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【無理なくできる】太極舞:中国武術・舞踊要素で体幹を鍛え美しさ磨く

オンライン

比較的簡単な振付に情緒的な中華風音楽に合わせ踊る。ゆっくりと動く分体幹や使われてない筋肉を鍛える。太極拳、カンフー、気功の要素で冷え性改善!

こんなことを学びます

<太極舞って何?>
太極舞(たいきょくまい)は聞いたことありますか?やったことはありますか?
台湾発の中華風フィットネスダンスで太極拳や中華舞踊、カンフーなどの要素の良いとこどりです。
思ってるよりオシャレでゆったりながらメリハリがあります。

※太極舞にも役立つしぴこのワンポイントアドバイス動画
★手の話⇒https://www.youtube.com/watch?v=wS1xN6wOlY8

★眼球の話⇒https://youtu.be/exGSkJ_1q7E
完全なる太極舞を踊ってる配信は禁止されています(´;ω;`)
ワンポイントアドバイスからちょっとだけ雰囲気がわかると思うのでチェックしてみてくださいね!

女子十二楽坊のような心地よい音楽に合わせて踊ります。

※雰囲気音楽をご参考までに(*´▽`*)
https://www.youtube.com/watch?v=Y_ZrWUL4k68

裸足でも踊れるのでおうちでダンスにも最適かと思います。

踊ることって、やる前からできないとか、間違いを気にしすぎて怖気づき、なかなか前に進めなかった方もいるかと思います。
このプログラムは初めてでも踊りやすい振付になっており、気づいたらとても集中できて、周りを気にせずに楽しめます。まずはやってみましょう。

<こんなことが体験出来ます>
初心者の方でもいつもより体の中からじんわりと温まり、汗をかける方が多いです。情緒ある音楽がとても心地良く、音楽聞いてるだけで癒されるという感想もよく聞きます。

私の場合は【心療内科】でも依頼されレッスンしているくらいなので、メンタル面を整えたりストレス発散にも繋がるかと思います。
心理カウンセリングの時に使う手法として【グラウンディング】があるのですが、裸足で行い、足の裏にも動きを感じていただくように進めていくので、そのおかげで心もスッキリするのかもしれません★

<こんな風に教えます>
レッスン中楽しいと感じられるようHAPPYな空気感で行っていきます。
終わってから「スッキリした!」「やって良かった!」と思っていただけるように。

<このレッスンで得られるもの>
踊ることでのストレス発散、癒しの効果を得ていただけると思います。
出来る出来ないではなく、気づいて続けることで自分の体のウィークポイントに気づけたりするきっかけにもなるかもしれません。
片足立ちとかも出てきますが、最初は出来なくても続けると出来るようになる→体幹強化に繋がった!と自信にもなっていくことにも期待して欲しいです。

年齢関係なしにどなたにでもご参加いただけるプログラムです!

◆ストアカ社長とのサシトークでしぴこ先生の雰囲気もわかるかもです(笑)
https://youtu.be/La6MRZ3Ydfs
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3月16日(火)

12:20 - 13:00

オンライン

予約締切日時

3月15日(月) 12:20

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

40分レッスンになります。ゆったりと時々速く動きますが、バタバタしませんので裸足で行います。足裏を使う練習にもなります。 ZOOMでやっていきます。ストアカさんがZOOMの説明書いてくださって... もっとみる

3月23日(火)

12:20 - 13:00

オンライン

予約締切日時

3月22日(月) 12:20

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

40分レッスンになります。ゆったりと時々速く動きますが、バタバタしませんので裸足で行います。足裏を使う練習にもなります。 ZOOMでやっていきます。ストアカさんがZOOMの説明書いてくださって... もっとみる

3月30日(火)

12:20 - 13:00

オンライン

予約締切日時

3月29日(月) 12:20

参加人数

0/6人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

40分レッスンになります。ゆったりと時々速く動きますが、バタバタしませんので裸足で行います。足裏を使う練習にもなります。 ZOOMでやっていきます。ストアカさんがZOOMの説明書いてくださって... もっとみる
  • 3月16日(火)

    12:20 - 13:00

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  • 3月23日(火)

    12:20 - 13:00

    オンライン

  • 3月30日(火)

    12:20 - 13:00

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オンライン受講日程

3月16日(火) 12:20 - 13:00

¥1,000
参加人数 0/6人

3月23日(火) 12:20 - 13:00

¥1,000
参加人数 0/6人

3月30日(火) 12:20 - 13:00

¥1,000
参加人数 0/6人

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この講座の先生

からだづくりのプロ✖こころのプロ✖いやしのプロ

あれは20歳の夏…ロシア帰国時スーツケース20㎏、脂肪も23kg持ち帰った。市場のプリングルスが安くて食べ明かした結果背脂たっぷり⇒自己流ダイエット成功!

会社員時代にZUMBA®にハマり脱サラ⇒素人からスタートなので集客に悩む⇒貯金を減らし修行⇒持ち前の根性と勤勉さと明るさと舞台役者で鍛えた表現力で地道にお客さん増加

とにかく目的とスピードと楽さと効果にこだわりお客様のお役に立ちたい。いただいてる料金以上の価値のある講座開催を目指しています!

お客さん主催イベント《志保祭★》2年連続50人満員で60人に増席!

★ストアカアワード受賞
コロナ緊急自粛でほぼ無職⇒オンラインレッスンデビュー。徐々に全国、海外からも生徒さん現れる!ストアカンオブザイヤー!独特な言い回しが面白いしぴこ沼にハマるリピーターさんが多くストアカ最多リピーター賞受賞!お客様は神様!

⇒ロート製薬プロポマイスター
⇒整体施術者
⇒心理カウンセラー
⇒舞台役者・ボーカル

【主な活動場所】
⇒体育館・スポーツクラブ・心療内科・サークル・市町村な公的
⇒オンライン
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    5分前に入室

    説明を含めて40分。
    踊る前後にご挨拶・説明なども入れたりします。
    質問があれば踊り終えた後でもお気軽にどうぞ! 
    • こんな方を対象としています

      運動不足を感じている方
      心に癒しが欲しい方
      体幹強化をしたい方
      中華系の音楽も好きな方
      中華系ダンスにも興味がある方
      体の使い方もマスターしたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      私の所属するフィットネス協会のルールではビデオONが必須です。
      音はレッスン始まる際、こちらで一斉ミュートをかけます。
      リラックスした服装の方が動きやすいです。
      靴入らないです。裸足でOK!
      一応お水とタオルを準備してください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー155

    • 楽しかった!( 143 )
    • 勉強になった!( 121 )
    • 行く価値あり!( 132 )
  • W1

    女性 40代

    この講座は「運動不足が解消される!講座」でした

    膝蹴りや、突きなどの動きがあり、カンフーが好きなので楽しかったです(≧∇≦)
    おばあちゃんになっても、太極舞はずっと続けていたいです!

    先生からのコメント

    \ありがとうございます!/
    カンフーパート、あれ楽しいですよね(*´▽`*)
    私も大好き!あの女子十二楽坊の【自由】って曲も好きで!
    まだやってない曲や振付のもありますね!
    これからもどうぞ一緒に楽しんでくださいね★

  • W1

    女性 60代

    この講座は「左右逆」でした

    コロナ禍になって太極舞ズームで参加して5ヶ月まだまだ馴れない🤭
    リアルでやっていた太極舞。今日久々の演目やったら左右逆になってしまった。
    リアルでは、先生の後ろで同じ方向でやっていた。ズームは先生と対面してやる。
    身体が、覚えていたのだけれど左右逆なので、一つ間違えたら体勢がバラバラ🤣またまた練習必要💪

    先生からのコメント

    \ありがとうございます!/
    前回【火】のパートだけですよね?( *´艸`)
    久しぶりだったからだからだと思いますよー!
    他のは体使いも説明したとおりに心地よさそうに動かされてたじゃないですかー( *´艸`)
    でもわかりますよー!慣れたと思ったらあれ?みたいなの。
    でもでも、リアルで受けてたのが体に入ってるってことでそれはそれですごいことだと思いませんか?!
    次回は背面からのもお届けしたいと思います★
    ぐちゃぐちゃになりそうだったら背面もやってー!って気にせず言ってくださいね(笑)
    いつもよく頑張ってくださりありがとうございます!

  • W2

    女性 50代

    この講座は「癒しのレッスン」でした

    久し振りの参加だったのですが、動きや体重移動などを丁寧に教えてくださって、安心。そうか、これかと良くわかりました。
    じわっと温まって、終わったら妙にすっきり。心も体も落ち着きました。体幹を鍛えながら、癒されるので、いつもとても満足しています。
    時間を見つけてまた受けたいと思います、ありがとうございました。

  • W1

    女性 60代

    この講座は「目線も大事」でした

    手を動かす時、手先を目で追って行くと自然と身体が大きく動く。可動域が広がって行くのを実感できる。
    目の動きの重要性もこれからもっと話してくださるとのこと楽しみ。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「「鍛えながら舞える講座」」でした

    全く初めてでしたが、好奇心から受講しました。
    独特の動きが面白かったです。楽しみながら鍛えられそうです。先生が知識もパワーもある魅力的な方で素敵な時間を過ごすことができました。ありがとうございました!

    先生からのコメント

    \ありがとうございます!/
    全く初めてでも普段から何か運動されてる感じがありましたね!
    初回であれだけすんなり動けるって才能ありだと思います(*´▽`*)
    太極舞は他にはない面白い動きがありますよね!
    ZUMBA®やエアロビクスなどでは筋肉痛になりませんが、
    太極舞は深層部の筋肉が使えたりして筋肉痛になることってあるんですよね。
    講座中に行っていた眼球の話、作ったらお知らせしますのでお待ちくださいね!
    こちらこそ、真剣に御受講いただき、私の話に対してもたくさん頷いてくださったのでものすごく気持ちよくレッスンさせていただきました!
    またお会いできると嬉しいです!ありがとうございました!

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