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多数雑誌で話題!あなたの身体が変わる あ!そうだ ピラティスしよう

対面 オンライン

40代からのボディメイク STOTT PILATES®認定インストラクターが丁寧に指導 自宅が本格スタジオに

こんなことを学びます

2020年4月発売 Hanako
2020年6月発売 ひよこクラブ
2020年7月発売 CLASSY 掲載予定


いつもの日常が奪われ 共にただ耐える日々
いつもなら スタジオやジムへ通い汗を流して 運動不足の解消 筋力アップ
ボディメイク 腰痛や肩こり解消にとアクティブに動けていたのに・・。

今は 近所をウォーキングしたり自宅で筋トレしてみたりするものの
自分ひとりでは追い込みかけれず ただ何となくやっただけで終わり

そこで オンラインなら リアルタイムに、STOTT PILATES®認定インストラクターが丁寧に直接指導を受けられるから、お家でも臨場感抜群、クオリティあるレッスンを無理なく受ける事が出来ます

同じやるなら プロの指導の元 最大限の効果を発揮できるレッスンをご自宅で受けてみませんか

続けるほどに身体の変化をあなた自身が驚くはず

ご予約後 ZOOM配信のURLをメールなどでお知らせします
ZOOMのアプリを事前に入手して下さい

【ピラティス60分の内容】

一番初めに5分間ほど筋膜リリースの動きを行います
凝り固まりよじれた筋膜を緩め整えることにより
次に行うエクササイズがより効果的になるようにと素直な身体へ

ピラティスの呼吸方から始まり
正しい呼吸を意識することで安全かつ効果的なエクササイズが出来るようになります。

身体の各部位(骨盤・胸郭・肩甲骨・首頭)を確認しながらの基礎的な動きを取り入れたウォームアップ

そして本格的なエクササイズへ移行 

最後は身体中の筋肉群を使って総仕上げ

ピラティスレッスン後の変化した身体を感じ取ってみて下さい

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8月4日(火)

15:00 - 16:00

兵庫 / 神戸・三宮

※予約後のキャンセルはできません。

参加人数

0/3人

開催場所

阪神本線 御影駅 徒歩1分
兵庫県神戸市東灘区御影中町1-13-8 小川ビル3F

価格(税込)

¥2,450

8月6日(木)

13:00 - 14:00

兵庫 / 神戸・三宮

予約締切日時

8月5日(水) 13:00

参加人数

0/3人

開催場所

阪神本線 御影駅 徒歩1分
兵庫県神戸市東灘区御影中町1-13-8 小川ビル3F

価格(税込)

¥2,450

8月6日(木)

19:00 - 20:00

兵庫 / 神戸・三宮

予約締切日時

8月5日(水) 19:00

参加人数

0/3人

開催場所

阪神本線 御影駅 徒歩1分
兵庫県神戸市東灘区御影中町1-13-8 小川ビル3F

価格(税込)

¥2,450

8月7日(金)

12:15 - 13:15

兵庫 / 神戸・三宮

予約締切日時

8月6日(木) 12:15

参加人数

0/3人

開催場所

阪神本線 御影駅 徒歩1分
兵庫県神戸市東灘区御影中町1-13-8 小川ビル3F

価格(税込)

¥2,450

8月7日(金)

19:00 - 20:00

オンライン

予約締切日時

8月6日(木) 19:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

8月8日(土)

15:30 - 16:30

兵庫 / 神戸・三宮

予約締切日時

8月7日(金) 15:30

参加人数

0/3人

開催場所

阪神本線 御影駅 徒歩1分
兵庫県神戸市東灘区御影中町1-13-8 小川ビル3F

価格(税込)

¥2,450

8月11日(火)

15:00 - 16:00

兵庫 / 神戸・三宮

予約締切日時

8月10日(月) 15:00

参加人数

0/3人

開催場所

阪神本線 御影駅 徒歩1分
兵庫県神戸市東灘区御影中町1-13-8 小川ビル3F

価格(税込)

¥2,450

8月13日(木)

13:00 - 14:00

兵庫 / 神戸・三宮

予約締切日時

8月12日(水) 13:00

参加人数

0/3人

開催場所

阪神本線 御影駅 徒歩1分
兵庫県神戸市東灘区御影中町1-13-8 小川ビル3F

価格(税込)

¥2,450

8月13日(木)

19:00 - 20:00

兵庫 / 神戸・三宮

予約締切日時

8月12日(水) 19:00

参加人数

0/3人

開催場所

阪神本線 御影駅 徒歩1分
兵庫県神戸市東灘区御影中町1-13-8 小川ビル3F

価格(税込)

¥2,450

8月14日(金)

12:15 - 13:15

兵庫 / 神戸・三宮

予約締切日時

8月13日(木) 12:15

参加人数

0/3人

開催場所

阪神本線 御影駅 徒歩1分
兵庫県神戸市東灘区御影中町1-13-8 小川ビル3F

価格(税込)

¥2,450

8月18日(火)

15:00 - 16:00

兵庫 / 神戸・三宮

予約締切日時

8月17日(月) 15:00

参加人数

0/3人

開催場所

阪神本線 御影駅 徒歩1分
兵庫県神戸市東灘区御影中町1-13-8 小川ビル3F

価格(税込)

¥2,450

8月20日(木)

13:00 - 14:00

兵庫 / 神戸・三宮

予約締切日時

8月19日(水) 13:00

参加人数

0/3人

開催場所

阪神本線 御影駅 徒歩1分
兵庫県神戸市東灘区御影中町1-13-8 小川ビル3F

価格(税込)

¥2,450

8月20日(木)

19:00 - 20:00

兵庫 / 神戸・三宮

予約締切日時

8月19日(水) 19:00

参加人数

0/3人

開催場所

阪神本線 御影駅 徒歩1分
兵庫県神戸市東灘区御影中町1-13-8 小川ビル3F

価格(税込)

¥2,450

8月21日(金)

12:15 - 13:15

兵庫 / 神戸・三宮

予約締切日時

8月20日(木) 12:15

参加人数

0/3人

開催場所

阪神本線 御影駅 徒歩1分
兵庫県神戸市東灘区御影中町1-13-8 小川ビル3F

価格(税込)

¥2,450

8月21日(金)

19:00 - 20:00

オンライン

予約締切日時

8月20日(木) 19:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,500

8月22日(土)

15:30 - 16:30

兵庫 / 神戸・三宮

予約締切日時

8月21日(金) 15:30

参加人数

0/3人

開催場所

阪神本線 御影駅 徒歩1分
兵庫県神戸市東灘区御影中町1-13-8 小川ビル3F

価格(税込)

¥2,450

8月25日(火)

15:00 - 16:00

兵庫 / 神戸・三宮

予約締切日時

8月24日(月) 15:00

参加人数

0/3人

開催場所

阪神本線 御影駅 徒歩1分
兵庫県神戸市東灘区御影中町1-13-8 小川ビル3F

価格(税込)

¥2,450

8月27日(木)

13:00 - 14:00

兵庫 / 神戸・三宮

予約締切日時

8月26日(水) 13:00

参加人数

0/3人

開催場所

阪神本線 御影駅 徒歩1分
兵庫県神戸市東灘区御影中町1-13-8 小川ビル3F

価格(税込)

¥2,450

8月27日(木)

19:00 - 20:00

兵庫 / 神戸・三宮

予約締切日時

8月26日(水) 19:00

参加人数

0/3人

開催場所

阪神本線 御影駅 徒歩1分
兵庫県神戸市東灘区御影中町1-13-8 小川ビル3F

価格(税込)

¥2,450

8月28日(金)

12:15 - 13:15

兵庫 / 神戸・三宮

予約締切日時

8月27日(木) 12:15

参加人数

0/3人

開催場所

阪神本線 御影駅 徒歩1分
兵庫県神戸市東灘区御影中町1-13-8 小川ビル3F

価格(税込)

¥2,450

8月29日(土)

15:30 - 16:30

兵庫 / 神戸・三宮

予約締切日時

8月28日(金) 15:30

参加人数

0/3人

開催場所

阪神本線 御影駅 徒歩1分
兵庫県神戸市東灘区御影中町1-13-8 小川ビル3F

価格(税込)

¥2,450

  • 8月4日(火)

    15:00 - 16:00

    兵庫 / 神戸・三宮

  • 8月6日(木)

    13:00 - 14:00

    兵庫 / 神戸・三宮

  • 8月6日(木)

    19:00 - 20:00

    兵庫 / 神戸・三宮

  • 8月7日(金)

    12:15 - 13:15

    兵庫 / 神戸・三宮

  • 8月7日(金)

    19:00 - 20:00

    オンライン

  • 8月8日(土)

    15:30 - 16:30

    兵庫 / 神戸・三宮

  • 8月11日(火)

    15:00 - 16:00

    兵庫 / 神戸・三宮

  • 8月13日(木)

    13:00 - 14:00

    兵庫 / 神戸・三宮

  • 8月13日(木)

    19:00 - 20:00

    兵庫 / 神戸・三宮

  • 8月14日(金)

    12:15 - 13:15

    兵庫 / 神戸・三宮

  • 8月18日(火)

    15:00 - 16:00

    兵庫 / 神戸・三宮

  • 8月20日(木)

    13:00 - 14:00

    兵庫 / 神戸・三宮

  • 8月20日(木)

    19:00 - 20:00

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  • 8月21日(金)

    12:15 - 13:15

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  • 8月21日(金)

    19:00 - 20:00

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  • 8月22日(土)

    15:30 - 16:30

    兵庫 / 神戸・三宮

  • 8月25日(火)

    15:00 - 16:00

    兵庫 / 神戸・三宮

  • 8月27日(木)

    13:00 - 14:00

    兵庫 / 神戸・三宮

  • 8月27日(木)

    19:00 - 20:00

    兵庫 / 神戸・三宮

  • 8月28日(金)

    12:15 - 13:15

    兵庫 / 神戸・三宮

  • 8月29日(土)

    15:30 - 16:30

    兵庫 / 神戸・三宮

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対面受講日程

8月4日(火) 15:00 - 16:00

¥2,450
参加人数 0/3人
場所 阪神本線 御影駅 徒歩1分

8月6日(木) 13:00 - 14:00

¥2,450
参加人数 0/3人
場所 阪神本線 御影駅 徒歩1分

8月6日(木) 19:00 - 20:00

¥2,450
参加人数 0/3人
場所 阪神本線 御影駅 徒歩1分

8月7日(金) 12:15 - 13:15

¥2,450
参加人数 0/3人
場所 阪神本線 御影駅 徒歩1分

8月8日(土) 15:30 - 16:30

¥2,450
参加人数 0/3人
場所 阪神本線 御影駅 徒歩1分

8月11日(火) 15:00 - 16:00

¥2,450
参加人数 0/3人
場所 阪神本線 御影駅 徒歩1分

8月13日(木) 13:00 - 14:00

¥2,450
参加人数 0/3人
場所 阪神本線 御影駅 徒歩1分

8月13日(木) 19:00 - 20:00

¥2,450
参加人数 0/3人
場所 阪神本線 御影駅 徒歩1分

8月14日(金) 12:15 - 13:15

¥2,450
参加人数 0/3人
場所 阪神本線 御影駅 徒歩1分

8月18日(火) 15:00 - 16:00

¥2,450
参加人数 0/3人
場所 阪神本線 御影駅 徒歩1分

8月20日(木) 13:00 - 14:00

¥2,450
参加人数 0/3人
場所 阪神本線 御影駅 徒歩1分

8月20日(木) 19:00 - 20:00

¥2,450
参加人数 0/3人
場所 阪神本線 御影駅 徒歩1分

8月21日(金) 12:15 - 13:15

¥2,450
参加人数 0/3人
場所 阪神本線 御影駅 徒歩1分

8月22日(土) 15:30 - 16:30

¥2,450
参加人数 0/3人
場所 阪神本線 御影駅 徒歩1分

8月25日(火) 15:00 - 16:00

¥2,450
参加人数 0/3人
場所 阪神本線 御影駅 徒歩1分

8月27日(木) 13:00 - 14:00

¥2,450
参加人数 0/3人
場所 阪神本線 御影駅 徒歩1分

8月27日(木) 19:00 - 20:00

¥2,450
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場所 阪神本線 御影駅 徒歩1分

8月28日(金) 12:15 - 13:15

¥2,450
参加人数 0/3人
場所 阪神本線 御影駅 徒歩1分

8月29日(土) 15:30 - 16:30

¥2,450
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オンライン受講日程

8月7日(金) 19:00 - 20:00

¥1,500
参加人数 0/3人

8月21日(金) 19:00 - 20:00

¥1,500
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この講座の先生

ピラティス+フィットネスダンスで心も体も元気に!

STTOT PILATES®︎認定インストラクター
TOTAL BARRE®認定インストラクター
JOPHダイエットアドバイザー
現在もジャズダンスを各種イベントなどで踊っています。激しく動くジャズダンスで常に体のどこかに痛みを抱えながらも 踊っていたのですが ピラティスとの出会いがあってから 不思議とピラティスレッスン後 身体がいつもより軽く柔らかに動き 体の奥から感じ取れる筋肉群の感度の良さ 強靭な軸の存在を感じ パフォーマンスの向上を実感できた感動から よりピラティスに対しての想いが強くなりました

そして 気づけば 体の痛みがピラティスによって緩和され ダンスレッスンと鍼灸院や整骨院へ通うのがセットになっていた日常が一変し ダンスレッスンとピラティスがセットになり故障が少ない身体へと変化しました

ピラティスを軸に ハイテンションで繰り広げられる有酸素運動フィットネスダンスで心も元気に個々の悩みに寄り添い お手伝いをさせて頂きたいと思っています

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    レッスンの流れ

    ご挨拶5分

    筋膜リリース5分

    ピラティス45分

    質問タイム5分 

    レッスン終了
    • こんな方を対象としています

      ■在宅勤務になり運動不足を感じておられる方
      ■小さい子供がいて外出が難しい方
      ■スマホ一つでおうちがスタジオに
      ■ひと目を気にせずいつでもレッスン
      ■一人じゃないからサボらず続く
      ■運動したいけど何をしたら良いのか分からない
      ■スポーツクラブなど大人数は苦手
      ■楽しみながらダイエットしたい
      ■40代からのボディメイク
      ■気になる下腹をなんとかしたい
      ■肩こりや腰痛に悩んでる
      ■ ケガ予防
      ■ ストレス解消
      ■健康的な体作り
      ■体幹強化 軸づくり
      ■産後ケアでいつまでも美しく
      ■運動パフォーマンス向上
      ■ひたすら筋トレや歩くだけは面白くない
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【オンライン受講の場合】
      ヨガマット(バスタオル)無くてもOK
      手を広げる事の出来るスペース
      インターネットが出来る環境
      ZOOMアプリの事前入手
      動きやすい服装
      水分補給のドリンク
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー3

    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 1 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「オンラインでピラティスしよう 理想の自分へ 石本 香奈」でした

    分かりやすいご指導でした。基礎から学ぶことができました。楽しかったです。

    先生からのコメント

    レッスンのご参加ありがとうございました

    上手くお伝えすることが 出来たようで嬉しい限りです

    また、運動不足の解消や 身体を整えたりとご自身のペースで

    ご参加してみて下さい お待ちしおります

    ヴォーテ 石本香奈

  • W3

    女性 40代

    この講座は「わかりやすく楽しい講座」でした

    スタジオでレッスンを受けている時と同じ様にお家でもレッスンを受けられました。
    先生が角度を変えて見えやすい位置で説明してくれるのでとてもわかりやすいです。

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます

    スタジオでのレッスンと違いオンラインでのレッスンに試行錯誤しながらも 皆さんの運動不足の解消になればと思っています

    気に入って下さって嬉しい限りです

    あと少し暮らしにくい状況が続きますが
    お気をつけてお過ごし下さい

    また オンラインで待ってまーす^ - ^

  • W1

    女性 40代

    この講座は「寝る前にすっきりすることが出来る講座」でした

    レビュー遅くなってしまいました…
    オンラインでピラティス、大丈夫かな?と思いましたが、ハキハキした先生のご指導で、スムーズに受講することが出来ました。
    一つだけ出来ないポーズがありましたが(足を上げた状態でお尻を上げるポーズ)、それ以外はこなすことが出来たかな…と思います。
    お陰ですっきり寝ることが出来ました。
    またこの時間に参加出来たら嬉しいです。

    先生からのコメント

    初のオンライン ピラティスレッスンはいかがでしたでしょうか?
    お休み前のピラティスということで やんわりとした感じでさせて頂きました

    また 出来なかったポーズを挑戦しに いらして下さい^ - ^

    暮らしにくい状況が続きますが お気をつけてお過ごしくださいね

    ご自身の運動不足解消やストレス発散にご利用頂けたら
    嬉しく思います。 またのご参加お待ちしおります

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