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多数雑誌で話題! O脚猫背に 0から始める バレエピラティス

対面 オンライン

ピラティス ダンス 有酸素運動 筋トレの融合したエクササイズで 正しい動き 正しい姿勢を獲得する事が出来るそれでいてダンスの経験不問!

こんなことを学びます

2020年4月発売 Hanako
2020年6月発売 ひよこクラブ
2020年7月発売 CLASSY 掲載

いつもの日常が奪われ 共にただ耐える日々
いつもなら スタジオやジムへ通い汗を流して 運動不足の解消 筋力アップ
ボディメイク 腰痛や肩こり解消にとアクティブに動けていたのに・・。

今は 近所をウォーキングしたり自宅で筋トレしてみたりするものの
自分ひとりでは追い込みかけれず ただ何となくやっただけで終わり

そこで オンラインなら リアルタイムに、TotalBarre®認定インストラクターが丁寧に直接指導を受けられるから、お家でも臨場感抜群、クオリティあるレッスンを無理なく受ける事が出来ます

同じやるなら プロの指導の元 最大限の効果を発揮できるレッスンをご自宅で受けてみませんか

続けるほどに身体の変化をあなた自身が驚くはず

ご予約後 LINEライブ配信のURLをメールなどでお知らせします
LINEライブのアプリを事前に入手して下さい

バレエバーの代わりに壁や椅子の背もたれで代用出来ます


TotalBarre認定インストラクターが指導

トータルバーって何?

生体力学的に正しい動きをもとに作られた力、柔軟性、スタミナ
これらが融合された新感覚のメソッドを音楽の力を借りて
リズミカルに動くことで楽しみながらトレーニングすることが出来ます
また 動きの中での安定性を高める構成になっています。
それでいて ダンスの経験が一切不問!
最も安全で最もインパクトあるバー・プログラム
全てが一度に出来る夢のようなメソッド
生体力学を元に考案された最新のエクササイズ

バレエバーを使い(壁や椅子の背もたれでOK) ピラティスの呼吸方から始まり
正しい呼吸を意識することで安全かつ効果的なエクササイズが出来るようになります。

身体の各部位(骨盤・胸郭・肩甲骨・首頭)を確認しながらの基礎的な動きを取り入れたウォームアップ

そして、バレエバーを使った本格的なエクササイズへ移行 

ダンベルを使った筋トレもあります

最後は身体中の筋肉群を使って総仕上げ

ピラティスレッスン後の変化した身体を感じ取ってみて下さい
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11月6日(金)

11:00 - 12:00

兵庫 / 神戸・三宮

予約締切日時

11月5日(木) 11:00

参加人数

0/3人

開催場所

阪神本線 御影駅 徒歩1分
兵庫県神戸市東灘区御影中町1-13-8 小川ビル3F

価格(税込)

¥2,450

11月13日(金)

11:00 - 12:00

兵庫 / 神戸・三宮

予約締切日時

11月12日(木) 11:00

参加人数

0/3人

開催場所

阪神本線 御影駅 徒歩1分
兵庫県神戸市東灘区御影中町1-13-8 小川ビル3F

価格(税込)

¥2,450

11月13日(金)

19:00 - 20:00

オンライン

予約締切日時

11月12日(木) 19:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

11月20日(金)

11:00 - 12:00

兵庫 / 神戸・三宮

予約締切日時

11月19日(木) 11:00

参加人数

0/3人

開催場所

阪神本線 御影駅 徒歩1分
兵庫県神戸市東灘区御影中町1-13-8 小川ビル3F

価格(税込)

¥2,450

11月27日(金)

11:00 - 12:00

兵庫 / 神戸・三宮

予約締切日時

11月26日(木) 11:00

参加人数

0/3人

開催場所

阪神本線 御影駅 徒歩1分
兵庫県神戸市東灘区御影中町1-13-8 小川ビル3F

価格(税込)

¥2,450

11月27日(金)

19:00 - 20:00

オンライン

予約締切日時

11月26日(木) 19:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

  • 11月6日(金)

    11:00 - 12:00

    兵庫 / 神戸・三宮

  • 11月13日(金)

    11:00 - 12:00

    兵庫 / 神戸・三宮

  • 11月13日(金)

    19:00 - 20:00

    オンライン

  • 11月20日(金)

    11:00 - 12:00

    兵庫 / 神戸・三宮

  • 11月27日(金)

    11:00 - 12:00

    兵庫 / 神戸・三宮

  • 11月27日(金)

    19:00 - 20:00

    オンライン

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対面受講日程

11月6日(金) 11:00 - 12:00

¥2,450
参加人数 0/3人
場所 阪神本線 御影駅 徒歩1分

11月13日(金) 11:00 - 12:00

¥2,450
参加人数 0/3人
場所 阪神本線 御影駅 徒歩1分

11月20日(金) 11:00 - 12:00

¥2,450
参加人数 0/3人
場所 阪神本線 御影駅 徒歩1分

11月27日(金) 11:00 - 12:00

¥2,450
参加人数 0/3人
場所 阪神本線 御影駅 徒歩1分

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オンライン受講日程

11月13日(金) 19:00 - 20:00

¥1,500
参加人数 0/3人

11月27日(金) 19:00 - 20:00

¥1,500
参加人数 0/3人

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この講座の先生

ピラティス+フィットネスダンスで心も体も元気に!

STTOT PILATES®︎認定インストラクター
TOTAL BARRE®認定インストラクター
JOPHダイエットアドバイザー
現在もジャズダンスを各種イベントなどで踊っています。激しく動くジャズダンスで常に体のどこかに痛みを抱えながらも 踊っていたのですが ピラティスとの出会いがあってから 不思議とピラティスレッスン後 身体がいつもより軽く柔らかに動き 体の奥から感じ取れる筋肉群の感度の良さ 強靭な軸の存在を感じ パフォーマンスの向上を実感できた感動から よりピラティスに対しての想いが強くなりました

そして 気づけば 体の痛みがピラティスによって緩和され ダンスレッスンと鍼灸院や整骨院へ通うのがセットになっていた日常が一変し ダンスレッスンとピラティスがセットになり故障が少ない身体へと変化しました

ピラティスを軸に ハイテンションで繰り広げられる有酸素運動フィットネスダンスで心も元気に個々の悩みに寄り添い お手伝いをさせて頂きたいと思っています

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    レッスンの流れ

    ご挨拶5分

    トータルバー50分

    質問タイム5分 

    レッスン終了
    • こんな方を対象としています

      ■在宅勤務になり運動不足を感じておられる方
      ■小さい子供がいて外出が難しい方
      ■スマホ一つでおうちがスタジオに
      ■ひと目を気にせずいつでもレッスン
      ■一人じゃないからサボらず続く
      ■運動したいけど何をしたら良いのか分からない
      ■スポーツクラブなど大人数は苦手
      ■楽しみながらダイエットしたい
      ■40代からのボディメイク
      ■気になる下腹をなんとかしたい
      ■肩こりや腰痛に悩んでる
      ■ ケガ予防
      ■ ストレス解消
      ■健康的な体作り
      ■体幹強化 軸づくり
      ■産後ケアでいつまでも美しく
      ■運動パフォーマンス向上
      ■ひたすら筋トレや歩くだけは面白くない
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【オンライン受講の場合】
      バレエバーの代わりに壁や椅子の背もたれで代用OK
      インターネットが出来る環境
      LINEライブアプリの事前入手
      動きやすい服装
      水分補給のドリンク
      ダンベル(500g程度~)ペットボトル500mlで代用もOK 無くてもOK

      ZOOMなどと違って事前にURLを送って アクセスして待っていただくことが出来ないアプリのため URLをお送りするのはレッスン開始直前になります

      携帯からの視聴は画面が小さく インストラクターの動きがコメントで隠れてしまう箇所も出てきます。

      アイパッドやタブレット、PCからの視聴を推奨いたします
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー1

    • 楽しかった!( 1 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • W3

    女性 40代

    この講座は「バレエが初めてでも大丈夫な講座」でした

    バレエも初めてで体も硬いですが分かりやすく丁寧に説明して頂けるので楽しく出来ました。
    家に居ながらにしてレッスンを受けられるのはとても有難いです。

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます😊
    トータルバーも楽しんで頂けて嬉しい限りです

    立位でのピラティスは正しい姿勢、正しい動きを身につけるのに 適しています

    この機会に是非 またレッスンに参加してみて下さい お待ちしています

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