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コロナ太りを改善♡正しいトレーニングで綺麗になりませんか♪

オンライン

身体のプロがピラティスの原理をもとにストレッチ、筋力トレーニングをお伝えします♡姿勢を正すことがダイエットへの近道です♪

こんなことを学びます

【外出自粛による運動不足の方必見!】
ご要望にお応えし、オンラインレッスン開始です^^

不調は、【運動不足】だけでなく、
【姿勢】によって、引き起こされていることに
お気づきでしょうか、、、?( ; ; )

では、正しい姿勢は知っていますか?

正しい姿勢がとれると、
それだけで筋力を使うため
『痩せる』ことができます!


レッスンは最大2人までなので、
参加者の悩みをしっかり聞き、
それぞれに必要な内容を
その場で考えます♡

担当講師は、
*理学療法士
*ピラティスインストラクター

美と健康に特化した身体のプロ!


だけど、実は私自身、運動が好きではありません・・・

運動が苦手な身体のプロだからこそ、
相手に必要な運動を
理論をもとに教えることができます^^

綺麗と健康の両方とも手に入れてみませんか?




ジムやYouTubeでのトレーニングの質をあげる
アドバイスもさせていただきます♡
あなたに必要な情報をお届けします^^


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
レッスン内容について

・自宅という限られたスペースで行える内容になっています。
・外出自粛に伴う課題である、運動不足に対して
 身体のプロがひとりでもできる方法を指導します^^
・対面講座5000 →
【オンライン特別価格】100.0円 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
レッスンを受講された方の声^^

【丁寧な講座】
とにかく先生がお優しい。ダメな子にも丁寧に教えてくれます。
反り腰で悩んでいるのですが、腰をそっているのではなく胸を張りすぎで結果的に反り越しになっているのでは?と仰られていたのが個人的に目から鱗でした。

【基本が解る講座】
ピラティスをやる時に身体をどんな風に動かしたらいいか・・・を改めて学びました。自分が思っているのとはやや違っていたので、今回修正できました。
やはり基本を頭に入れておくことは大切だなぁ〜としみじみ思いました。楽しい時間をありがとうございました!!!


レッスンに参加いただいた方々には感謝いたします。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

講座中に音声やチャットでのご質問も可能です。
普段のお悩みを、この機会にプロに聞いてみませんか?^^


※本講座はZOOMを使用したオンライン講座です。
不慣れな方でもご参加いただけるよう、
前日までにご参加方法をメッセージにてご連絡しますので、
ご安心ください(受講までの流れはとても簡単です^^)

ストアカの下記のページでもご案内しております。
https://bit.ly/3dL6myn
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¥1,000

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オンライン受講日程

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この講座の先生

千野 早也香のプロフィール写真
理学療法士/ピラティスインストラクター

千野 早也香

理学療法士
ファンクショナルローラーピラティスインストラクター

病院のリハビリテーション科で延べ約5000人のリハビリと歩行指導を行ってきた。また、病院内で働く医療従事者向けにピラティス講座を開催。

現在は解剖学・運動学をベースにしたピラティスとウォーキングレッスンを行っている。

・運動が苦手
・一人で続けるのが大変
・楽に痩せたい

そんな女性に向け、根拠に基づきながらも「楽しく結果の出せる」講座を開催している。

この講座の主催団体

「骨格」からボディメイク★コメディカルのプロ集団

★関東を中心に、ウォーキング・ピラティス・ヨガの専門家を育成&教室の運営
★講師をつとめるのは、理学療法士、作業療法士、看護師などの医療に関する専門家のみ
★解剖学・運動学・生理学・バイオメカニクスなど根拠をもって確実にカラダに効果があるもののみを厳選したレッスン

どの講座も、「根本」からの解消&ボディメイクをテーマに、お一人おひとり丁寧にカラダを分析し、適格なアドバイスを行っています^^

主催団体に質問する 教室ページをみる
  • 当日の流れとタイムスケジュール

    開催時間は【40分】!!

    【前半10分】
    テレワークやスマホの使いすぎによる肩こり腰痛を改善!
    上半身中心のストレッチ

    【中盤10分】
    家でゴロゴロお腹周りも気になるのでは?
    体幹を中心とした筋力トレーニング

    【後半10分】
    正しい姿勢を指導させていただきます^^
    自宅作業での肩こり、腰痛の改善を目指しましょう♪

    【質問タイム】5〜10分

    上記を目安としていますが、
    基本的には参加者の悩みに添いながら、
    必要なストレッチ、トレーニング方法を
    お伝えさせていただきます^^

    そのため、都度内容が変更する可能性があります。
    • こんな方を対象としています

      ・猫背と言われるが、いい姿勢がわからない
      ・外出自粛により、運動不足と感じている
      ・自粛によって、体重が増えた
      ・テレワークにより、肩こり、腰痛が増えた
      ・運動はしたいけれど、ひとりでは続けられない方
      ・家で何のトレーニングをしたらいいかわからない方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ・ZOOMという無料アプリを使って行います。
       使用に不安がある方は使い方、操作法法を説明いたします。
      ・ZOOMというアプリを事前にダウンロードをしていただきたいです。
      ・開催5分前から入室可能です。

      ・ご不明点がありましたらいつでもご連絡ください。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー13

    • 楽しかった!( 10 )
    • 勉強になった!( 9 )
    • 行く価値あり!( 10 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「丁寧に教えていただけた講座」でした

    妹と参加しました。少人数なのでよく話をきいていただき、症状にあったストレッチを教えていただきました。四つんばいになった時の手の方向などとても参考になりました。気軽に出来るストレッチは早速実践しました

  • W1

    女性 50代

    この講座は「身体に合わせてくれる講座」でした

    不調を聞いてもらえて、合わせた内容でご指導頂き、
    スッキリしました。短時間でしたが、楽しかったです。
    また、色々と相談したいと思いました。
    自分でもケアしていこうと思ってます。
    ありがとうございました。

  • W1

    女性 50代

    この講座は「身体が気持ち良くなるストレッチを教えてくれる講座」でした

    先生も癒し系で、ゆるゆる気持ちよくストレッチで身体が楽になりました。
    私の調子に合わせて、様子を見ながら進めて下さいました。
    また受けてみたいです。

  • M3

    男性 30代

    この講座は「怠け者の私にもピッタリな講座」でした

    日頃、オフィスワークで運動を完全にやっていませんでしたが、その様な私にも非常に丁寧に指導をしていただけました。
    怠け者の私にとっては運動のために教室まで行くのも面倒臭く感じていましたが、オンラインだとそのまま家で見て貰えたので、とても良かったです。

    もし、仕事に行く前の平日朝6時位からとかオンライン講座が行われたら定期的に受けに来るかも知れません。

    先生からのコメント

    受講いただきありがとうございました^^
    また貴重なご意見ありがとうございます。

    コロナウイルスでテレワークの方向けに行っていましたが、仕事がある方は早朝であれば参加しやすいですよね^^
    時間も含めて、再度検討させていただきます。

    わたしも楽しい時間を過ごせました。
    ありがとうございました^^

  • W1

    女性 50代

    この講座は「スッキリして癒やされる講座」でした

    先生の説明がとてもわかりやすく、話しやすかったので、なんか癒やされました。
    ストレッチもして、お尻が痛気持ち良かったです!
    また、坐骨の位置の意識、とても参考になりました。早速今日仕事中確認をしました。肩回しも実践しました。
    また受講したいなと思います

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