お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

【マンツーマン開催】マインドフルネス瞑想&ネガティブ思考の解放✨

オンライン

著名・芸能人のメンターを務めるセラピストが伝授✨梅雨の鬱々気分や不安、ストレス解消・集中力UP!身体を強化するように心のフィットネスとして♪

こんなことを学びます

割引特典等、ラッキーを逃してしまう可能性がある為
           必ず最後までご一読くださいね♪

=なかなか疲れが取れない…。メンタルダウンしている方。
真からリラックスしたい!日頃のストレス対策に✨=

\東京目黒ライフハック人気講座
ランキング3位にランクイン‼️/
ありがとうございます^ ^

🔶受けたい登録者様へ特別割引リンク発行
受けたい登録をして頂いている方へ「特別優待割引リンク」を送信しております。是非お使いください!
また、ストアカ掲載している講座は一生役立つものばかりだと思います。
気になる他講座がある場合、こちらの講座をお受けした方限定で「特別優待割引価格リンク」を発行します。
ご受講後に一言メッセージください!

🔶当サロンでも大人気メニューをストアカ掲載♪
本を読んでも、独りでは難しい…との声を聞いております。
「マインドフルネス瞑想」に「ネガティブ思考の解放のコツ」をプラスした充実の内容でしっかりサポートさせて頂きます。

🔶コロナ感性拡大の影響を受けて、不安やネガティブマインド対策として、緊急掲載致しましたが有難い事に大変嬉しい
高い評価をを頂いております為、しばらくストアカ掲載を続けます。

この機会にぜひご参加くださいね♪

・こちらの講座は、ストアカ掲載以来、沢山の方にご受講頂き
好評価を頂いているポジティブシンキングの作り方のコツに特化した
『ポジティブ脳の作り方&愛されるコミュニケーション講座』
のショートバージョンがプラスされます✨
https://www.street-academy.com/myclass/51632

・普段のメンタルセラピストとしての活動、各種講座へご予約が入り次第、こちらのストアカ掲載日時は予告なく削除させて頂きます。
・日程・お時間のリクエストがありましたら、お気軽にメッセージして下さいね。

—————————————

まだまだ軽視されがちな「メンタルヘルス」
不安やネガティブな感情は免疫力まで下げてしまいます。

コロナ不安対策としても、これからのストレス社会を生き抜く為にも一生使える瞑想法・ネガティブ思考解消のコツを身につけて、氾濫する情報や、ネガティブな感情に振り回されない
「自分作り」を体験しましょう♪

「マインドフルネス」という言葉を聞いたことがありますか?

日常生活の中で、雑念やネガティブ思考に囚われていると、
ココロが休まる時間が取れず、ストレスと上手に付き合う事が難しくなってしまいます。

そんな状態を改善できるのがマインドフルネスなのです。

世界的な優良企業GoogleやYahoo! Facebook社等でも
マインドフルネス瞑想が導入されており、
日本でも、だんだん「マインドフルネス瞑想」を取り入れた
研修の導入が進んでおります。
(イチロー選手など、多くの有名アスリートや著名人も日常で取り入れている事が知れ渡り、日本でも「マインドフルネス」と言う言葉が徐々に広がりをみせていますね✨)

しかし、
ご自分で試してみたり、自己流でやってみたところ
『どうやるのかわからない…。』
『どうしても雑念が入ってしまう…。』
という声も多く寄せられております。

また、
『寝ているのに疲れが抜けない…。』
『集中力が続かない…。』
『常にネガティブな事に気が向く…。』
という方の多くは、
身体と同時に、脳が疲弊している可能性があるのです。

人の脳は
「過去に起きたことや、まだ見ぬ未来のこと」を勝手に
考えてしまう性質を持っています。

そして、過去のトラウマに引っ張られたり、
まだ起きてもいない未来のことを不安に思ったり…。

ネガティブな思考は慢性化しやすいので非常に厄介です。

瞑想を行うことで、不安思考によるストレスから解放され、
「脳をしっかりと休息させること」ができるという実証結果も明らかになっています。

=マインドフルネス瞑想のやり方は様々です=
【自己紹介ページ】
https://www.street-academy.com/steachers/279627
にも記載しておりますように海外経験から
インド・ネパール直伝の瞑想体験。
(日常の中に「ふつう」に取り入れている国文化ですね。)

それに加え、
アメリカ発祥のヒーリングディプロマを取得している事から
効率的で、より深いマインドフルネス・メディテーション
(瞑想法)をお伝え致します。

普段のメンタルセラピストとしての活動の中から
分析・抽出した「ネガティブな思考を追い出すコツ」も
スライド資料を一緒に見ていきながら
同時に学べ、お得かつ、濃厚な講座となっております。

・初心者の方でも簡単に「深いリラックス状態」に入って頂けます。
・マインドフルネス瞑想を行う上では「脳波」と密接な関わりがあります。
「なぜ瞑想を行うのか?」をしっかりとレクチャーさせて頂きますので、ロジカルにも感覚的にも同時に学べる形をとっております。
・マインドフルネス瞑想だけが目的の方、
脳波などの知識が必要無い方には向かないかもしれません。

この機会に是非ご受講ください♪


昨今では「マインドフルネス」と言う言葉もだんだん浸透してきており、様々なやり方ごありますが

「瞑想って、なんだか怪しそうだなぁ。」
「聞いた事、試した事はあるけど続かなかった。」
「無料アプリで試してみたけど、合わなかった。」
などの声を聞いております。

・不安を和らげる
・集中力が高まる
・深いリラックスができる
・心が落ちつく
・感情のコントロールができる
・緊張を緩ませる
・新しいアイデアが浮かびやすい
・ストレスの軽減
・注意力や洞察力が高まる・心の余裕ができる
・問題に対処できる自分に自信が持てるようになる
・不安感や怒りなどのネガティブな感情がやわらぎ
「自分をコントロールできる」という自信が生まれる
・思いやりや共感性の向上
など、
書ききれない程のメリットが明らかになってきております。

『身体を鍛えるジムのように
メンタルを鍛えるココロのフィットネス』
として、ご活用頂ければ幸いです✨


★こちらの講座はストアカ掲載以来、高評価を頂いております
『ポジティブ脳の作り方』のショートバージョンにプラスして
「マインドフルネス瞑想」と同時に学んで頂ける
特別価格・内容となっております。
世界的に脅威や不安をもたらしている皆さまの現在の不安や、リラックスできる時間を提供させて頂きたいと思い
緊急掲載致しました✨
この機会に是非ご参加ください♪
続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリア

オンライン

価格(税込)

¥7,000

受けたい
34人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥7,000

この講座の先生

大手ジュエリー会社経営〜現メンタルセラピスト♪

会社経営を経て現在は著名・芸能人のメンターを務める
心理カウンセラー・メンタルセラピストとして活動しております。
全ての講座において、同じ目標を持つ同士として楽しくレッスンや講座をお受け出来るよう心掛けております。
わたしにも試行錯誤の毎日。ネガティブ時代がありました>_<

★心理学・コミュニケーション講座では芸能界デビューしたクライアントを持つ1万名超のカウンセリング経験や企業研修を元に惜しみなく、知りたい事・変えたい自分・どんな言葉や仕草を洞察すれば良いのか?等をお伝えしたくセミナーという形でサポートしております!

★ジュエリースクールは初心者大歓迎
基本的なお道具の使い方、基礎技術を丁寧にレッスン致しますのでご安心ください。
大手ジュエリーブランドを手掛ける会社経営経験を活かし
講師としてサポート致します。
経験者様も独学で学んだ癖や、一度習ってスキルアップを図りたい方。
グラフィックデザイナーとして活動してきた事もあり
クオリティを高く見せるデザイン・技術、
色や素材の組み合わせのコツの習得、スキルアップしたい方へのレッスンを行っております。 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    🔶ストアカでは正式にオンライン受講が可能になり
    お安く大人数での講座が増加が見られますが、
    著名・芸能人のメンターを務めているメンタルセラピストとして、マンツーマンで向き合わせて頂くスタンスでおります。
    最後までご一読頂きピンっと来た方は是非ご参加ください✨

    【オンライン講座について】
    オンライン受講ではZoomというシステムを使います。
    PCやスマートフォンからも簡単にご参加頂けます。
    ご参加専用のURLをお送り致しますので必ずメッセージのご確認をお願い致します。

    ①ネガティブな思考を解放するコツを「脳科学・心理学視点」からお話しさせて頂きます。
    こちらの講座は、まだまだ掲載して間も無いですが
    『目から鱗‼️』
    『前向きになれた‼️』
    『初めて本当のリラックスが体験できた‼️』
    など、嬉しいご確認を頂いております。

    ・ストアカ内別掲載【ポジティブ脳の作り方講座】のショートバージョンがプラスされます。
    消化不良にならない為にも真摯にレクチャーさせて頂いております✨
    https://www.street-academy.com/myclass/51632

    ②マインドフルネス、ネガティブ思考とは?
    マインドフルネス状態になる事は「脳波」と密接な関係があります。
    ネガティブ思考に陥る要因の中には
    「脳の仕組み・思い込みや捉え方」などが関係しています。

    ※安心して「マインドフルネス瞑想」に入って頂けるよう、
    また「ネガティブ思考を追い出すコツ」を実践して頂けるように、わかりやすく画面共有でスライド資料を用い
    「脳の仕組み・脳波」についての説明させて頂きます✨

    ③マインドフルネス瞑想に入る前に大切な「リラックス状態」になる為の「呼吸法」を何度か練習していきます。

    ※ここでも、普段なかなか意識していない「呼吸」に
    (浅呼吸・口呼吸など)気付いて頂けるかと思います✨

    ④マインドフルネス瞑想に入っていきます。
    ご受講生お一人のタイミングに合わせる事が可能ですので、
    お時間内で、心ゆくまでリラックス状態をご堪能ください♪

    ⑤ゆっくりと目を明け、ご感想や感じた事を言葉に出したり、
    質問等のお時間を設けます。

    自由に楽しく体験して頂き、ネガティブな思考から解放され、
    最高のリラックスを味わってください^ ^

    オンラインではありますが、お会いできることを楽しみにしております♪

    =お目に留めてくださった皆様へ✨=

    ”カラダがリラックスしていること”は
    “ココロもリラックスしている“と等いのです。
    身体と心はリンクしているからです。

    マインドフルネス体験を通して、
    頭の中に沢山ある不安や恐れ、ネガティブな気持ちの溢れ、
    ストレスや情報過多などで、疲れている脳を休め
    「未来のこと」や「過去のこと」を見つめて整理していき
    「ご自身の内側と向き合うこと」で、
    「今の在り方」を確認していく事です。

    まだ見ぬ未知の不安にとらわれて焦ってしまったり…。
    過去の出来事に落ち込んだり。悔やんだり。
    イライラしたり、悲しんだり、傷ついたり。

    「毎日いい事がない!」
    「この先もうまくいくわけがない!」
    そんな思い込みに溢れた『脳や心の筋トレ』です。

    コロナ感染拡大の影響での不安対策として緊急掲載致しましたが「ネガティブ思考解放のコツ」も一緒に学べます。

    一度体験すれば日常でも、
    どんなシーンでもお使い頂ける方法をお伝え致します。

    ご自身の悪しき思考パターンから抜け出し
    「今こここから」の選択に自信をつけていくキッカケになれば幸いです✨
    • こんな方を対象としています

      ★知識やノウハウを「財産」だと考えられる方。
      オンライン講座でも最低限のご挨拶やマナー等を尊重できる方からのご予約をお待ちしております^ ^

      ・マインドフルネス瞑想に興味がある方
      ・ロジカル・感覚的両面からリラックスの知識を得たい方
      ・脳科学も同時に学びマインドフルネス瞑想を体験したい方
      ・真からリラックスしたい方
      ・瞑想初心者の方
      ・質の良い眠りが取れていない方
      ・集中力が続かない方
      ・不安や苛立ちがある方
      ・ネガティブな事ばかりに意識が向いてしてしまう方
      ・ネガティブ思考のカラクリを知りたい方
      ・人との「本音」の会話が少ない方
      ・ストレスが溜まっていると自覚のある方
      ・これから希望を持って生きていきたい方
      ・新しいことをはじめたい方
      ・慢性的な疲れを自覚している方
      ・笑顔で穏やかに、前向きな毎日を過ごしたい方
      ・SNSやブログ、情報過多で疲れている方
      ・食欲のコントロールが難しい方
      ・クリエイティブ職の方
      ・新しいアイデアを求められる仕事をしている方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・この講座は無料ビデオ通話アプリZoomを使用したオンライン開催です。
      ・開催お時間までに、ご参加用URLをお送り致します。
      必ずメッセージのご確認をお願い致します。
      ・Zoomの使い方はとてもシンプルです。
      PC、スマートフォン、タブレットからもお気軽にご参加頂けます。
      ・リラックスできる場所、自由な服装でご受講ください♪
      ・ストアカオンライン講座開催ガイドラインに則り、開催致します。

      ★こちらは、お悩み相談ではなく「講座」となります。
      個別のお悩み相談・カウンセリングにつきましては、
      お答えする事が難しい場合がございます。
      ご了承ください。
      ご受講を楽しみにお待ちしております♪
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー10

    • 楽しかった!( 8 )
    • 勉強になった!( 9 )
    • 行く価値あり!( 7 )
  • M2

    その他 40代

    この講座は「ネガティブ思考を引き寄せないようにしよう!という講座」でした

    今日はありがとうございました.
    ネガティブ思考は当たり前と受け止めて、どうしたらポジティブでいられるか教えていただきました。一人でどこまでできるか分かりませんが資料を見返し、呼吸法を意識しながらやってみたいと思います。

    先生からのコメント

    ご受講・レビューありがとうございます!
    講座中に説明させて頂きました通り、マインドフルネス瞑想はネガティブ思考に引っ張られる事を防ぐだけでは無く様々なシチュエーションで応用出来ます。
    呼吸だけに囚われずリラックスできる場所や、やり方を模索してみても良いかと思います^ ^
    資料も是非ぜひご活用して頂ければ幸いです♪

  • W3

    女性 30代

    この講座は「頭がスッキリになる」でした

    頭が重たくモヤモヤしていたせいか、不眠に悩まされていました事がきっかけで受講しました。瞑想は初めてでしたが、先生が誘導してくれるので安心してできました。
    瞑想後は、自分でもビックリするくらい頭がスッキリになり、夜はグッスリ眠ることができて、本当にすぐ効果が出たことが嬉しかったです。
    先生は優しいのでどんな質問にも丁寧に答えてくださいます。
    これからも毎日続けて、精神的に安定した日々を過ごしていきたいです。

    先生からのコメント

    ご受講、また早速のレビューをありがとうございます!
    頭がスッキリ、夜はグッスリ眠れたとの事、とても嬉しいです。
    沢山質問して頂いたり、消化不良にならない開催になり、わたしの方こそ楽しく真剣にレクチャーさせて頂く事ができました!
    少しずつ無理なく続けてみてくださいね^ ^

  • W3

    女性 40代

    この講座は「頭が冴える講座」でした

    コロナの影響で自粛が続き、精神的にも体力的にもモヤモヤするしたり、気力が無くなってしまい、頭の回転を元に戻したくて、この講座を受講しました。
    今までも色々なところで瞑想するワークを受けて来たのですが料金が高い割には、スッキリ感をあまり感じられなかったのですが、
    先生のマインドフルネスのワークは、この料金で良いのかなと思うくらいリーズナブルで、スッキリ感と脳がリラックスしているのが良く感じられました。
    普段、頭の中で色々な思考が飛び交い脳が疲弊していたんだなということも感じられました。
    先生の誘導して下さったマインドフルネスのワークは、本当に気持ち良かったです。
    あれから出来る範囲で続けていますが、今までの自分とは違い心身共に軽くなりましまた。
    私のように将来不安を抱えて色々考えて疲れてしまっている方や、インスピレーションを得たい方や、マインドフルネスに興味のある方には、
    本当にお勧めです!

    先生からのコメント

    ご受講、早速のご感想ありがとうございます!
    自粛中の生活ペースが乱れたり、こらからの不安を考えていたりと、とてもお疲れでしたね。
    ご料金の件も、ご満足頂けて大変嬉しいです。
    マインドフルネス瞑想で深いリラックスを体験して頂き、脳を休める事でスッキリ感を得られたとの事。とても嬉しく思います!
    身体の状態をリラックスにする事で、気持ちもリラックスする事ができますよね^ ^(逆も同じなのですよね!)
    脳波の種類・ネガティブ思考解放のコツのレクチャーから始まり「より深いリラックス、マインドフルネス瞑想」へ入って頂けるよう構成した講座になっております。
    心身共に休ませる為にも有効な方法の一つでもありますので続けていけるお時間の範囲で、ご活用頂ければと思います!
    ありがとうございました^ ^

  • W3

    女性 40代

    この講座は「期待以上の効果が出る講座」でした

    「マインドフルネス瞑想」って一昔前は怪しいと思いがちでしたが
    大手企業やスポーツ選手が取り組んでいることで
    興味がありました。
    瞑想いまいち自分でも実感がなく,信頼している先生にお願いし
    受講いたしました。

    先生の講座は資料が多いのですが今回は口頭での説明
    実践で大変リラックスしながら取り組むことができ感謝しております。

    自分でも驚いたことは当日の睡眠が大変
    質が良かったこと。
    目覚めが大変気持ちがよかったことです。

    マンツーマンで親身にお話しも聞いていただき
    受講して本当に本当に良かったです。
    先生ありがとうございました。

    先生からのコメント

    瞑想体験後のご感想も、とっても的確で嬉しかったのですが、改めてレビューでも大変素敵なご感想を頂きありがとうございます!
    「睡眠の質が良かった!」との事。
    本当に嬉しく思います^ ^
    「なぜマインドフルネス瞑想をするのか?」と、その目的や脳波のご説明が必要だと考えております。
    日頃、なかなか休ませてあげられない「脳」をしっかりと休ませてあげ、ご自身と本当の意味で向き合い、睡眠の質、集中力アップ、穏やかな気持ちが保てるようにと急遽掲載した講座です。
    この自粛期間中に掲載している講座を受講してくださり(仰る通り、他講座は学びの要素が多分にあり沢山の情報を含んだ資料を用いていますのでJ様の場合ですと、締めにそれらの情報を脳で整理する為にも、マインドフルネス瞑想の流れが良かったのかな?とわたし個人的に思うところでもあります^ ^)
    掲載している全ての講座は、一生役立つものだと思っております。
    少しずつでも、ご活用頂ければ幸いです♪

  • M1

    その他 50代

    この講座は「深いリラックス状態に入れる講座」でした

    ネガティブからポジティブ思考への転換のことや脳科学的なことまで、説明も詳しかったです。
    イメージングしながら、深いリラックス状態に入れました。
    初心者のかたにはもしかしたら難しいかもしれませんが、体験してみられるといいと思います。
    先生、ありがとうございました。

    先生からのコメント

    ご返信遅れましたが、ご受講、レビューありがとうございます!
    深いリラックス状態に入って頂けて、瞑想後には柔らかな表情に変わっていたのが印象的でした^ ^
    脳波との関わりが深いものですので、そこも大切な知識として説明が必要だと思っておりますので、とても的確なご感想、嬉しく思います。
    ありがとうございました^ ^

  • この先生の他の講座

    関連講座

    この講座を見た人は、こんな講座も見ています

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?