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オンライン めっちゃ簡単 ストレッチポールの正しい使い方教えます。

対面 オンライン

ストレッチポールポールはただ寝転ぶだけではない。

こんなことを学びます

ストレッチポールをお持ちのみなさん、
最近 ストレッチポールは使っていますか?
通販で買って、立てて置いてあるだけ?
それとも、ストレッチポールに寝てるだけではありませんか?
それでは、ストレッチポールを100%活かしきれず、
せっかく買ったストレッチポールがもったいないですよ
正しいストレッチポールの使い方
私と一緒にやってみませんか??

ポールに寝転んで、軽く手足を動かすだけの簡単エクササイズです。

いわゆる腹筋はしませんが、おなかの筋肉が鍛えられます。
主には、インナーマッスルの腹横筋(ふくおうきん)です。

1:姿勢が良くなります
猫背・頭が前に出てる・小顔感がない これらが治ります。
肩こり・首のコリ・背中のコリ腰痛が改善します。

2:体が柔らかくなります。
可動域が広がります。体の軸が取れます。

3:腰痛改善
腹横筋(コルセットのような腹筋)が鍛えられます。

4:バランスが良くなります。
体の安定性が増します。

◎用意する物
・ストレッチポール89cm以上(=フォームローラ)
 お持ちでない場合は、毛布やヨガマットで代用できます。
・ヨガマット(あってもなくても良い)

◎ZOOMオンラインを使用します。

◎講師
JCCA公式ベーシックインストラクター 東京 大村佳子

※この講座は開催日のリクエストが可能です。
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開催予定エリア

銀座・大手町

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価格(税込) ¥5,000
場所 銀座・大手町

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価格(税込) ¥3,100

この講座の先生

ストアカ人気NO.1 柔軟性改善のカリスマ

ストアカAWARD 優秀講座賞 5年連続受賞。
ストアカ特別賞・ベストストアカン
MVS・講座開催賞 ベスト5 受賞(2年連続)

ストアカ出張型スクールにて「オフィスでストレッチ講座」
☆ヨガ・スポーツ部門 受けたい講座&受けたい先生 1位

著書 魔法のストレッチ
Amazonランキング1位獲得
https://amzn.to/2XtcPIE

勤務先
カルチャーセンター各社
バレエ・ヨガ・ピラティススタジオ
株 東京ドーム
保有資格
 骨盤ヨガ・チェアーヨガ 
 BASIピラティス(マット&マシーン)
 JCCAベーシック
 骨盤底筋トレーニング
 ストレッチポール・コアフォーストレーニング
食アスリート認定
ロコモ美立体操
 (ジュニア・産前産後・シニア対応可能)
チアダンス全国大会優勝 5回
東京都体育優良賞 名古屋市長賞 前橋市長賞 授賞
出演 宮本亜門ミュージカル・ゆずバックダンサー
ロート製薬ビューティマイスター + 続きを読む

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー2

  • 楽しかった!( 2 )
  • 勉強になった!( 2 )
  • 行く価値あり!( 2 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「ストレッチポールは初心者にオススメな講座」でした

    今までストレッチポールは、押し入れに入れっぱなしでしたが、先生からわかりやすく丁寧に教えていただき、これからやっていきたいと思えるようになりました。職場の人から、姿勢良いねと言われました。また膝裏にストレッチポールを入れ刺激するのが一番痛かったけど、終わってからスッキリします。

    先生からのコメント

    すごくの見込みがよくて指導しやすかったです。
    コロナで大変な時期に、お仕事ありがとうございます。
    他人に言われるということは、相当変化があった証拠だと思います。
    膝裏は、リンパの排出口なのでむくみの解消につながります。

  • M2

    男性 20代

    この講座は「より詳しく丁寧に教えてくれる講座」でした

    まずこの講座は楽しく出来、より様々な面での説明をより深く教えてくれました。
    私はトレーニング好きでトレーニングに沿ったことを教わりたかったのですがどの筋肉が効いてトレーニングにやった方がいいなどアドバイスもかなりあったので良かったです。
    また、講座に行く際、遅刻をしてしまったのですが忙しいのにも関わらず終了時間を伸ばしていただき気遣いなどに感謝です。
    また、教わりたいと思える講座でした。ありがとうございました。

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