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【始めた人が痩せてきた🖤】脂肪燃焼ダンス★ビクス!簡単効果的★

23キロ太り減量成功した志保★先生も生徒さんの脂肪落としにも本気を出します!誰でもできる簡単有酸素と筋トレで笑顔で楽しく追い込みます!ニヤリ

こんなことを学びます

<どんなことをする??>
畳一畳くらいのスペースで簡単なエアロビクスのようなダンスのような簡単な動きの有酸素運動をしていき、途中スクワットなどの筋トレを混ぜて行っていきます。
レベルとしては簡単なエアロビクスのウォーミングアップをより効果的に意識して楽しく動いてもらうのをイメージしていただけると!

リアルのお客さんたちから自粛生活の話を聞くと【食っちゃ寝、喰っちゃ寝してる】って…本当にそれでいいんですかね?

そういう人たちを減らしたい。
と思い、おうちで出来るエクササイズやろうと思いました。

その状態でソファーに座ってテレビだけ眺める生活…
体だけでなく、脳の働きも悪くなり、人としてどうなの?ってなりかねない。

よりよく生きるために、今の状況に負けない免疫力アップのために、是非おうちでできるエクササイズ取り入れて欲しいと思います。

プレコリオと違い、解説をしながらやっていきます。

<こんなことが体験出来ます>
初心者の方でも初回からある程度動ける内容でお届けします。
わからなかったら区切ってる最中質問もお受けしますので、お気軽に参加ください。

<こんな風に教えます>
少人数で分かり易く丁寧に指導します。

<このレッスンで得られるもの>
いつもより動いて脂肪燃焼した感。
滞っている血流が良くなってる感。
ストレス発散!心の解放感!
踊る楽しみがわかってもらえると嬉しいなと思います。

<定員>
基本 5名
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オンライン開催あり

5月30日(土)

11:00 - 11:30

オンライン開催 / ビデオ会議

予約締切日時

5月30日(土) 10:00

参加人数

1/10人

開催場所

ビデオ会議によるオンライン開催です

価格(税込)

¥900

¥855

早割5%OFF(早割残り2席)
オンラインのURLをストアカのメール送りますので、お時間10分前までにはチェックお願いします。 靴いりません。 ZOOMを必ずご準備ください☆彡もっとみる

5月31日(日)

19:00 - 19:30

オンライン開催 / ビデオ会議

予約締切日時

5月31日(日) 18:00

参加人数

1/10人

開催場所

ビデオ会議によるオンライン開催です

価格(税込)

¥900

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  • 5月30日(土)

    11:00 - 11:30

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開催日程 オンライン開催あり

5月30日(土) 11:00 - 11:30

早割 ¥855
参加人数 1/10人

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5月31日(日) 19:00 - 19:30

早割 ¥855
参加人数 1/10人

オンライン開催 / ビデオ会議

この講座の先生

運動効果を感じて☆距離は遠くても心は近くに!

【どんな人?】
⇒現フィットネスインストラクター
⇒ロート製薬プロポスポーツビューティーマイスター
⇒施術者(整体・耳つぼジュエリー)
⇒心理カウンセラー・トラウマ除去カフェキネシ
⇒舞台役者・バンドボーカリスト
⇒英語・ロシア語の中学校・高校教員の資格あり
⇒日本語教師の資格もあり
⇒ロシア留学中23キロ太ってた→ダイエット成功!
⇒元競泳選手

【主な活動場所】
⇒札幌市内体育館・スポーツクラブ・心療内科・サークル・札幌市健康づくりサポーター
⇒滝川市内スポーツクラブ・滝川市生涯学習振興会・サークル
⇒新十津川町スポーツクラブ
⇒岩見沢市など公機関

【メイン指導種目】
ZUMBA®
太極舞
キッズダンス
アクアビクス(MIZUNO)

【その他】
ZUMBA®GOLD
ZUMBA®Kids&Kids Jr.
STRONG Nation
Disco World
さとう式リンパケアアドバイザー→小顔作りも得意


★お客様主催イベント《志保祭★》
2年連続50人満員→増席
★ZUMBA®の単発講座はすぐ満席→必ず増席 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ZOOMのURLをお送りします。
    開始5分前くらいに入室できます。
    (その前だと出来ないこともあります)

    5分 ご挨拶・タオルを使って体の使い方など説明など
    20分 筋トレも混ぜながらひたすら楽しくダンス★ビクス
    5分 志保★独自の体軽くなるダンス

    レッスンは30分間を予定しております。
    滝汗という方が多いので、近くにお水をご準備ください。
    あと前半手ぬぐいサイズのタオルを使っています。
    素敵なアイテムとなります。そちらもご用意ください。

    何か質問などがあればお気軽にメッセージ下さいね。
    • こんな方を対象としています

      体調に心配のない方
      あまり踊りが得意じゃないけど踊ってみたい方
      普段動くエクササイズをあまりやってないけど挑戦してみたい方
      とにかく動きたい方
    • 受講料の説明

      レッスン代
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ZOOMを使用する予定です。
      SKYPEでも良いのですが、参加する際、どちらがいいかご連絡ください。
      参加者の意見で多い方を使用するので、どちらも用意できるのであればお願いいたします。

      音楽をあまり重視せずカウントなどを取りながらやっていきます。

      受講者さんの動きも見たいですし、安全確認のため、そちらの映像も流せる状態で出来ることをお願いいたします。
      レッスンが始まったら、受講者さんたちの音はミュートにさせていただきます。
    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 66
    • 楽しかった!( 63 )
    • 勉強になった!( 43 )
    • 行く価値あり!( 50 )
  • W2

    女性 60代

    この講座は「今日も滝汗の講座」でした

    今日も燃焼させていただきました💦でも 楽しく頑張れるんですよね〜🎶 先生がよく言う 夏に向けて燃やせ〜🔥🔥振り袖無くせ〜🔥🔥このレッスン夏になったら どんだけ〜の汗💦が出るんでしょう🤩楽しみです

  • W2

    女性 60代

    この講座は「脂肪燃焼ダンス」でした

    ネットが切れるのでは…という不安がありましたが、今日は最後まで参加できて良かったです💛体幹がしっかりしていないのでふらつくことがありましたが、太極舞の時に教えていただいた片足立ち、練習しているので、前よりは少し良くなったかなと自分では思っています。汗をたくさんかいてスッキリ!(^_-)-☆またよろしくお願いします。

  • W1

    女性 60代

    この講座は「痩せそうな気がする講座」でした

    久しぶりに汗びっしょりになりました!

  • W1

    女性 60代

    この講座は「やり切った人だけが味わえる達成感&爽快感100%な講座」でした

    昨日に続き連日のこのレッスン❣️そうです。この終了時の達成感と爽快感を味わうためです。
    志保先生のキュッと締まっているあのウエストを見ると、私のやる気スイッチが一気にオン🎵もうがむしゃらに頑張っちゃいます。時折、お腹の力が抜けていて先生からご指摘頂くのですが…💦笑
    志保先生は、アクアビクスも教えられているので、ダンスビクスも教え方がとても上手です。効果的な脂肪燃焼方法を伝授して下さいます。昨日と今日、頑張った私のお腹周りの脂肪は、間違いなくはるか彼方に吹っ飛んで行ったはずです。(と思いたい)😆
    今日も楽しく汗だくでした。ありがとうございました😊

    先生からのコメント

    \ありがとうございます★/
    まさかの連日このレッスンを受けるだなんて、すごすぎます\(◎o◎)/w
    私、このレッスンやって、本当にくびれ具合が変わってきました。
    なので、受けてくださってるので、同じく変わってきてる筈ですよ!
    その辺りもしっかりと注目していただけると、このレッスンの効果がまたグンと上がります★
    私はMIZUNOアクアビクスのインストラクターで、体への意識への指導はすごく叩きこまれてきたんですよね。
    その辺りはこのプログラムで活かされていますね( *´艸`)ありがとうございます☆彡
    今日は少し新しい動きも取り入れ、よりくびれ作り強化をさせていただきました!
    本当汗だくでしたねwでも、本当達成感と爽快感!これからもどうぞよろしくお願いいたします★

  • W2

    女性 50代

    この講座は「ハマってしまう講座」でした

    爆汗 スッキリ♪♪ 志保ビクス!!
    身体の使い方を理解できる講座です♪♪
    ホントにお腹への意識が大事!!
    ・・・と・・・思ってはいるのに音楽がかかると
    頭が真っ白www
    それでも終わった後の達成感!!
    たまりません!ハマってます(笑)

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