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自粛太り解消【継続してる方がダイエット成功】脂肪燃焼ダンス★ビクス

対面 オンライン

23キロ太り減量成功した志保★先生が皆さんの脂肪落としに本気!続けてるお客さんも痩せた!誰でもできる有酸素と筋トレで笑って楽しく動きましょう

こんなことを学びます

このプログラムは全身使いますが、特にお腹や背中のお肉を意識的に動かし落としていきます。

他では受けられない志保★オリジナルレッスンです。
受けてる方から「楽しく滝汗かいて達成感を得られて、疲れてるのに終わりに身体軽くなる不思議なレッスン」と言われています。
背中のお肉が動かしやすくなると燃焼率が上がっていきます。

ストアカオンラインレッスン限定で他にはないプログラムです。
正直、痩せたいなら受け続けたらいいと思います。

<どんなことをする??>
畳一畳くらいのスペースで簡単なエアロビクスのようなダンスのような簡単な動きの有酸素運動をしていき、途中スクワットなどの筋トレを混ぜて行っていきます。
ドタバタはあまりしないので集合住宅でも問題なくやっている方が多いです。
レベルとしては簡単なエアロビクスのウォーミングアップをより効果的に意識して楽しく動いてもらうのをイメージしていただければ。

運動不足でソファーに座ってテレビやスマホを眺める生活…
体だけでなく、脳の働きも悪くなり、人としてどうなの?ってなりかねない。

よりよく生きるために、今の状況に負けない免疫力アップのために、是非おうちでできるエクササイズ取り入れて欲しいと思います。

プレコリオと違い、解説をしながらやっていきます。

<こんなことが体験出来ます>
初心者の方でも初回からある程度動ける内容でお届けします。
ぶっ通しでやりますが、お一人お一人様子を見ながら強度変換レアリングしていきますので安心してご参加ください☆彡

<こんな風に教えます>
少人数で、私独特のできるだけイメージしやすい分かり易い言葉がけをし、丁寧に指導します。

<このレッスンで得られるもの>
いつもより動いて脂肪燃焼した感。
滞っている血流が良くなってる感。
ストレス発散!心の解放感!
踊る楽しみがわかってもらえると嬉しいなと思います。

<定員>
【女性限定】6名

お声がけをしながら行います。
私の言葉がけを素直に聞きながら、ご自身で体で感じていただくことで結果が出ます。
私の指示通りに素直に正しく行ってくれる方のみご参加ください★
素直じゃない方は結果はでませんので、このページをそっと閉じてください、さようなら!
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7月20日(月)

10:00 - 10:30

オンライン

予約締切日時

7月19日(日) 10:00

参加人数

1/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥900

Zoom情報は予約ページをご覧ください。レッスン前までに記載します。 お時間10分前までにはチェックお願いします。 靴いりません。 ZOOMを必ずご準備ください☆彡 レッスンは意識を... もっとみる

7月20日(月)

19:50 - 20:20

オンライン

予約締切日時

7月19日(日) 19:50

参加人数

3/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥900

Zoom情報は予約ページをご覧ください。レッスン前までに記載します。 お時間10分前までにはチェックお願いします。 靴いりません。 ZOOMを必ずご準備ください☆彡 レッスンは意識を... もっとみる

7月16日(木)

19:45 - 20:15

オンライン

SOLD OUT

予約締切日時

7月15日(水) 19:45

参加人数

6/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥900

Zoom情報は予約ページをご覧ください。レッスン前までに記載します。 お時間10分前までにはチェックお願いします。 靴いりません。 ZOOMを必ずご準備ください☆彡 レッスンは意識を... もっとみる
  • 7月20日(月)

    10:00 - 10:30

    オンライン

  • 7月20日(月)

    19:50 - 20:20

    オンライン

  • 7月16日(木)

    19:45 - 20:15

    オンライン

    SOLD OUT
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56人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥1,200
場所 札幌

オンライン受講日程

7月16日(木) 19:45 - 20:15

¥900
参加人数 6/6人
SOLD OUT

7月20日(月) 10:00 - 10:30

¥900
参加人数 1/6人

7月20日(月) 19:50 - 20:20

¥900
参加人数 3/6人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

この講座の先生

北海道から発信★元気に「運」を「動」かします!

【どんな人?】
⇒現フィットネスインストラクター
⇒ロート製薬プロポスポーツビューティーマイスター
⇒施術者(整体・耳つぼジュエリー)
⇒心理カウンセラー・トラウマ除去カフェキネシ
⇒舞台役者・バンドボーカリスト
⇒英語・ロシア語の中学校・高校教員免許
⇒日本語教師の資格もあり
⇒ロシア留学中23キロ太ってた→ダイエット成功!
⇒元競泳選手

【主な活動場所】
⇒札幌市内体育館・スポーツクラブ・心療内科・サークル・札幌市健康づくりサポーター
⇒滝川市内スポーツクラブ・滝川市生涯学習振興会・サークル
⇒新十津川町スポーツクラブ
⇒岩見沢市
⇒オンライン

【メイン指導種目】
ZUMBA®
太極舞
キッズダンス
アクアビクス(MIZUNO)

【その他】
ZUMBA®GOLD
ZUMBA®Kids&Kids Jr.
STRONG Nation
Disco World
さとう式リンパケアアドバイザー→小顔作りも得意


★お客様主催イベント《志保祭★》
2年連続50人満員→増席
★ZUMBA®の単発講座はすぐ満席→必ず増席 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ZOOMのURLは予約サイトに載せます。
    開始5分前くらいに入室できます。
    (その前だと出来ないこともあります)

    5分 ご挨拶・タオルを使って体の使い方など説明など
    20分 筋トレも混ぜながらひたすら楽しくダンス★ビクス
    5分 志保★独自の体軽くなるダンス

    レッスンは30分間を予定しております。
    滝汗という方が多いので、近くにお水をご準備ください。
    あと前半手ぬぐいサイズのタオルを使っています。
    素敵なアイテムとなります。そちらもご用意ください。

    何か質問などがあればお気軽にメッセージ下さいね。
    • こんな方を対象としています

      女性限定です
      体調に心配のない方
      あまり踊りが得意じゃないけど踊ってみたい方
      普段動くエクササイズをあまりやってないけど挑戦してみたい方
      とにかく動きたい方
      素直に楽しく受けられる方
      笑顔で受けてくれる方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ZOOMを使用します。

      音楽をあまり重視せずカウントなどを取りながらやっていきます。

      手ぬぐいサイズの長めのタオルをご用意ください。前半使います。
      受講者さんの動きも見たいですし、安全確認のため、そちらの映像も流せる状態で出来ることをお願いいたします。
      レッスンが始まったら、受講者さんたちの音はミュートにさせていただきます。

      レッスン中、お声がけなどもしていきますので、素直にリアクションでき、アドバイスを受け止めてレッスンに挑んでくださる方のみ受けてください。
      素直にアドバイス通り意識していただければ痩せ効果上がります。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 135
    • 楽しかった!( 129 )
    • 勉強になった!( 85 )
    • 行く価値あり!( 102 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「楽しく脂肪燃焼できる講座!」でした

    本日参加させていただき、ありがとうございました。必死の形相でエクササイズをしていても、笑わせてくださり、楽しく頑張れました。クールダウンの時に、志保先生が体をさするときの呼び掛けの表現力の豊かさに思わず笑みがこぼれます。汗はすごくかくし、息もあがってきますが、終わったときは「あー、楽しかった!」と思えるのは、志保先生のリードが素晴らしいのと、一緒にエクササイズする皆さんとのなんともいえない一体感があるからかもしれません。先生はリアル講座等でお忙しくなってきているようなので、これから参加できるオンライン講座一つ一つを大切に頑張りたいと思います。

  • W2

    女性 60代

    この講座は「朝から元気になる講座」でした

    今日もお休み満喫☀🎶 天気がよくて心地よい風が入って来て そこで〜脂肪燃焼🔥お腹を意識して行っていくだけで 全速力で走ってきたようなハアハア汗だく やりきりました〜😄 やっぱり楽しい一日有意義に過ごせますね🤩今日も沢山の キラリのお言葉ありがとうございます✨

  • W2

    女性 50代

    この講座は「自分に集中できる講座」でした

    朝、動くと一日本当に楽に過ごせます。志保先生の「お腹は~」の声に励まされてます。
    私はお腹よりも背中に効いてる気がしています。背中のお肉と会話しながら、自分の身体に優しくすること(決して甘やかすわけではない)は大事なのだなぁと思います。ありがとうございました。また参加したいです。

  • W1

    女性 60代

    この講座は「効果実感❣️楽しく脂肪を撃退できる講座」でした

    久しぶりの受講でした。今日は、レッスンの初めから「お腹」に意識を集中。先日、志保先生の「だけトレ」を受講してから、お腹痩せに対する自己課題が明確になりました。絶対に頑張る💪とスイッチが入りました。志保先生のレッスンが、どれだけ効果的なのかは、先生ご自身の身体が証明しています。リアルレッスンでお会いするたびに、その効果を実感すると共に先生のウエストに目が釘付けです💕
    なので、今日はお腹に意識を集中。でも、お尻の意識がすっかり飛んでしまっていました💦
    久々のダンスビクス❣️やっぱりキツイ分だけ、大きな達成感を感じることが出来ます。そして、志保先生オリジナル最後のあれ❣️何度体験しても、素晴らしい身体の変化。素敵なプログラム💕大好きです。ありがとうございました❣️

    先生からのコメント

    \ありがとうございます!/
    ご自身で課題発見なんて素晴らしい!そう、自分で気づいて改善していくと変わっていきますよ★
    これからも私、ちゃんと証明していかなくてはいけませんね( *´艸`)
    ダンス★ビクスも地味に進化させてるので…たまにきついところがあるかもしれませんが(笑)
    出来ないことまではやっていないので、ご自身の中で無理ない頑張りでやってくださいね!
    またお待ちしております★

  • W1

    女性 50代

    この講座は「自分の弱い所再確認」でした

    滝汗はもちろんなのですが、進んで行くうちに自分の弱い所はきつくて自主トレなら止めてるな~なんて思いながら受けていました。
    リカバリーの動きを入れくれているのに、弱いところだけ次の日少し筋肉痛になって…(そこ以外は何とも無いのに)
    この講座のお陰で弱い所再確認🔎
    そして、受講すれば強くなって余計なお肉とはサヨウナラ~👋
    先生ありがとー😉👍🎶

    先生からのコメント

    \ありがとうございます!/
    いつもながら、その発見力が素晴らしいですね!
    その気づきはすごく大切でどんどん変化していくと思います(^^)/
    逆に弱いところがあることにより、強い筋肉が頑張りすぎて、疲れて痛みが生じることもあります(*´▽`*)
    なので筋バランスも良くしていくと体にもまた良い変化をもたらすと思うんですよね!
    これからも楽しんでやっていきましょう!
    また何か気付きがあったら教えてくださいね!

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