【オンライン】タイ式ヨガ・ルーシーダットン&マインドフルネス

オンライン

日々の疲れ・ストレスに。ルーシーダットンでデトックス&マインドフルネスでストレス解消!! 自分の体と心を癒す時間

こんなことを学びます

暖かな日が増えて薄着の季節がやってきましたね。

日本の情勢は厳しい状況が続き、不安な日々が続きます。
外出するのも難しく、ストレスも溜まり体も心もスッキリしない事が多いですよね。

そんな時だからこそ、おうちで出来るオンラインで
体も心もスッキリしませんか?


動画やYouTubeと違って、あなたのお悩みや体質に合った
プログラムで丁寧に改善へと導きます。

ストアカ人気講座 第一位獲得! 
お客様満足度 5点満点中4.96点!

1万人以上の体質を改善してきた人気講師が教えるタイ式ヨガ・ルーシーダットン

深い呼吸と、誰にでもできる簡単な動きでリラックス&リフレッシュ。
ツライ肩こり・首こり・腰痛などの体の不快な症状を
改善へと導きます。

オンラインだけどリアル!!

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【こんなお悩みありませんか?】
・肩こり・首こり・腰痛がひどく、体が重く感じる。
・ストレスが溜まり、とにかくスッキリしたい。
・ヨガに興味はあるけど、体が硬くて出来るか心配。
・動画を見ながらしていたけど、ちゃんとできているか不安
・マインドフルネに興味があり、一度やってみたいと思っていた。
・スタジオに通っていたが、心配になってきた。


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【お客様の声】
・なんと言っても深い呼吸と身体を動かす事で、日頃の疲れやストレスが発散されリフレッシュされます。
・日常のバタバタでイライラしがちな気持ちが落ち着き、リラックスできました。
・溜まったストレスがほぐれていく感じがしました。
・集中力がUPしたような気がします。
                   等々 

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【ルーシーダットンって何?】
ルーシーダットンとは、タイに3000年前から伝わる伝統医療の一つです。
特別な柔軟性や強固な筋肉も必要のない、年齢を問わずどなた様でも安心してできる体操です。
安心安全なポーズで陳代謝を高め血流を改善。傷ついた身体と心をメンテナンスしていきます。

・ルーシーダットンの大きな特徴の一つ呼吸法
ルーシーダットンの呼吸法は、体を伸ばす時に息を吸い、ポーズを取ったら呼吸を止めます。体を元に戻しながらゆっくりと吐きます。
この呼吸法は代謝を良くし、血のめぐりを良くする効果があると言われています。タイの伝統医療では体の循環を重視します。 
循環が良くなる事で、体に溜まった老廃物が体外へとデトックス。新鮮な酸素を多く吸い体内へと取り込む事で、きれいな血が全身に行きわたります。


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【マインドフルネスっ何?】
マインドフルネスとは宗教色を一切排除した瞑想法。
定義は「”今”いう瞬間に完全に意識を集中し、一瞬一瞬に起きていことを意識化し、今、ここにしかない現実を味わう」。
アメリカでは一般的で日本国内でも女性誌やビジネス誌でも取り上げられています。集中力・生産性の向上・ストレス軽減やリラクゼーション効果が高く、有名企業や医療機関でも取り上げられています。
「過去への後悔・未来への不安」がないただ「今」を感じる事で新たなあなたへと大きな変貌へと導きます。

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【特徴】
身体がかたい方・運動が苦手な方等どんな方でも安心してできます。
こちらの講座は特に呼吸を大切にします。
疲れや緊張状態をほぐすために深い呼吸とポーズを取ることで、先ずは体をほぐします。
体や心がほぐれ、リラックスした状態でマインドフルネスへと移ります。
脳・心・体が整い、幸福感UPへ。

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【レッスン】
初めての方にお分かり易く丁寧に指導します。
オンラインレッスンなので、リラックスした状態でご自分のためだけの時間を満喫できます。

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《インターネットの環境につきまして》
スマートフォン・タブレット・PCのいづれかでインターネットの環境の整ったところで、安全性を確保の上ご参加ください。

グループメッセージに「ZOOMミーティング」にご招待いたします。
URLをタップすると簡単にインストールでき、入室しご参加いただけます。
ZOOMアカウントをお持ちでなくても大丈夫です。

《お客様の声》
・なんと言っても深い呼吸と身体を動かす事で、日頃の疲れやストレスが発散され、リフレッシュされます。
・日常のバタバタでイライラしがちな気持ちが落ち着き、リラックスできました。
・溜まったストレスがほぐれていく感じがしました。
・集中力がUPしたような気がします。
                   等々 (効果には個人差があります)
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥1,500

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
32人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

受講料にはレッスン料が含まれます。
資料はありません。
スマートフォン・タブレット・PCの環境はご自分でお願いします。

この講座の先生

初心者でも簡単!タイ式ヨガ ルーシーダットン

約12年で延べ2万人以上の体質を改善してきた体質改善の専門家
レッスン満足度5点満点中4,96点の高評価を維持
2020年 ヨガ・フィットネス部門 人気講座第1位
2021年 ヨガ・フィットネス部門人気講座第2位

(資格)
ルーシーダットン マスターインストラクター・ダイエットプロフェッショナルアドバイザー・日本成人病予防協会認定講師 健康管理士上級指導員・文部科学省後援健康管理能力検定1級・マインドフルネス

辛い肩・首こり、腰痛、膝痛、睡眠障害の改善など多くの方が効果を実感。また無理なく正しい姿勢に矯正するだけで驚くほどス...
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当日の流れとタイムスケジュール

《講座前》
・事前にZOOMミーティングにご招待いたします。
・10分前にZOOMに接続していただき、ご準備をお願いします。

《スケジュール》
・5分 ご挨拶・ルーシーダットンとマインドフルネスの説明・皆さまの体調な     どをお聞きします。
・15分 ルーシーダットンの呼吸とポーズ 
    (体の疲れや緊張状態をほぐすための簡単な動き)
・10分 マインドフルネス
    (座ったままやマットに横になったままなどのご自分の落ち着く状態で)
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こんな方を対象としています

・ストレスが溜まりイライラしている方。
・肩こりや頭痛がひどく、スッキリとしたい方。
・仕事の効率や集中力をUPしたい方。
・気軽にマインドフルネス瞑想を体験してみたい方
・ルーシーダットンやマインドフルネスに興味がある方。
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受講する際は以下をお読み下さい

《オンラインについて》
WI-FIの環境がある事をご確認ください。
事前にZOOMミーティングにご招待いたします。
・ZOOMに登録されてなくてもオンライン講座に参加できます。
・お客様の安全の為、体の様子や状態を確認させて頂きたいので、ビデオオンでお願い致します。
・ご自分の落ち着ける場所で手が広げられるくらいのスペースを確保して頂き、ヨガマットかバスタオルをおひき下さい。
・お客様のご都合による予約締め切り後のキャンセルは、返金は致しかねますので、ご了承下さい。
《その他》
動きやすい服装と、水分補給のためのお水かお茶をご用意ください。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー7

  • 楽しかった( 5 )
  • 勉強になった( 1 )
  • 受ける価値あり( 3 )
  • この講座は「気軽にできるエクササイズ」でした
    女性 40代

    ハードな動きはなく、座って体(腕)を動かすのが中心でしたが、体が温かくなりました。

  • この講座は「初心者にもわかりやすい講座」でした
    女性 50代

    肩こりは実は首こり、という話もある様に、首回りがほぐれ、同時に肩も楽になりました。上半身に集中した動きというのは、いいですね。腰も痛いので、今度は腰痛に効く
    講座も受けてみたいと思います。丁寧なご指導をどうもありがとうございました。

    先生からのコメント

    先日は「オンライン」ルーシーダットン&マインドフルネスを受講頂きありがとうございました。
    頭痛がする程の肩こりや首こりは本当に辛いですよね。
    首や肩が楽になって、本当に良かったです。
    喜んで頂き、私も嬉しいです。

    上半身集中・下半身集中のクラス共に準備中でございますので、公開の際にはご案内させて頂きますね。
    また、お会いできるのを楽しみにしております。
    ありがとうございました。

  • この講座は「初心者でも楽しく参加できる❣️」でした
    女性 50代

    とても丁寧にわかりやすく教えてくださり、初心者の私でもスムーズに参加出来ました。終わってしばらく足がポカポカしてて冷え性が改善されたように思います。ありがとうございました。また参加させていただきたいと思います。

    先生からのコメント

    先日は【オンライン】ルーシーダットン&マインドフルネスを受講頂きありがとうございました。
    喜んで頂き、私もともて嬉しいです。
    冷え性は足首回りを動かす事で改善も可能です。
    お伝えした、エクササイズを継続して頂ければと思います。
    ご自分の体の為にも運動を続けて頂き、またその運動にルーシーダットンを加えて頂けましたら幸いです。
    また、次回の参加をお待ちしております。

    ありがとうございました。(^^)/

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