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【オンライン】カンタンおいしい!60分で身につくおうち薬膳の基本

対面 オンライン

おうち時間を有効活用:免疫力アップでコロナ対策:毎日の献立アイディアが浮かぶ:薬膳初心者でもOK:一番シンプルな薬膳が学べる

こんなことを学びます

薬膳と聞くと難しいイメージがあるのではないでしょうか?

おうち薬膳なら実はカンタン。

この講座ではおうち薬膳に取り入れている
何千年も続く東洋医学の基本的な考え方

「陰陽・五行説」「気・血・水」「五臓六腑」

難しそうな用語をシンプルに分かりやすくお伝えします。

その上で今日から「おうち薬膳」を実践するためコツをお伝えします。

この季節におすすめの食材や、お好きな食材をいくつかピックアップして解説します!

薬膳は難しいイメージがあってもおうち薬膳はカンタンに実践できます♫

ぜひ、気軽に聞きに来てください!


\おうち薬膳とは/

・漢方食材は使わなくてもスーパーにある食材で作れる
・伝統的な考え方を取り入れ現代に合わせてアレンジした料理
・時間や手間をかけずに簡単に作れる
・季節や体調に合わせた料理
・栄養学を知らなくてもバランスの良い食事が作れる

\こんな方におすすめです/

・肌荒を改善したい
・疲れやすい
・アンチエイジングしたい
・風邪を引きやすい
・バランスの良い食事をとりたい
・もうリバウンドしたくない
・仕事のパフォーマンスを上げたい
・食習慣を変えたい


\こんな効果があります/

・体調がよくなる
・肌が綺麗になる
・イライラが改善する
・情緒が安定する
・健康的に痩せられる
・仕事のパフォーマンスがアップする
・毎日のレパートリーに困らなくなる


誰でも簡単にできる食習慣「おうち薬膳」で色々な嬉しい効果が得られます!


**参加特典として、当日使用したスライド資料をプレゼント(PDF)**



私自身、国際線の客室乗務員として働く中で
シフト勤務や時差で体調管理が難しかったのですが
薬膳の考え方を普段の食事に取り入れたことで
心と身体が整い体調を崩すこともなくなりました。
それだけでなく、精神面でもマイナスな気持ちをうまく
コントロールできるようになりました。
食が身体だけでなく、精神面にも影響していることを実感しています。

また「人は食べた物からできている」ということを
身をもって感じています。
だからこそ毎日食べることを大切に考え、口に入れるものを選んで欲しいと思っています。

薬膳は何千年も続く中医学に基づいているため
流行り廃りのある食事法ではありません。
その考え方を取り入れた「おうち薬膳」は続ける価値のある食事習慣です。

たとえ仕事などで忙しくても、ちょっした工夫で続けられる習慣でもあります。

薬膳というと、クコの実?まずそう。
などのイメージがあるかと思いますがそうではなく、
「おうち薬膳」はスーパーで手に入る身近な食材で誰でも簡単にできます。

そしてなにより、おいしいです。

そんな「おうち薬膳」の魅力をお伝えします。

美味しく・簡単・かわいい「おうち薬膳」の健康・美容効果を実感してください!
続きを読む

4月16日(金)

19:00 - 20:00

オンライン

予約締切

予約締切日時

4月16日(金) 08:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥5,000

¥4,000

早割20%OFF(早割残り1席)
  • 4月16日(金)

    19:00 - 20:00

    オンライン

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対面受講日程

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価格(税込)¥5,000
場所未定

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当日使用したスライド資料をプレゼント(PDF)

オンライン受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込)¥5,000

この講座の先生

おうち薬膳トレーナー

高澤真美子

元国際線CA
富山出身/1987年生まれ

ハードな仕事で体調を崩しやすかったことがきっかけで
食生活を見直し、薬膳の考え方を取り入れた
「おうち薬膳」を実践したことで、体調を崩すことがなくなり
肌荒れも改善。
ストレスゼロで6ヶ月で約6キロのダイエットに成功。

国際線責任者も担当し、メンタル面の安定により仕事のパフォーマンスアップにもつながることを実感。

忙しい中でも食事での健康管理を5年間続けてきた経験を生かし、誰でも簡単に日常に取り入れられる薬膳を広めるため起業。
おうち薬膳をテーマに講座や料理イベントを開催。
また、CA時代に培ったコミュニケーション能力を活かして
チームで料理イベントを運営。

将来の夢は大手企業の社員教育におうち薬膳のプログラムを
取り入れてもらい「精神的にも肉体的にも健康でずっと輝き続けられる人」を増やすこと。

  • こんな方を対象としています

    ・薬膳の基本の考え方をシンプルに知りたい方
    ・「おうち薬膳」に興味がある方
    ・ 薬膳に対して難しいというイメージがある方
    ・もうリバウンドしたくない方
    ・自炊デビューしたい方
    ・料理が苦手な方
    ・自粛期間・テレワークで体調管理したい方
  • 受講する際は以下をお読み下さい

    対面/オンライン選択可

    【対面講座】
    ※カフェでの開催時、飲食代はご負担お願いしております。
    ※当日、発熱、咳、喉の痛みや倦怠感など体調が優れない場合はご受講をお控えください。

    【オンライン講座】
    オンラインミーティングツール「Zoom」での開催です。
    以下いずれかから参加できるようにご準備をお願いいたします。
    パソコン・・・URLにアクセスすると入室できます。https://zoom.us/
    スマホ・・・「Zoom」アプリのダウンロードでも入室できます。

    ※カメラONでのご参加をお願いしています。
    ※講座の録画はご遠慮頂いています。

    「Zoom」を使ったことがない方もお気軽にご参加下さい^^
    不安なことがあれば遠慮なくお問い合わせ下さい。
    当日は約10分前には入室していますので、操作方法なども説明いたします。
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー11

  • 楽しかった!( 8 )
  • 勉強になった!( 9 )
  • 行く価値あり!( 7 )
  • M2

    男性 50代

    この講座は「自分の料理について見直す良い機会」でした

    料理好きで毎日の家族の食事を作っていますが、いつも同じ食材を使って、似たようなメニューになりがちな自分の料理について、陰陽を考慮したおうち薬膳の考え方に「なるほどなぁ」と見直す良い機会でした。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「楽しく学べる講座」でした

    遅くなりましたがたのしかったです

  • W2

    女性 40代

    この講座は「食を通して健康を振り返る」でした

    ご自身のご経験から実感された食のお話をご教授くださり大変勉強になり有意義な時間となりました。ありがとうございました。

  • M3

    男性 20代

    この講座は「「食に対する観点が変わる講座」」でした

    薬膳と聞いたときには難しい食材を使ったものかなと思いましたが、実際には身近な食材に対する考え方を変えるだけで出来る本当に簡単な方法であったことを学びました!
    先生もとても優しく、分かりやすかったのですごくよかったです!

  • W3

    女性 30代

    この講座は「薬膳の基礎がわかる講座」でした

    長年の身体の不調を30歳手前で根本的に改善したいと思い、中医に興味を持つようになりました。薬膳の五行説や陰陽、気血水など難しそうだと思っていた内容も図を用いてわかりやすく説明してくださいました。食の選び方など視点が変わってきそうです。またもっと掘り下げた内容も勉強したいと思います!ありがとうございました。

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