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多数雑誌で話題 集まれ妊婦さん!マタニティピラティス 体重管理 

対面 オンライン

お子様連れOK 子育て経験豊富なSTOTT PILATES®認定インストラクターが丁寧に指導 妊娠中の運動不足解消に★心身ともに出産に向けて

こんなことを学びます

2020年4月発売 Hanako
2020年6月発売 ひよこクラブ
2020年7月発売 CLASSY 掲載予定

今は 近所をウォーキングしたり自宅で筋トレしてみたりするものの
自分ひとりでは ただ何となくやっただけで終わり

そこで オンラインなら リアルタイムに、STOTT PILATES®認定インストラクターが丁寧に直接指導を受けられるから、お家でも臨場感抜群、クオリティあるレッスンを無理なく受ける事が出来ます

同じやるなら プロの指導の元 最大限の効果を発揮できるレッスンをご自宅で受けてみませんか

続けるほどに身体の変化をあなた自身が驚くはず

ご予約後 ZOOM配信のURLをメールなどでお知らせします
ZOOMのアプリを事前に入手して下さい



【ピラティス60分の内容】

一番初めに5分間ほど筋膜リリースの動きを行います
凝り固まりよじれた筋膜を緩め整えることにより
次に行うエクササイズがより効果的になるようにと素直な身体へ

ピラティスの呼吸方から始まり
正しい呼吸を意識することで安全かつ効果的なエクササイズが出来るようになります。

身体の各部位(骨盤・胸郭・肩甲骨・首頭)を確認しながらの基礎的な動きを取り入れたウォームアップ

そして、本格的なエクササイズへ移行 

最後は身体中の筋肉群を使って総仕上げ

ピラティスレッスン後の変化した身体を感じ取ってみて下さい
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7月9日(木)

10:00 - 11:00

兵庫 / 神戸・三宮

予約締切日時

7月8日(水) 10:00

参加人数

0/3人

開催場所

阪神本線 御影駅 徒歩1分
兵庫県神戸市東灘区御影中町1-13-8 小川ビル3F

価格(税込)

¥2,450

7月23日(木)

10:00 - 11:00

兵庫 / 神戸・三宮

予約締切日時

7月22日(水) 10:00

参加人数

0/3人

開催場所

阪神本線 御影駅 徒歩1分
兵庫県神戸市東灘区御影中町1-13-8 小川ビル3F

価格(税込)

¥2,450

7月30日(木)

10:00 - 11:00

兵庫 / 神戸・三宮

予約締切日時

7月29日(水) 10:00

参加人数

0/3人

開催場所

阪神本線 御影駅 徒歩1分
兵庫県神戸市東灘区御影中町1-13-8 小川ビル3F

価格(税込)

¥2,450

  • 7月9日(木)

    10:00 - 11:00

    兵庫 / 神戸・三宮

  • 7月23日(木)

    10:00 - 11:00

    兵庫 / 神戸・三宮

  • 7月30日(木)

    10:00 - 11:00

    兵庫 / 神戸・三宮

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対面受講日程

7月9日(木) 10:00 - 11:00

¥2,450
参加人数 0/3人
場所 阪神本線 御影駅 徒歩1分

7月23日(木) 10:00 - 11:00

¥2,450
参加人数 0/3人
場所 阪神本線 御影駅 徒歩1分

7月30日(木) 10:00 - 11:00

¥2,450
参加人数 0/3人
場所 阪神本線 御影駅 徒歩1分

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オンライン受講日程

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価格(税込) ¥1,500

この講座の先生

ピラティス+フィットネスダンスで心も体も元気に!

STTOT PILATES®︎認定インストラクター
JOPHダイエットアドバイザー
ジャズダンサー

現在もジャズダンスを各種イベントなどで踊っています。激しく動くジャズダンスで常に体のどこかに痛みを抱えながらも 踊っていたのですが ピラティスとの出会いがあってから 不思議とピラティスレッスン後 身体がいつもより軽く柔らかに動き 体の奥から感じ取れる筋肉群の感度の良さ 強靭な軸の存在を感じ パフォー
マンスの向上を実感できた感動から よりピラティスに対しての想いが強くなりました

そして 気づけば 体の痛みがピラティスによって緩和され ダンスレッスンと鍼灸院や整骨院へ通うのがセットになっていた日常が一変し ダンスレッスンとピラティスがセットになり故障が少ない身体へと変化しました

ピラティスを軸に 長年培ってきたノウハウである ジャズダンスやクラシックバレエ フィットネスダンスなどの動きを組合せた 私にしかできない プログラムを構築して ハイテンションで繰り広げられる有酸素運動フィットネスダンスで心も元気に個々の悩みに寄り添い お手伝いをさせて頂きたいと思っています + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    レッスンの流れ

    ご挨拶5分

    筋膜リリース5分

    ピラティス45分

    質問タイム5分 

    レッスン終了
    • こんな方を対象としています

      ママの体調を考慮しながら レッスンを進めていきます。妊娠中の運動不足や出産に備えて体と心を整えませんか お友達同士での参加 ママさん同士の交流や妊娠中や育児の不安など情報交換の場としても
      妊娠16週以降の方を対象としています。主治医、担当助産師より、ピラティスなどの運動をしてもよいという許可が必要です(書面の提出は必要ありません)
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【オンライン受講の場合】
      ヨガマット(バスタオル)無くてもOK
      手を広げる事の出来るスペース
      インターネットが出来る環境
      ZOOMアプリの事前入手
      動きやすい服装
      水分補給のドリンク
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 1
    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「元気をもらえます!」でした

    ハキハキ・わかり易いご指導でした。
    下半身だけでなく、上半身も満遍なく動かす事ができました。お腹への負担も少なかったです。
    スッキリ爽快に体を動かすことができました。
    ありがとうございます!

    先生からのコメント

    レッスンのご参加ありがとうございました

    こちらの説明が上手く伝わって良かったです(^^♪

    スッキリ出来たようで私も嬉しいです

    マタニティさんに特化したレッスン内容をお届けしています(#^.^#)
    ご負担がかからず良かったです

    また、運動不足解消やストレス発散などに ご利用頂ければと思います

    では まだまだ 暮らしにくい状況が続きますが お気をつけて
    マタニティライフをエンジョイしてくださいね

    ヴォーテ 石本香奈

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