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【オンライン】柔軟性をあげるストレッチと自重トレーニング

対面

今よりも快適に、自分の体を愛して生きられる身体づくりのお手伝いをします。

こんなことを学びます

身体の不調や悩みなどがあればお聞かせください。
女性に多い、下半身太りやぽっこりの下腹に悩んでいる、バストやお尻が垂れてきた、食欲が旺盛すぎる、ダイエットを繰り返してセルライトでボコボコなど、
私も経験してきたことなので、とても分かります。
ーーーーーーーーーーーーーーーーー★
このコースは全ての人が対象になっています。
呼吸に意識をおいて、無理のないストレッチを行います。
内臓の位置などがもとに戻れば、身体の不調は改善されていきます。

自重トレーニングは、自分の体重だけの負荷をかけて行うトレーニングです。
アスリートになりたい人でなければ、ダンベルなどの道具を使ったエクササイズは必要ないと思ってます。自分の体重を支えられるだけの、健康的な量の筋肉を常に保つことが、健やかに心地よく生きていくコツだと私は感じています。

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場所 徳島県内

この講座の先生

LA,NY,カナダでダンスを学び日本へ帰国

■私のダンスおいたち■
16歳の時にラテンの音楽に心を動かされ、ダンスの世界へと入る。翌年、東京へ上京。劇団ひまわりに入団し、ミュージカルを学び、また、M&Sカンパニーにて、テーマパークに特化したダンスを学ぶ。18歳でTSM(東京スクール・オブ・ミュージック)に入学。多くのジャンルのダンスを学ぶ。その他、様々な東京のダンススクールにてベリーダンスやヒールズなど、幅広くダンスを磨く。
2017年から憧れだったLA(ロサンゼルス)の Debbie Reynolds Studio(デビーレイノルズ)を皮切りにカナダやニューヨークへダンス留学をする。
2019年9月、NY(ニューヨーク)でのダンス留学を終え帰国。
10月よりダンス教室をオープン。

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    10分前から待機可能です。
    ①全身を温めるストレッチ
    ②コアトレーニング
    ③座ってストレッチ
    ④背面のトレーニング
    ⑤腰のストレッチ
    • こんな方を対象としています

      ★痩せたい
      ★筋トレばかりしている
      子供の場合は・・・
      ★健康的なからだづくりを、身体が柔らかいうちに始めておきたい
      ★ストレッチの正しい方法を学びたい
      ★柔軟性をあげたい
      大人の場合は・・・
      ★年齢と共に筋肉がどんどん固くなっているのを感じる
      ★運動不足、デスクワークが多く筋肉が凝り固まっている
      ★痩せて筋肉が落ちてしまい、洋服が似合わない
      ★筋肉の低下によって下腹が出てきた、姿勢が悪くなった
      ★ストレスが多く、食欲に走っている
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      既にオンラインレッスンをしていますが、
      ■スマホからだと音が小さい、画面が見にくい
      といったご意見をいただいています。
      改善策としては、
      ①パソコンからZOOMに入る
      ②スマホをテレビにつないでテレビをモニター替わりに使う。
      ※音の大きさに関しては、こちらでも最大音量でやらせてもらっています。
      ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー★
      キャンセルは、締切日前にストアカのサイトで行ってください。
      それ以降は、返金・日程振替は致しかねますのでご了承くださいませ。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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