライン

予約締切日時

7月4日(土) 19:30

参加人数

1/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥900

Zoom情報は予約ページをご覧ください。レッスン前までに記載します。 お時間10分前までにはチェックお願いします。 靴いりません。 ZOOMを必ずご準備ください☆彡

7月6日(月)

10:00 - 10:40

オンライン

予約締切日時

7月5日(日) 11:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥900

Zoom情報は予約ページをご覧ください。レッスン前までに記載します。 お時間10分前までにはチェックお願いします。 靴いりません。 ZOOMを必ずご準備ください☆彡 レッスンは意識を... もっとみる

7月6日(月)

19:40 - 20:10

オンライン

予約締切日時

7月5日(日) 19:40

参加人数

1/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥900

Zoom情報は予約ページをご覧ください。レッスン前までに記載します。 お時間10分前までにはチェックお願いします。 靴いりません。 ZOOMを必ずご準備ください☆彡 レッスンは意識を... もっとみる

7月10日(金)

10:00 - 10:30

オンライン

予約締切日時

7月9日(木) 10:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥900

Zoom情報は予約ページをご覧ください。レッスン前までに記載します。 お時間10分前までにはチェックお願いします。 靴いりません。 ZOOMを必ずご準備ください☆彡 レッスンは意識を... もっとみる

7月10日(金)

19:45 - 20:15

オンライン

予約締切日時

7月9日(木) 19:45

参加人数

1/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥900

Zoom情報は予約ページをご覧ください。レッスン前までに記載します。 お時間10分前までにはチェックお願いします。 靴いりません。 ZOOMを必ずご準備ください☆彡 レッスンは意識を... もっとみる

7月11日(土)

11:30 - 12:00

オンライン

予約締切日時

7月10日(金) 11:30

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥900

Zoom情報は予約ページをご覧ください。レッスン前までに記載します。 お時間10分前までにはチェックお願いします。 靴いりません。 ZOOMを必ずご準備ください☆彡 レッスンは意識を... もっとみる

7月13日(月)

10:00 - 10:30

オンライン

予約締切日時

7月12日(日) 10:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥900

Zoom情報は予約ページをご覧ください。レッスン前までに記載します。 お時間10分前までにはチェックお願いします。 靴いりません。 ZOOMを必ずご準備ください☆彡 レッスンは意識を... もっとみる

7月16日(木)

19:45 - 20:15

オンライン

予約締切日時

7月15日(水) 19:45

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥900

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7月20日(月)

10:00 - 10:30

オンライン

予約締切日時

7月19日(日) 10:00

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥900

Zoom情報は予約ページをご覧ください。レッスン前までに記載します。 お時間10分前までにはチェックお願いします。 靴いりません。 ZOOMを必ずご準備ください☆彡 レッスンは意識を... もっとみる
  • 7月4日(土)

    11:15 - 11:45

    オンライン

  • 7月5日(日)

    10:00 - 10:30

    オンライン

  • 7月5日(日)

    19:30 - 20:00

    オンライン

  • 7月6日(月)

    10:00 - 10:40

    オンライン

  • 7月6日(月)

    19:40 - 20:10

    オンライン

  • 7月10日(金)

    10:00 - 10:30

    オンライン

  • 7月10日(金)

    19:45 - 20:15

    オンライン

  • 7月11日(土)

    11:30 - 12:00

    オンライン

  • 7月13日(月)

    10:00 - 10:30

    オンライン

  • 7月16日(木)

    19:45 - 20:15

    オンライン

  • 7月20日(月)

    10:00 - 10:30

    オンライン

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    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
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50人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥1,200
場所 札幌

オンライン受講日程

7月4日(土) 11:15 - 11:45

¥900
参加人数 1/6人

7月5日(日) 10:00 - 10:30

¥900
参加人数 1/6人

7月5日(日) 19:30 - 20:00

¥900
参加人数 1/6人

7月6日(月) 10:00 - 10:40

¥900
参加人数 0/6人

7月6日(月) 19:40 - 20:10

¥900
参加人数 1/6人

7月10日(金) 10:00 - 10:30

¥900
参加人数 0/6人

7月10日(金) 19:45 - 20:15

¥900
参加人数 1/6人

7月11日(土) 11:30 - 12:00

¥900
参加人数 0/6人

7月13日(月) 10:00 - 10:30

¥900
参加人数 0/6人

7月16日(木) 19:45 - 20:15

¥900
参加人数 0/6人

7月20日(月) 10:00 - 10:30

¥900
参加人数 0/6人

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この講座の先生

北海道から元気を★「運」を「動」かし人生を豊かに

【どんな人?】
⇒現フィットネスインストラクター
⇒ロート製薬プロポスポーツビューティーマイスター
⇒施術者(整体・耳つぼジュエリー)
⇒心理カウンセラー・トラウマ除去カフェキネシ
⇒舞台役者・バンドボーカリスト
⇒英語・ロシア語の中学校・高校教員の資格あり
⇒日本語教師の資格もあり
⇒ロシア留学中23キロ太ってた→ダイエット成功!
⇒元競泳選手

【主な活動場所】
⇒札幌市内体育館・スポーツクラブ・心療内科・サークル・札幌市健康づくりサポーター
⇒滝川市内スポーツクラブ・滝川市生涯学習振興会・サークル
⇒新十津川町スポーツクラブ
⇒岩見沢市など公機関

【メイン指導種目】
ZUMBA®
太極舞
キッズダンス
アクアビクス(MIZUNO)

【その他】
ZUMBA®GOLD
ZUMBA®Kids&Kids Jr.
STRONG Nation
Disco World
さとう式リンパケアアドバイザー→小顔作りも得意


★お客様主催イベント《志保祭★》
2年連続50人満員→増席
★ZUMBA®の単発講座はすぐ満席→必ず増席 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ZOOMのURLは予約サイトに載せます。
    開始5分前くらいに入室できます。
    (その前だと出来ないこともあります)

    5分 ご挨拶・タオルを使って体の使い方など説明など
    20分 筋トレも混ぜながらひたすら楽しくダンス★ビクス
    5分 志保★独自の体軽くなるダンス

    レッスンは30分間を予定しております。
    滝汗という方が多いので、近くにお水をご準備ください。
    あと前半手ぬぐいサイズのタオルを使っています。
    素敵なアイテムとなります。そちらもご用意ください。

    何か質問などがあればお気軽にメッセージ下さいね。
    • こんな方を対象としています

      女性限定です
      体調に心配のない方
      あまり踊りが得意じゃないけど踊ってみたい方
      普段動くエクササイズをあまりやってないけど挑戦してみたい方
      とにかく動きたい方
      素直に楽しく受けられる方
      笑顔で受けてくれる方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ZOOMを使用します。

      音楽をあまり重視せずカウントなどを取りながらやっていきます。

      手ぬぐいサイズの長めのタオルをご用意ください。前半使います。
      受講者さんの動きも見たいですし、安全確認のため、そちらの映像も流せる状態で出来ることをお願いいたします。
      レッスンが始まったら、受講者さんたちの音はミュートにさせていただきます。

      レッスン中、お声がけなどもしていきますので、素直にリアクションでき、アドバイスを受け止めてレッスンに挑んでくださる方のみ受けてください。
      素直にアドバイス通り意識していただければ痩せ効果上がります。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 115
    • 楽しかった!( 111 )
    • 勉強になった!( 71 )
    • 行く価値あり!( 84 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「常にお腹を意識させ細かいアドバイスで動ける講座」でした

    いつもながら明るい先生が「お腹意識して~」とポイントポイントで声掛けをしてくださるのでお腹の力が抜けてたり抜けそうになってもお腹を意識して運動することができるレッスンです。お腹の意識が抜けてる時はこういう姿勢になってしまう、動きにくくなってしまうと丁寧に教えてくださるのでとても理解もしやすいです。効果も実感できるので私も含め継続してレッスンを受講している方がたくさんいるのかと思います(^・^)

    また、脂肪燃焼させていただきます!
    今後もどうぞよろしくお願いいたします。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「お腹にしっかり効く講座」でした

    動きの途中で先生がいつもお腹意識して!と言ってくれるので、うっかり力を抜いてしまう所を軌道修正出来ています。
    今日も受講後のお風呂の時にじんわりお腹の筋肉が軽く筋肉痛だったので、しっかりお腹を使えた証拠だと嬉しくなりました。二の腕も先生の言う通りにやると、しっかり力を込めて動けるので、これなら細くなれるかも!と手ごたえがあります。
    何よりとても明るく楽しい先生なので、気分良く1日を終えられます。
    おすすめできる講座です!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「一つ一つの動きのポイントを丁寧に意識させてもらえる講座」でした

    今日もありがとうございました☆
    多くの女性が痩せたいと思うであろうお腹、背中、お尻、そして二の腕を意識することをポイントにして毎回丁寧に説明がありレッスンが始まりますが、レッスン中も気を抜いてしまいがちなタイミングでお腹を常に意識するよう声掛けもしてくださるので気が引き締まり・・お腹も締まり・・の繰り返しで特に後半の頑張り所でも頑張れるレッスンです(^・^)
    受講者のこともよく見てくださっているので、褒めてもくれるしキツそうな時は「あと少し!」と励ましてもくれるので続けやすい。今後もぜひ継続していきたいです♡
    私はコロナ自粛でのぐうたら生活で6キロも太りましたが、志保先生のレッスンのおかで一ヶ月で2キロ痩せました(*^^)v

    どうすれば痩せやすいのか、ということもさりげなくアドバイスしてくださるのですが、日常に戻るとつい忘れてしまいがち・・。
    7月以降、リアルのレッスンが再開されオンラインのレッスンは減ってしまうかと思いますが、予定が合う時は今後も脂肪燃焼させていただきたいので、よろしくお願いいたします(*^^*)

  • W1

    女性 30代

    この講座は「楽しく脂肪燃焼できる講座」でした

    先生の他のプログラムも受けたことがありますが、一番汗が噴き出るクラスです!!
    きついのに楽しいからクセになって続けれてます!
    画面上なのに体の変化に気づいて頂けて嬉しいです。気が緩んだ頃に見抜かれたかのように「お腹!!!」と言われます(笑)
    始めたころより格段に各パーツへの意識が向けやすくなり、そこから締まるのが早くなったように思うので、これからも続けていきたいです!!

    先生からのコメント

    \ありがとうございます!/
    継続してくださってるので体型の変化がわかりましたよ★背中のあたりも薄くなってますよね!
    いつも楽しそうに受けてくださり、素直なお人柄がそのままで、きついときはきつい顔されてるのでわかりやすくて、インストラクターとしてはありがたい存在です( *´艸`)
    ついつい「もうちょっと!」と励ましてしまいますw
    意識への理解も深めていただけて、実感いただけてることを大変嬉しく思います★
    ロックオンする場所がはっきりすると脳もそこに意識を向けてより負荷をかけてくれるので効果がアップします!
    これからも楽しんで一緒に踊ってくださいね!

  • W2

    女性 30代

    この講座は「気になるはみ肉にしっかり攻撃できる講座」でした

    今日はいつもより攻撃してる箇所を意識して動けました!にの腕の裏も効いてるの感じました!
    前半はお腹もちゃんとしまえてたけど後半は…
    動きになれたり体力ついたりで、ちょっとずつ正しく動けるようになってきて効果的に鍛えられるようになった気がしてます!
    日常でも、癒着はずしておなかしまってをちょいちょいはさんでいきますね!
    今週もありがとうございました!

    先生からのコメント

    \ありがとうございます!/
    意識をしっかりしていただけたのは表情からうかがえました( *´艸`)
    で、終わってからもご感想聞かせていただけたので、嬉しかったです★
    お腹の意識も出来てる時間が増えてきてるのもわかってますよー( ̄▽ ̄)
    ご自身でも気づかれるようになったとか素晴らしいですね!
    そう、仰る通りで「日常でも」意識していただけるともっと変わります!
    見た目でも変化を出してきてくださってるので、私もめちゃくちゃ嬉しいです!
    今後ともよろしくお願いします★

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