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【朝ヨガ】初心者歓迎の日替わりヨガ(ダイエット・朝活・オンライン)

対面 オンライン

ヨガ人気No.1講座✨初心者から経験者まで大好評の朝ヨガクラス!曜日ごとに異なるテーマ!お正月太りも撃退しましょう☺️!

こんなことを学びます

\ 2020ストアカアワードにて新人優秀講師賞受賞 /


【実績】
🏅ストアカアワード新人優秀講師賞受賞
・ヨガ・フィットネス部門 :第1位
・ストアカ全講座ランキング:第2位
・全国人気講師ランキング :第2位
・講師評価        :5つ星


【指導歴】
2020.4  オンラインレッスンスタート!
2020.5  某大手企業のオフィスヨガ講師担当
2020.6  フィットネス企業の広告モデル
     『PRTIMES』掲載
2020.6-11 某オンラインヨガ企業にて
      オンラインヨガ講師の指導責任者を務める
2020.9  『シゴタネPress』掲載
2020.11  (社)シェアリングエコノミー協会主催
     『SHARE SUMMIT 2020』登壇
2020.12  『ストアカフェス』登壇

▶︎取材記事:https://shigotane.com/mao-nagao/


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      朝の30分が人生を変える!       
 2021年朝ヨガ習慣で新しい自分に出合いませんか?✨
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初めまして^^
元フィギュアスケート日本代表、
実績多数の実力派ヨガ講師 Mao です。


この講座では、
【日替わり】で【初心者向けのヨガ】が楽しめます♩


〈1月のメニュー〉

火:太陽礼拝&バランスヨガ
水:つらーい首こり&肩こり解消ヨガ
金:ぽっこりお腹解消ヨガ
土:全身を動かすフローヨガ
(ゆっくりしたテンポで気持ちよく流れるように動いていきます)
日:ほぐしてゆるめるゆるゆるヨガ


〈クラス紹介〉

初心者でも、運動不足でも、体が硬くても大丈夫!
「的確」「優しく丁寧」とヨガ経験を問わず
大好評なクラスです。


私のクラスでは難しいポーズはありません。
オンラインでありながら、お一人ずつお声がけしながら
丁寧に進めていきます。


「雰囲気が良い」「声・話し方が心地よい」と
評判のマオヨガクラス✨優しいBGMにも癒されながら、
みんなでゆるゆるヨガを楽しみましょう!


〈ヨガの効果〉

✅運動不足が解消できます
✅シャキッと脳が目覚めやる気がアップします
✅身体のコリや疲れがとれます
✅1日の生産性が上がります
✅集中力が高まります
✅基礎代謝が上がり脂肪燃焼効果が期待できます
✅柔軟性が高まります


〈オンラインヨガの魅力〉
✅Zoomを使用し自宅にいながら参加できます
✅移動の手間なく気軽に参加できるので継続できます
✅メイクオフ、部屋着、ベットの上で参加できます
✅ポージングをチェックしてもらえます
✅心地よいBGMに癒されます


〈参加者さまの声〉

「いくつかオンラインヨガを受講していましたが、中でもダントツで満足できる内容でした!個々へ細かくアドバイスが頂けるので、さながら個人レッスンを受けている気分になれます。」

「先生が、爽やかで明るく可愛らしいので、朝からとても癒されました☺️」

「初心者の方にも、ヨガが好きで慣れている方にもおすすめです!先生はほんの少しのアドバイスで効き方を抜群に変える天才だと思います。」

「いい感じに無理なくストレッチでき、なにより先生のわかりやすい説明とステキな笑顔に癒されました💕一度受けてみる価値アリ!」


〈ご参考〉
Instagram:@nikomao_yoga


〈よくある質問〉
▶︎オンラインヨガ/ヨガ未経験・初心者でも大丈夫?
→しっかりと個々にアドバイスをして指導します。
 未経験の方でも問題なく受講いただけます。

▶︎体が硬い・運動神経に自信がない
→ヨガ=ポーズをきれいに取ることではなく、
 自分のペースで心地よく整えていくことが
 目的のため、体の硬さや経験値は関係なく
 楽しんでいただけます。

▶︎リピートしても良いですか?
→もちろんです!
 私のクラスではこれまでヨガに縁がなかった方も、ベテランの方も、大多数の方にリピート受講いただいています。習慣化することで、2,3か月後には心と身体の変化が感じられると思います。

▶︎画面オフでも大丈夫?
→画面オフでも構いません。
 お部屋・身なりが整っていなくてもオッケーです◎

▶︎ヨガ後に眠気や体の重みを感じた
→これはヨガの好転反応であり、腹式呼吸とポーズがうまく行えていた証拠です。ヨガで行う腹式呼吸は通常より多く酸素を取り入れるため、副交感神経が優位に働きます。久しぶりの運動であったりヨガ初体験の方は副交感神経の高まりを感じやすかったり、よりリラックス状態に入りやすくなります。それが眠気や体の重みへとつながることがありますが、マイナス効果ではなく、正しくヨガ時間を過ごせていたための好転反応です。
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1月20日(水)

08:00 - 08:35

オンライン

予約締切日時

1月20日(水) 07:45

参加人数

4/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥1,000

早割50%OFF(早割残り1席)

※最低価格は1,000円です。

1月22日(金)

08:00 - 08:35

オンライン

予約締切日時

1月22日(金) 07:45

参加人数

2/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥1,000

早割50%OFF(早割残り3席)

※最低価格は1,000円です。

1月23日(土)

07:00 - 07:45

オンライン

予約締切日時

1月23日(土) 06:45

参加人数

1/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥1,000

早割30%OFF(早割残り4席)

※最低価格は1,000円です。

土曜日のみ45分のクラスになります^^!

1月24日(日)

08:00 - 08:35

オンライン

予約締切日時

1月24日(日) 07:45

参加人数

6/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

1月26日(火)

08:00 - 08:35

オンライン

予約締切日時

1月26日(火) 07:45

参加人数

5/10人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

1月27日(水)

08:00 - 08:35

オンライン

予約締切日時

1月27日(水) 07:45

参加人数

5/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

1月29日(金)

08:00 - 08:35

オンライン

予約締切日時

1月29日(金) 07:45

参加人数

5/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

1月30日(土)

08:00 - 08:45

オンライン

予約締切日時

1月30日(土) 07:45

参加人数

0/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

¥1,000

早割30%OFF(早割残り5席)

※最低価格は1,000円です。

土曜日のみ45分のクラスになります^^!

1月31日(日)

08:00 - 08:35

オンライン

残りわずか

予約締切日時

1月31日(日) 07:45

参加人数

4/5人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

  • 1月20日(水)

    08:00 - 08:35

    オンライン

    早割50%OFF
  • 1月22日(金)

    08:00 - 08:35

    オンライン

    早割50%OFF
  • 1月23日(土)

    07:00 - 07:45

    オンライン

    早割30%OFF
  • 1月24日(日)

    08:00 - 08:35

    オンライン

  • 1月26日(火)

    08:00 - 08:35

    オンライン

  • 1月27日(水)

    08:00 - 08:35

    オンライン

  • 1月29日(金)

    08:00 - 08:35

    オンライン

  • 1月30日(土)

    08:00 - 08:45

    オンライン

    早割30%OFF
  • 1月31日(日)

    08:00 - 08:35

    オンライン

    残りわずか
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対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥1,000
場所 渋谷・恵比寿

オンライン受講日程

1月20日(水) 08:00 - 08:35

早割 ¥1,000
参加人数 4/8人

1月22日(金) 08:00 - 08:35

早割 ¥1,000
参加人数 2/5人

1月23日(土) 07:00 - 07:45

早割 ¥1,000
参加人数 1/5人

1月24日(日) 08:00 - 08:35

¥1,000
参加人数 6/10人

1月26日(火) 08:00 - 08:35

¥1,000
参加人数 5/10人

1月27日(水) 08:00 - 08:35

¥1,000
参加人数 5/8人

1月29日(金) 08:00 - 08:35

¥1,000
参加人数 5/8人

1月30日(土) 08:00 - 08:45

早割 ¥1,000
参加人数 0/5人

1月31日(日) 08:00 - 08:35

¥1,000
参加人数 4/5人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

オンライン受講料に含まれるもの

●ご用意いただくもの
− ヨガマット(なければバスタオル)
− お水

この講座の先生

ヘルシーコーディネーター

▶︎▶︎取材していただきました
https://shigotane.com/mao-nagao/

〈経歴〉
大学時代までフィギュアスケートを続け、日本代表の実績を持つ。引退後大手メーカー企業、IT企業での就業を経た後、「好きを仕事に」「自分を通して多くの人を笑顔に」を形にするため大好きだったヨガと料理の資格を習得。現在は健康をトータル的にサポートするヘルシーコーディネーターとして活躍中。

また、IT企業でのWEBマーケターとしての経験を活かし、【講師向けの講師】として企業の外部講師も務める。講座設計方法やコミュニケーション方法、SNSマーケティングなど、「WEBマーケティング×人気講師のなり方」を指導している。


〈実績〉
ストアカにてオンラインクラス開講3週間で全国人気ランキング43,000講座中3位、プラチナバッチを取得。現在ではヨガ部門人気No.1講師として活躍中。フリーランス1年目にして、企業案件やメディア取材、イベント講師を担当。2020ストアカアワード新人講師賞受賞。


〈好きなこと〉
笑うこと、自然、犬、旅行、足つぼマッサージ、食器
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    〈所要時間〉
     8:00〜8:35
     ※5分前から入室可能です
     
    〈レッスン内容〉
    ・5分  :呼吸法
    ・25分 :簡単なストレッチ&ヨガポーズ
    ・5分 :シャバアーサナ(おやすみのポーズ)

    ★途中入室&途中退出可能です!ご都合に合わせご参加ください^^
    • こんな方を対象としています

      ●目覚め、寝起きが悪い方
      ●肩こり、腰痛、骨盤の歪みが気になる方
      ●集中力を高めたい方
      ●代謝をあげたい方、デトックスしたい方
      ●冷え性の方(温活)
      ●多忙な方、ストレスを抱えている方
      ●むくみ、だるさ、筋肉痛が気になる方
      ●運動不足を解消したい方
      ●ハードな運動が苦手な方
      ●柔軟性を高めたい方
      ●自分と向き合いたい方
      ●リラックスしたい方
      ●内蔵機能を高めたい方(腸活)
      ●ダイエットしたい方
      ●ホルモンバランスを整えたい方
      ●ヨガに興味がある、ヨガをはじめてみたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ▶︎当日の参加方法
       Zoomアプリを使用します。予約ページ記載のURLより入室ください。

      ▶︎注意事項
       ・カメラはオン/オフどちらでもオッケーです♩
       ・レッスン中の撮影はご遠慮ください

      ▶︎Zoomについて
       ・事前にダウンロードください
       ・Zoomが初めての方は下記に詳細記載がありますので、ご安心ください^^

       ・ストアカのZoom接続手順ガイド
      https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー782

    • 楽しかった!( 613 )
    • 勉強になった!( 388 )
    • 行く価値あり!( 577 )
  • W2

    女性 30代

    この講座は「ちゃんと学べる講座」でした

    体の使い方をしっかり教えてくださるので、初心者でもわかりやすいです。いつもありがとうございます^ - ^

  • W2

    女性 30代

    この講座は「すっきりできるレッソン」でした

    ヨガをやった日、気分がよくなります。ありがとうございます

  • W2

    女性 50代

    この講座は「太陽礼拝でスッキリの講座」でした

    朝起きて、寒いし動くのがおっくうでしたが、ゆっくりほぐしてから太陽礼拝をすると不思議にスッキリします。太陽礼拝の動きもすごく丁寧に教えていただきました。
    おかげさまで午前中の家事も気持ち良く片付きました。

  • W1

    女性 30代

    この講座は「ゆったり、でもしっかり」でした

    個別に声掛けしてくださり、自分が間違えてるとこなど、よくわかり良かったです。
    また受けたいと思いました。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「変化に気づける講座」でした

    今日のヨガは、ゆるヨガですがやる前と後で変化を感じる講座でした。肩周りなど鎖骨や脇のリンパに触れることでとても軽くなりました。8の字も良かったです。
    股関節も柔らかくなり、あぐらの時に膝が最初より下におりてました。
    Mao先生から肩の力を抜いてと言われたらやりやすくなったりして、オンラインでも一人一人をよく見てくださってるのを感じます。
    一週間の硬さがほぐれる講座なのでまた参加します。

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