肩凝り、首の痛みを解消!!プロのトレーナーが教える動的ストレッチ

動きをつけたストレッチで筋肉を刺激し肩凝りや首の痛みを解消します。

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こんなことを教えます

肩甲骨を中心とした上半身の動きをよくするためのアクティブストレッチ(動的ストレッチ)を紹介します。
通常行われる静的ストレッチでは得られないリズミカルな筋肉への刺激で関節の動きを広げ、筋肉を柔らかくしていきます。
自宅や仕事場でできるような簡単で効果的な種目を紹介します。
<持ち物>
運動着、水分、タオルをご持参下さい。

<定員>
8名

この講座の先生

池田 仁

裸足先生

JSBM公認裸足教育指導士
スポーツ鬼ごっこ三級指導員&審判員
早稲田大学スポーツ科学部を卒業後、体操指導員として2歳児から小学6年生を対象に体操、サッカー、水泳、スキー、親子体操などを指導。
2015年よりフリーのスポーツインストラクターとして子どもか...

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当日の流れとタイムスケジュール

身体のバランスチェック

柔軟性、筋力チェック

アクティブストレッチ(背中、肩、首、腕)

柔軟性、筋力、バランスチェック

こんな方を対象としています

肩や背中、首の痛みに悩まされている。

身体が硬すぎてヨガやストレッチでは効果を感じられない。または苦痛。

空いてるときにどこでもできるエクササイズが知りたい。

受講料の説明

場所代、ヨガマットレンタル代

受講する際は以下をお読み下さい

医療機関に係られてる方は事前にお伝えください。できる範囲のものを紹介いたします。

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開催予定の日程一覧

  • 開催予定

    開催予定エリア:渋谷・恵比寿

    受講料:¥ 1,000

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