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多数雑誌で話題 脅威の500カロリー燃焼!ピラティス+フィットネス

対面 オンライン

脂肪燃焼/骨盤の歪み/猫背/OX脚/肩凝り腰痛/40代からのボディメイク ハッと思ったらご参加下さい

こんなことを学びます

2020年4月発売 Hanako
2020年6月発売 ひよこクラブ
2020年7月発売 CLASSY

いつもの日常が奪われ 共にただ耐える日々
いつもなら スタジオやジムへ通い汗を流して 運動不足の解消 筋力アップ
ボディメイク 腰痛や肩こり解消にとアクティブに動けていたのに・・。

今は 近所をウォーキングしたり自宅で筋トレしてみたりするものの
自分ひとりでは追い込みかけれず ただ何となくやっただけで終わり

そこで オンラインなら リアルタイムに、STOTT PILATES®認定インストラクターが丁寧に直接指導を受けられるから、お家でも臨場感抜群、クオリティあるレッスンを無理なく受ける事が出来ます

同じやるなら プロの指導の元 最大限の効果を発揮できるレッスンをご自宅で受けてみませんか

続けるほどに身体の変化をあなた自身が驚くはず

ご予約後 ピラティスはZOOM配信のURLをメールなどでお知らせします
ZOOMのアプリを事前に入手して下さい

フィットネスダンスはLINEライブ配信のURLをメールなどでお知らせします
LINEライブのアプリを事前に入手して下さい

※音楽をかけながらのレッスンは映像との誤差が生じてしまいZOOMでは出来ないのでフィットネスのみLINEライブでの配信になります

ピラティス60分+フィットネスダンス30分

ピラティスで体幹インナーマッスルを鍛え 整った身体で軽快な音楽にのってフィットネスダンス有酸素運動をします。ハイテンションで繰り広がる内容に脂肪燃焼は勿論!ストレス発散にも

9割の方が未経験者なので初心者でも大丈夫

【ピラティス60分の内容】

一番初めに5分間ほど筋膜リリースの動きを行います
凝り固まりよじれた筋膜を緩め整えることにより
次に行うエクササイズがより効果的になるようにと素直な身体へ

ピラティスの呼吸方から始まり
正しい呼吸を意識することで安全かつ効果的なエクササイズが出来るようになります。

身体の各部位(骨盤・胸郭・肩甲骨・首頭)を確認しながらの基礎的な動きを取り入れたウォームアップ

そして本格的なエクササイズへ移行 

最後は身体中の筋肉群を使って総仕上げ

ピラティスレッスン後の変化した身体を感じ取ってみて下さい

【フィットネスダンス30分の内容】

ピラティスで整った身体へ更にアプローチしていきます。

そして 軽快なリズムに乗ってダンベルなどを使い
簡単なステップや動きで少しずつ強度を上げながら踊ります。ハイテンションで繰り広げられるフィットネスダンスに
レッスン後は 笑顔と爽快感で溢れます
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4月17日(土)

15:30 - 17:00

兵庫 / 神戸・三宮

予約締切日時

4月16日(金) 15:30

参加人数

0/3人

価格(税込)

¥2,950

4月20日(火)

15:00 - 16:30

兵庫 / 神戸・三宮

予約締切日時

4月19日(月) 15:00

参加人数

0/3人

価格(税込)

¥2,950

4月22日(木)

13:00 - 14:30

兵庫 / 神戸・三宮

予約締切日時

4月21日(水) 13:00

参加人数

0/3人

価格(税込)

¥2,950

4月24日(土)

15:30 - 17:00

兵庫 / 神戸・三宮

予約締切日時

4月23日(金) 15:30

参加人数

0/3人

価格(税込)

¥2,950

4月27日(火)

15:00 - 16:30

兵庫 / 神戸・三宮

予約締切日時

4月26日(月) 15:00

参加人数

0/3人

価格(税込)

¥2,950

5月4日(火)

15:00 - 16:30

兵庫 / 神戸・三宮

予約締切日時

5月3日(月) 15:00

参加人数

0/3人

価格(税込)

¥2,950

5月6日(木)

13:00 - 14:30

兵庫 / 神戸・三宮

予約締切日時

5月5日(水) 13:00

参加人数

0/3人

価格(税込)

¥2,950

5月7日(金)

19:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

5月6日(木) 19:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

5月8日(土)

15:30 - 17:00

兵庫 / 神戸・三宮

予約締切日時

5月7日(金) 15:30

参加人数

0/3人

価格(税込)

¥2,950

5月11日(火)

15:00 - 16:30

兵庫 / 神戸・三宮

予約締切日時

5月10日(月) 15:00

参加人数

0/3人

価格(税込)

¥2,950

5月13日(木)

13:00 - 14:30

兵庫 / 神戸・三宮

予約締切日時

5月12日(水) 13:00

参加人数

0/3人

価格(税込)

¥2,950

5月15日(土)

15:30 - 17:00

兵庫 / 神戸・三宮

予約締切日時

5月14日(金) 15:30

参加人数

0/3人

価格(税込)

¥2,950

5月18日(火)

15:00 - 16:30

兵庫 / 神戸・三宮

予約締切日時

5月17日(月) 15:00

参加人数

0/3人

価格(税込)

¥2,950

5月20日(木)

13:00 - 14:30

兵庫 / 神戸・三宮

予約締切日時

5月19日(水) 13:00

参加人数

0/3人

価格(税込)

¥2,950

5月21日(金)

19:00 - 20:30

オンライン

予約締切日時

5月20日(木) 19:00

参加人数

0/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

5月22日(土)

15:30 - 17:00

兵庫 / 神戸・三宮

予約締切日時

5月21日(金) 15:30

参加人数

0/3人

価格(税込)

¥2,950

5月25日(火)

15:00 - 16:30

兵庫 / 神戸・三宮

予約締切日時

5月24日(月) 15:00

参加人数

0/3人

価格(税込)

¥2,950

5月27日(木)

13:00 - 14:30

兵庫 / 神戸・三宮

予約締切日時

5月26日(水) 13:00

参加人数

0/3人

価格(税込)

¥2,950

5月29日(土)

15:30 - 17:00

兵庫 / 神戸・三宮

予約締切日時

5月28日(金) 15:30

参加人数

0/3人

価格(税込)

¥2,950

4月16日(金)

19:00 - 20:30

オンライン

予約締切

予約締切日時

4月15日(木) 19:00

参加人数

1/3人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥2,000

  • 4月17日(土)

    15:30 - 17:00

    兵庫 / 神戸・三宮

  • 4月20日(火)

    15:00 - 16:30

    兵庫 / 神戸・三宮

  • 4月22日(木)

    13:00 - 14:30

    兵庫 / 神戸・三宮

  • 4月24日(土)

    15:30 - 17:00

    兵庫 / 神戸・三宮

  • 4月27日(火)

    15:00 - 16:30

    兵庫 / 神戸・三宮

  • 5月4日(火)

    15:00 - 16:30

    兵庫 / 神戸・三宮

  • 5月6日(木)

    13:00 - 14:30

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  • 5月11日(火)

    15:00 - 16:30

    兵庫 / 神戸・三宮

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    13:00 - 14:30

    兵庫 / 神戸・三宮

  • 5月15日(土)

    15:30 - 17:00

    兵庫 / 神戸・三宮

  • 5月18日(火)

    15:00 - 16:30

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  • 5月20日(木)

    13:00 - 14:30

    兵庫 / 神戸・三宮

  • 5月21日(金)

    19:00 - 20:30

    オンライン

  • 5月22日(土)

    15:30 - 17:00

    兵庫 / 神戸・三宮

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  • 5月27日(木)

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4月17日(土)15:30 - 17:00

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5月11日(火)15:00 - 16:30

¥2,950
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5月13日(木)13:00 - 14:30

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5月15日(土)15:30 - 17:00

¥2,950
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5月18日(火)15:00 - 16:30

¥2,950
参加人数0/3人

5月20日(木)13:00 - 14:30

¥2,950
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この講座の先生

ピラティス+フィットネスダンスで心も体も元気に!

STTOT PILATES®︎認定インストラクター
TOTAL BARRE®認定インストラクター
JOPHダイエットアドバイザー
現在もジャズダンスを各種イベントなどで踊っています。激しく動くジャズダンスで常に体のどこかに痛みを抱えながらも 踊っていたのですが ピラティスとの出会いがあってから 不思議とピラティスレッスン後 身体がいつもより軽く柔らかに動き 体の奥から感じ取れる筋肉群の感度の良さ 強靭な軸の存在を感じ パフォーマンスの向上を実感できた感動から よりピラティスに対しての想いが強くなりました

そして 気づけば 体の痛みがピラティスによって緩和され ダンスレッスンと鍼灸院や整骨院へ通うのがセットになっていた日常が一変し ダンスレッスンとピラティスがセットになり故障が少ない身体へと変化しました

ピラティスを軸に ハイテンションで繰り広げられる有酸素運動フィットネスダンスで心も元気に個々の悩みに寄り添い お手伝いをさせて頂きたいと思っています

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    レッスンの流れ

    ご挨拶5分

    筋膜リリース5分

    ピラティス45分

    質問タイム5分 

    ピラティスのみの方退席

    フィットネスご参加の方ご挨拶5分

    フットネスダンス20分

    質問タイム5分 

    レッスン終了
    • こんな方を対象としています

      ■在宅勤務になり運動不足を感じておられる方
      ■小さい子供がいて外出が難しい方
      ■スマホ一つでおうちがスタジオに
      ■ひと目を気にせずいつでもレッスン
      ■一人じゃないからサボらず続く
      ■運動したいけど何をしたら良いのか分からない
      ■スポーツクラブなど大人数は苦手
      ■楽しみながらダイエットしたい
      ■40代からのボディメイク
      ■気になる下腹をなんとかしたい
      ■肩こりや腰痛に悩んでる
      ■ ケガ予防
      ■ ストレス解消
      ■健康的な体作り
      ■体幹強化 軸づくり
      ■産後ケアでいつまでも美しく
      ■運動パフォーマンス向上
      ■ひたすら筋トレや歩くだけは面白くない
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【オンライン受講の場合】
      ヨガマット(バスタオル)無くてもOK
      手を広げる事の出来るスペース
      インターネットが出来る環境
      ZOOMアプリの事前入手
      LINEライブアプリの事前入手
      動きやすい服装
      水分補給のドリンク
      ダンベル(500g程度~)ペットボトル500mlで代用もOK 無くてもOK


      ZOOMなどと違って事前にURLを送って アクセスして待っていただくことが出来ないアプリのため URLをお送りするのはレッスン開始直前になります

      携帯からの視聴は画面が小さく インストラクターの動きがコメントで隠れてしまう箇所も出てきます。

      アイパッドやタブレット、PCからの視聴を推奨いたします
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー2

    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 1 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • M1

    男性 50代

    この講座は「内側外側両方の筋肉に刺激が入るレッスン」でした

    順序としても、身体の内から外に利かせていくのは、しんどいけど、身体にとってはとても心地よかった。
    内側からなので、汗の出方もバッチリ。

  • W1

    女性 40代

    この講座は「楽しかった!」でした

    とても明るいライブ映像で
    見ているだけで楽しくなりました
    良い汗をかけました!ありがとうございました

    先生からのコメント

    レッスンのご参加ありがとうございました。

    初のオンライン楽しんで頂けたご様子で嬉しい限りです

    運動不足解消や筋トレ ストレス発散にと貢献出来ていたら 嬉しいです

    またのご参加お待ちしおります

    暮らしにくい状況が続きますが お気をつけてお過ごしくださいね

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