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ストレス発散 デスクワーカーのやさしいソフトキックボクササイズ

対面 オンライン

女子キックボクサー 狩野友里氏指導、ストレスフルで運動不足なデスクワーカーのために特製チューンされた、やさしくて苦しくないエクササイズ講座。

こんなことを学びます

全国の方がご参加可能な、「オンライン受講」に対応している講座です。

ご参加のすべての方が、講座開催後でもお好きなときに収録動画をご視聴可能な「見逃し配信」も用意しています。

1時間のコンパクトな「プチ講座」サイズで構成し、気軽にご参加しやすい講座にしています。

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デスクに縛り付けられ仕事漬けの毎日で、ストレスと脂肪は溜まるばかり…。
そのイライラと運動不足を、スカッと吹き飛ばしませんか。
この沈んだモヤモヤを、爽快に気分転換しませんか。

でも…
「いきなりハードな運動をする自信がない。」
「忙しくて、ジムに通う余裕がない。」
「そもそも運動オンチだし、知識も道具もない。」

そのようなデスクワーカーやコンピューターワーカー、クリエイターの方のために、特別にチューニングされた『ソフトキックボクササイズ』が誕生しました。

この講座では、打撃系のプロ格闘家として豊富なキャリアを持ちながら、人気のフィットネストレーナーとして幾多のジムでレッスンに携わる、ゆりっぺこと狩野友里氏を招いて、新開発のフィットネスメニューを実演講義いただきます。
従来のフィットネスやキックボクササイズのようなハードなものではなく、ソフトでライトなエクササイズメニュー。
きつくなく、汗をかき過ぎることもなく、テンポもマイペースで、気軽にゆったり楽しんで行えます。

エクササイズによる有酸素運動は、血行を促進し心肺機能を高めます。
もちろん、肩凝りや腰痛対策にも効力を発揮し、ダイエット効果も期待できます。

この『ソフトキックボクササイズ』は、仕事の合間に実行でき、ファッションも問いません。
時間は5分もあれば十分、場所は半畳から1畳ほどで十分、実行は1日1回でも十分です。
メニューも毎日違うものをすること、そして少しずつ上達することで楽しさも持続します。
デスクワーカーのために、椅子座ったままでも可能なメニューも盛り込んでいます。
まさに、ワーカーズ・エクササイズです。

ソフトと言いながらも、その基本セオリーは立ち技最強格闘技と呼ばれるタイ王国の国技「ムエタイ」を源流とする本格的な実戦技術から由来しており、本格的な格闘技のエッセンスは実に格好いいものです。
このエクササイズをゆっくりしっかり行うことで、ムエタイのフォームや基礎の形をじっくり身につけらることもできます。

年齢も性別も問わないこの『ソフトキックボクササイズ』で、健やかに、爽やかに、仕事に勤んでください。

※ キックボクシングは、ムエタイを参考にして日本で生まれたプロスポーツです。


Keywords: フィットネス, エクササイズ, 運動, ストレス, デスクワーク, ムエタイ, キックボクシング


● この講座で学べること
○ 仕事中でも気軽に簡単に運動不足やストレス発散をする方法
○ 健康や活力、美容に貢献できる軽い運動の方法
○ ムエタイ(キックボクシング)の基本フォームや文化・名称

● この講座で得られること
○ 爽快な心
○ 健康な身体
○ はつらつとした美しさ
○ いきいきとした活気と元気
※ 配布資料がある場合は、配布やダウンロードなどで入手いただけます。
※ 講座内で利用するデモなどのサンプルファイルがある場合は、ダウンロードで入手いただけます。
※ 各種受講証明書への署名・発行に対応します。

● この講座の特徴
○ ハンズオンでも、聴講でも、お好きなスタイルで受講可能な『技術講座』です。
○ 実践的な技術や方法を、要点をまとめて具体的にわかりやすくお伝えします。
○ 操作の解説は、デモンストレーションを実演して解説します。
○ 講座開催の後でも1週間、講義の様子をすべて収録した動画の視聴ができ、グループメッセージで登壇者宛に質問が可能です。

● 協賛企業・ブランド
PHOENIX
https://phoenix-kick.com

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場所 六本木・赤坂

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この講座の先生

狩野 友里 a.k.a. ゆりっぺのプロフィール写真
スポーツインストラクター,実戦パーソナルトレーナー

狩野 友里 a.k.a. ゆりっぺ

中学時代にタイ王国の国技ムエタイを習い始め、高校ではボクシング部に入部。「全日本女子アマチュアボクシング選手権大会」へ出場を果たす。大学ではキックボクシング部に入部し、並行してキックボクシングジムにも通う。「世界アマチュアムエタイ選手権」で銅メダルを獲得後、プロデビュー。 

プロ選手を引退し、岡田敦子氏主宰の格闘技エクササイズ「KICKOUT」の資格を取得。現在は、フリーのインストラクターとして「フィットネスクラブ ティップネス(明大前店,三軒茶屋店,練馬店,六本木店,五反田店)」や「ティップ.クロス TOKYO 渋谷」をはじめ、キックボクシングジムの「PHOENIX」や「新宿レフティージム」、「1PAC.INC.」などで活躍中。また、実戦向けのパーソナルトレーナーとして個人指導も行っている。 

老若男女問わず、すべての人が格闘技を通してスポーツの魅力を楽しめるレッスンを目指している。 

国士舘大学 卒業 

ライセンス・実績: 
岡田敦子主催 格闘技エクササイズKICKOUT 養成コース卒業 
全日本女子アマチュアボクシング選手権大会 出場 
世界アマチュアムエタイ選手権 3位 
プロキックボクシング NJKF ミネルヴァ 元ランカー

この講座の主催団体

クリエイターの学び舎 Bau-ya

プロとプロを目指すクリエイターの学び舎、Bau-ya™(バウヤ)。
アートやデザイン、ITやウェブなどの、トップクリエイターや著名講師らの『いま、伝えたいこと』を、そのまま講座にして催します。


■ Bau-yaが招聘する実力派講師陣

業界の最前線で活躍している、実績や経験が豊富な著名クリエイターを招聘。
人気書籍の執筆者や、有名スクールの講師としてお馴染みの面々も登壇します。
現場主義やベテランだからこそ聴ける情報が満載です。


■ Bau-yaにある『知識講座』『技術講座』『ワークショップ講座』の3つのスタイル

『知識講座』は、ふんだんな資料や図解で解説する座学形式。
業界人として必須の教養や情報を学べます。
スライドや資料などを見ながら、じっくり学ぶスタイル。
提示されるスライドや資料はダウンロードして、何度でも復習いただけます。

『技術講座』は、ふんだんに実演デモを駆使するハイブリッド・ハンズオン形式。
制作の現場で必須のテクニックを学べます。
一緒に実習しながらでも、または聴講のみでも、どちらでも参加できるスタイル。
使...
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    ■ 開始準備・開場時間
    開演15分前から

    ■ 所要時間
    約1時間程度(途中参加、途中退出も可能です)

    ■ 講座の流れ(予定)
    1. オープニング(BAU-YAおよび講座について説明,登壇者紹介など 約5分)
    2. 講義(約45分)
    3. 質疑応答(約5分)
    4. エンディング(約5分)
    ※ 講義時間や時間割は、変更する可能性があります。
    ※ 予定よりも早く終了、または長引く可能性があります。
    • こんな方を対象としています

      □ 座り仕事の方やデスクワーカー、コンピューターワーカー、クリエイターなどの方
      □ 運動不足の方や運動をする時間のない方
      □ ストレスフルの方
      □ 手頃な運動の方法を探している方
      □ ダイエットを望んでいる方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ■ ご用意いただくもの
      □ オンラインで受講いただく場合は、インターネット環境とコンピュータなどのデバイスおよびウェブブラウザ。
      □ Instagramのアカウント。
      ※ OSやウェブブラウザー、各種アプリケーションなどは、最新のバージョンのものをご使用ください。
      ※ コンピュータの動作やソフトウェアなどの動作不良に関するサポートは行いません。
      □ 軽い運動に適した服装。
      □ 軽く汗を拭くハンカチやタオルなど。
      □ デスクチェアやダイニングチェアなどの椅子。
      □ 水分補給用の水やミネラルウォーターなど。

      ■ その他
      □ 講義中の録画や録音などの一切の収録行為を禁じます。
      □ 講座内で配布する資料やファイルなどの一切の二次利用や再配布、無断転載を禁じます。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー2

    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • W2

    女性 40代

    この講座は「楽しみながら身につく講座」でした

    リズムに合わせて、先生と一緒に自然に身体を動かすことができて、とても楽しかったです。

    気がついたら汗をいっぱいかいていて、
    仕事のストレスも忘れて爽快でした!

    親切にフォローしてくださいまして、
    ありがとうございました!

  • W3

    女性

    この講座は「自宅やオフィスで簡単に運動ができるきっかけになる講座」でした

    在宅ワークで体がなまっていて運動したいなと思っていたので受講しました。

    椅子をつかって簡単にできるのに、じんわり汗をかいてきていい運動ができました。
    そんなに場所もとらずできるので、一週間のフォロー動画を見て覚えてちょこちょこ続けていこうと思います。

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