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【新感覚】太極舞:しっかりと体幹が鍛えられ美しい所作も身に付く

オンライン

比較的簡単な振付に情緒的な中華風音楽に合わせ踊る。ゆっくりと動く分体幹や使われてない筋肉を鍛える。太極拳、カンフー、気功の要素で冷え性改善!

こんなことを学びます

<太極舞って何?>
太極舞(たいきょくまい)は聞いたことありますか?やったことはありますか?
台湾発の中華風フィットネスダンスで太極拳や中華舞踊、カンフーなどの要素の良いとこどりです。
思ってるよりオシャレでゆったりながらメリハリがあります。

※太極舞にも役立つしぴこのワンポイントアドバイス動画
★手の話⇒https://www.youtube.com/watch?v=wS1xN6wOlY8

★眼球の話⇒https://youtu.be/exGSkJ_1q7E
完全なる太極舞を踊ってる配信は禁止されています(´;ω;`)
ワンポイントアドバイスからちょっとだけ雰囲気がわかると思うのでチェックしてみてくださいね!

女子十二楽坊のような心地よい音楽に合わせて踊ります。

※雰囲気音楽をご参考までに(*´▽`*)
https://www.youtube.com/watch?v=Y_ZrWUL4k68

裸足でも踊れるのでおうちでダンスにも最適かと思います。

踊ることって、やる前からできないとか、間違いを気にしすぎて怖気づき、なかなか前に進めなかった方もいるかと思います。
このプログラムは初めてでも踊りやすい振付になっており、気づいたらとても集中できて、周りを気にせずに楽しめます。まずはやってみましょう。

<こんなことが体験出来ます>
初心者の方でもいつもより体の中からじんわりと温まり、汗をかける方が多いです。情緒ある音楽がとても心地良く、音楽聞いてるだけで癒されるという感想もよく聞きます。

私の場合は【心療内科】でも依頼されレッスンしているくらいなので、メンタル面を整えたりストレス発散にも繋がるかと思います。
心理カウンセリングの時に使う手法として【グラウンディング】があるのですが、裸足で行い、足の裏にも動きを感じていただくように進めていくので、そのおかげで心もスッキリするのかもしれません★

<こんな風に教えます>
レッスン中楽しいと感じられるようHAPPYな空気感で行っていきます。
終わってから「スッキリした!」「やって良かった!」と思っていただけるように。

<このレッスンで得られるもの>
踊ることでのストレス発散、癒しの効果を得ていただけると思います。
出来る出来ないではなく、気づいて続けることで自分の体のウィークポイントに気づけたりするきっかけにもなるかもしれません。
片足立ちとかも出てきますが、最初は出来なくても続けると出来るようになる→体幹強化に繋がった!と自信にもなっていくことにも期待して欲しいです。

年齢関係なしにどなたにでもご参加いただけるプログラムです!

◆ストアカ社長とのサシトークでしぴこ先生の雰囲気もわかるかもです(笑)
https://youtu.be/La6MRZ3Ydfs
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この講座の先生

高田 しぴこ(志保)のプロフィール写真

高田 しぴこ(志保)

本人確認済み
  • 1,731人
  • 690回
教室ページをみる 先生に質問する

フィットネスの先生✖ケア施術家✖心理カウンセラー

20歳ロシア留学帰国時スーツケース20㎏、脂肪も23kg持ち帰った。モスクワの市場のプリングルスが安くて寮で宴会ばかりの日々の結果の背脂⇒自己流ダイエット成功!
ある時ZUMBA®を楽しく踊るナイスバディ先生に惹かれる⇒楽しくて痩せる⇒ハマりすぎて脱サラ

新人時代は集客に悩む⇒貯金を減らし修行⇒持ち前の根性と明るさと舞台役者で鍛えた表現力で地道にお客さん増加⇒今安定した集客と喜びで満ち溢れている人気インストラクター

現在丸尻と美肌な小顔を褒められる44歳!

お客さん主催イベント《志保祭★》2年連続50人満員で60人に増席!

★ストアカアワード受賞
コロナ緊急自粛でほぼ無職⇒オンラインレッスンデビュー。徐々に全国、海外からも生徒さん現れる!ストアカンオブザイヤー!独特な言い回しが面白いしぴこ沼にハマるリピーターさんが多くストアカ最多リピーター賞受賞!お客様は神様!

⇒ロート製薬プロポマイスター
⇒整体施術者
⇒心理カウンセラー
⇒舞台役者・ボーカル

【主な活動場所】
⇒体育館・スポーツクラブ・心療内科・サークル・市町村な公的
⇒オンライン
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    5分前に入室

    説明を含めて40分。
    踊る前後にご挨拶・説明なども入れたりします。
    質問があれば踊り終えた後でもお気軽にどうぞ! 
    • こんな方を対象としています

      運動不足を感じている方
      心に癒しが欲しい方
      体幹強化をしたい方
      中華系の音楽も好きな方
      中華系ダンスにも興味がある方
      体の使い方もマスターしたい方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      私の所属するフィットネス協会のルールではビデオONが必須です。
      音はレッスン始まる際、こちらで一斉ミュートをかけます。
      リラックスした服装の方が動きやすいです。
      靴入らないです。裸足でOK!
      一応お水とタオルを準備してください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー153

    • 楽しかった!( 141 )
    • 勉強になった!( 119 )
    • 行く価値あり!( 130 )
  • W2

    女性 50代

    この講座は「癒しのレッスン」でした

    久し振りの参加だったのですが、動きや体重移動などを丁寧に教えてくださって、安心。そうか、これかと良くわかりました。
    じわっと温まって、終わったら妙にすっきり。心も体も落ち着きました。体幹を鍛えながら、癒されるので、いつもとても満足しています。
    時間を見つけてまた受けたいと思います、ありがとうございました。

  • W1

    女性 60代

    この講座は「目線も大事」でした

    手を動かす時、手先を目で追って行くと自然と身体が大きく動く。可動域が広がって行くのを実感できる。
    目の動きの重要性もこれからもっと話してくださるとのこと楽しみ。

  • W3

    女性 50代

    この講座は「「鍛えながら舞える講座」」でした

    全く初めてでしたが、好奇心から受講しました。
    独特の動きが面白かったです。楽しみながら鍛えられそうです。先生が知識もパワーもある魅力的な方で素敵な時間を過ごすことができました。ありがとうございました!

    先生からのコメント

    \ありがとうございます!/
    全く初めてでも普段から何か運動されてる感じがありましたね!
    初回であれだけすんなり動けるって才能ありだと思います(*´▽`*)
    太極舞は他にはない面白い動きがありますよね!
    ZUMBA®やエアロビクスなどでは筋肉痛になりませんが、
    太極舞は深層部の筋肉が使えたりして筋肉痛になることってあるんですよね。
    講座中に行っていた眼球の話、作ったらお知らせしますのでお待ちくださいね!
    こちらこそ、真剣に御受講いただき、私の話に対してもたくさん頷いてくださったのでものすごく気持ちよくレッスンさせていただきました!
    またお会いできると嬉しいです!ありがとうございました!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「のびのびとする講座」でした

    久しぶりの参加となりました。
    テレワーク生活はわりと孤独なので、他の参加者の皆さんとご一緒できることが大変嬉しく、楽しいひとときとなりました!
    また、最後に伺った体の軸のお話は、新たな発見でした(^^)

    先生からのコメント

    \ありがとうございます!/
    お久しぶりに一緒に踊れてとっても嬉しかったですよ!
    テレワークは何かとしんどいこともありますよね…
    楽しくご受講していただけて良かったです!
    いつも気になることがあったらご質問いただけるのでありがたいです!
    恐らく皆さんも何かあるのに何を聞いたらいいか…ってところだと思うんですよね。
    また何か気が付いたら聞いてくださいね!
    新たな発見もしていただけてお役に立てると嬉しいです!今後ともよろしくお願いいたします!

  • W1

    女性 60代

    この講座は「しっとり汗かいた」でした

    太極舞は、脂肪燃焼講座の汗の出かたと違い、激しい動作が無いのに終わって見るとしっとり汗をかいている。
    片足立ちのバランスは、腹筋に影響しているのか、腕を回すにも指先を目で追って行くと目にも首にも良いそうだ。あれ⁉️何時もより背後が見える。目で手の先を追うことは身体を大きく使える事になっているのですね。
    今日は太極舞初めての方がいらして、先生の説明を聞いて自分も見直す事ができ、誰かと一緒に踊ってると思うと楽しかった。

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