お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

【オンライン】タオル1枚を使って30分!セルフケア&速攻・美ボディ

対面 オンライン

フェイスタオル1枚で、ボディメイクと筋膜リリースによるセルフケアを教えます!今だからこそ自宅で美ボディとストレスフリーな身体になるチャンス!

こんなことを学びます

【この講座は「zoom」を使用してオンラインで開催します】

最近、リモートワークや外出自粛などで、何かと家にこもりがち。
数歩で事が足りる家の中では、意外と身体を動かしておらず、慢性的な運動不足に。
さらに、何となくPCやスマホの画面を眺めることが長くなり、身体を固めることで、コリや歪みが増長されている事実も見逃せません。

また、先の見えにくい将来に対して、不安やストレスを知らぬ間に感じていませんか?

このように運動不足は免疫力を低下させるだけではなく、普段の動きも悪くなり、心にもダメージを与えてしまいます。

この講座では、外出をためらってしまう今、こんな時期だからこそ、自宅でできる身体の一部位だけのエクササイズと、リラックス&リカバリーに効果的な筋膜リリースで、自宅に居ながらにして、美ボディメイクとストレス解消が同時にできる方法をお伝えしていきます。

☆簡単30分でできる
☆ヨガマットがなくてもOK(気になる方はヨガマットを使用してください)
☆運動苦手大歓迎!
☆年齢や性別は問いません。





続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリア

川崎・武蔵小杉

価格(税込)

¥500

受けたい
1人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥500
場所 川崎・武蔵小杉

オンライン受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥500

この講座の先生

身体が変われば心も変わる!!

子どもの頃から身体を動かすことが大好きで、「中学に入ったら、絶対陸上部!」と思っていたのだが、そこには陸上部がなかった。

入部を決めた吹奏楽部は唯一長距離走を朝練で実施している部活だったから。
その3年間に担任の教師、部活顧問の教師に感銘を受け、
「誰かの人生に影響を与える仕事は教師しかない!」
と高校3年間を陸上競技生活に明け暮れ、体育教師を目指し、教員養成系大学に進学。

その後就職、結婚、出産、子どもの不登校など紆余曲折があって方向転換。
様々なアルバイトを経ていく中で、
初対面の人のほとんどに
「フィットネスインストラクターに見える」
と言われ続け、
「見えるのだったら、なれる!」
という思いで40歳にしてインストラクターに。

フィットネスクラブ業務と並行し、スタジオ、プールのレッスンに携わる。

現在も身体、食事などに興味は尽きず、
ランニング歴は20年以上、ここ数年は筋トレ、ボディメイクに励んでいる。 + 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール

    30分間、途中解説や休憩を入れながら、フェイスタオルを使った簡単エクササイズと筋膜リリースをお伝えします。


    ・エクササイズ(約10分)
    ・筋膜リリース(約15分)

    ※水分補給はお好きなタイミングでなさってください。
    • こんな方を対象としています

      ☆自宅でボディメイクをしたい方
      ☆気負わずにボディメイクエクササイズをやってみたい方
      ☆リモートワーク疲れしている方
      ☆運動不足が気になっている方
      ☆一人では運動が続けられない方
      ☆首・肩凝りの方
      ☆背中のハリが気になる方
      ☆ストレスを解消したい方
      ☆リフレッシュしたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      【事前に以下の物をご用意をお願いいたします】

      ☆動きやすい服装(ヨガウエアのような身体にフィットするウェアが理想です)
      ☆フェイスタオル1枚
      ☆ヨガマットor大きめのバスタオル(なくてもOKです)
      ☆ZOOMアプリをインストール、会員登録などを済ませてください。 
      ☆事前にお送りするご案内メールを必ずお読みください。(クラスのzoom会議IDをお送りいたします)

      ☆不明点や不安な点がありましたら、いつでもご連絡ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    関連講座

    お探しの講座が見つかりませんでしたか?