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◆東京マラソンレース直前企画◆あなたの不安を取り除くランニング講座

東京マラソンが万全の態勢でスタートできる準備の方法を、徹底的に覚えて頂きます!

こんなことを学びます

 マラソンといえば、
多くの人が練習をし過ぎてしまうか、
全くやらないかに分かれます。

不安が強く出てしまう方は、
レースが間近だというのにもかかわらず、
相変わらず走り続け、体がボロボロになっています。

一方、
「何とかなるさ!」と勝手に思い込み、
やらない理由をつくりあげたあげくに、
諦めモードになる人もいます。

しかし、

マラソンは、このどちらのパターンも
レース前のベストな状態とは言えません。

なぜなら、
不安を打ち消すための練習法や
諦めからくる練習放棄が
楽しく完走するという結果に結びつきにくいからです。

すでに今あるあなたの状態をベストにすることだけに集中し、
できるかぎり不安な点を整理し、クリアしていくことが
完走する上で、最高の方法なのです。

ベストな状態とは、
いつもどおりに睡眠をとり、食事をし、身体を動かすことであり、
いつもどおりの生活を自然とできていることです。

そして、
今もっている不安要素を全て洗い出し、
それに対して、一つ一つ対処していくことで、
心がスゥ~っと落ち着くことができ、
今あなたが何をすべきかが明確になるので、

ちゃんと結果を出すことができるのです。

もう今から、
追い込んで走り込みをする必要はありませんし、
そのまま現実逃避するのは止めましょう。

レース当日まで、
高まる緊張感を抑え、
心も身体も負担なく過ごし、

レース当日の朝、
何時に起きて、何を食べて、どんな準備運動をして、
会場についてから、どこで何をして、
スタートの合図を待つのか??

それを予行練習しておくだけで、
あなたの中に心の余裕が生まれ、ベストな状態で当日を迎えることができるのです。

これが初めてのマラソンではないという方も、
マラソンに対して、このような方法でレースを迎えることができれば、
どれだけ楽しく走れるのかを実感できると思います。

練習だけして不安を払拭するのではなく、
今のままで、このランニングセミナーに来るだけで、
東京マラソンを不安なく笑顔で完走することができるのです。

やっと手に入れた東京を走れるチャンスで、絶対完走したい、
いつもよりもマラソンをもっと楽しんで走りたいと思っているどんな方でも、
笑顔でゴールテープを切り、マラソン完走という達成感に浸ることができます。
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開催予定エリア

新宿・代々木

価格(税込)

¥6,000

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開催日程

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この講座の先生

犬飼 裕樹のプロフィール写真
新たなランニングの”楽しみ方”を見つけませんか?

犬飼 裕樹

日本有数の鍼灸専門学校「花田学園」で学びながら、
ランニングコーチとして、年間約1000人に走りの楽しさを教えている。
ランニングコーチ、トレーナー。

病弱で苦しんだことがきっかけで、
身体をどうにかして強くするために、中学生で陸上と出逢い
短距離をはじめ、様々な”走る”種目を経験。

その後、東海大学付属山形高校で陸上部に入り、全国高校駅伝に出場。
また、箱根駅伝や全日本大学駅伝に出場する強豪大学の合宿に参加し、競技に打ち込む。高校卒業後は独学でトレーニングを続け、初マラソンでサブスリーを達成!

現在は、「走りを習慣にしたい人」へランニングの楽しさを伝えると共に、
トレーナーの知識を生かし、コンディショニング面などを組み合わせ、
身体科学的な視点によるランニング指導も行っている。

お客様が今一番解決したい課題に対し、的確な練習方法を教えることに定評がある。

この講座の主催団体

目標達成のため心と身体のベストパフォーマンスをだす

株式会社プラスワイは、
主に2つの事業を行っています。

1つ目は、
弊社代表でもあるエクササイズメンタルコーチ矢谷淳のもつコンテンツをお客様に届けること。

そして、2つ目は、
プロデュースです。


矢谷淳の【コンテンツ】は、

お客様の目標達成のため、
脳の仕組みを活かしたメンタルトレーニングと、
身体の仕組みを活かしたフィジカルトレーニングを組み合わせ、
人の基本ベースとなる心と身体のバランスを整え、ベストな状態をつくることです。

私の考える、心と身体のベストな状態の定義とは?

『さらなる目標達成に向けて、
どんな状況でも平常心を保ち、質の高い行動を計画・実行し、継続するメンタルの強さと、エネルギーに満ち溢れていて、回復力が高く、キレのある動き、疲れのない万全な身体』


そのコンテンツを伝える媒体として、

1.エクササイズメンタルコーチ矢谷淳による「個別コーチングサービス」

2.各種セミナー・講座もっと見る >>

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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    <所要時間>
    3時間

    <当日の講座の流れ>
    65分 レースを想定した講義&ウォーミングアップ
    70分 ランニング
    15分 クールダウン
    30分 まとめ、質疑応答

    ※ランニング中においても、解説する時間や質問コーナーを設けています。
    ※講座の流れは、あくまでも目安です。当日の状況に応じて変更する場合がございます。
    • こんな方を対象としています

      ・マラソンをはじめて走るという方
      ・東京マラソンをはじめて走るという方
      ・もっと楽しみながらマラソンを走りたいと思っている方
      ・レースまでの不安感が強く、気が重いと思っている方
    • 受講料の説明

      参加費には、講座代金、講座資料が含まれています。

      ※ドリンク代、施設利用料などの料金は参加費に含まれていませんので、ご了承下さい。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ※このランニングセミナーは、走ることだけではなく、レースを快適に楽しく走るためのスタート前の準備のやり方を覚えることが目的になりますので、暖かい服装のご準備をお願い致します。
      ※新宿都庁前のスタート地点付近にて、レース前の準備のやり方を実践形式で行った後、新宿都庁から日比谷までの約10kmのコースを走ります。(セミナーの進行度合いによって、多少コースが異なる場合もあります)
      ※ランニングのペースは、参加者のレベルに合わせて走りますが、基本1km6分30秒~7分ぐらいの会話のできる、ゆったりとしたペースです。
      ※施設を利用する場合、施設利用料(\500)は別途各自でお支払いをお願いいたします。
      ※新宿都庁から日比谷までの荷物移動・管理は当スタッフが厳正に行います。

    ※ストアカでは全講座に保険が適用されます。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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