ほぐしヨガ ~やさしいおうちヨガ~ ( オンラインZOOM

オンライン

カラダがかたくて、運動が苦手な方でも簡単♪リラックスして「気持ちがいい!」と思えるところで自分を癒し、整える時間を作りましょう!

こんなことを学びます

こんなことを学びます
☆☆皆さんのレビュー450以上更新中☆☆
◎安定の満足度・ご友人紹介などありがとうございます◎

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生徒さん・700人越え更新中!!

開催数・152回更新中!!

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☆プラチナバッチ獲得いたしました
全国から世界中から多くの方に参加していただいています。
ありがとうございます(*^-^*)

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✔こんなことを学びます

《ヨガとは?》

簡単な運動、ストレッチ、瞑想、呼吸法などで
ご自分を癒し、健康を目指す方にお勧めです。
心を見つめる時間でリラックスしましょう

続けることで習慣化していきましょう


<この講座を受けて期待できること>

※朝に、背骨を動かしながら動くポーズで、
自然と目を覚まし1日を気持ちよく過ごしましょう。

※運動強度は低めですが、
もんだり、
伸ばしたり、
ひねったりする動きで、
身体をサポート。

※慣れている方も初めての方も自分のペースでOK
※他のクラスを受けて継続して受けられる
※朝のヨガで目を覚まし・夜はリラックス
※美しく年齢を重ねたい方にお勧めです
※もしかして腰の悩みをお持ちではありませんか?
※仕事のストレス・対人関係の悩みや不安はありませんか?
※自分の時間がとれなくてもオンラインなので気軽


・・・・

本講座、本講師のヨガやオンラインヨガを
継続的に続けた方

〇リピートしています!

〇中からキレイに

〇すっきりとした毎日を過ごせています。


など、多くの嬉しい結果。週に1日以上がお勧め。

・・・・


<こんな風に教えます>
ZOOMで講師の動きを見ながら、
同じように動いていただきます。

※見せたくない場合は、
画面はオフにして参加してもOK

<定員>
1名から15名程度。
増えることもあります
(他のサイトでも募集しています)


◆参加方法◆

お手持ちのスマートフォンや、パソコン、タブレットなどからZOOMという、アプリやソフトをダウンロードしてつながるヨガクラスです。
https://zoom.us/jp-jp/meetings.html
コチラを前もってダウンロードし参加となります。
登録や会員料金はかかりませんのでご安心ください。
●ZOOMについて

-事前にダウンロードください
-ZOOMが初めての方は下記に詳細記載がありますので、ご安心ください^^
└ストアカのZOOM接続手順ガイド
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-


【定期クラス】
https://www.street-academy.com/steachers/209432

・朝ヨガ(レベル☆☆☆)
朝の固まったカラダをしっかり使い
深い呼吸で得られる爽快感
簡単な動きで全身を動かします。

・かんたん太陽礼拝(レベル☆☆☆)
太陽礼拝を心地よく楽しむクラスです。
太陽礼拝が初めての人でもOK!
背骨を動かし整えましょう。

・ほぐしヨガ(レベル☆☆)
マッサージのような動きや、
ほぐすポーズで身体を癒します。
運動量は少なめで、
自力整体のようなクラスです。

・夜ヨガ(レベル☆☆)
寝る前のクラスです、
ヨーガの動きとストレッチをして
睡眠と向き合いましょう。
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4月2日(火)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

4月2日(火) 12:00

参加人数

0/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

講座が開始されると連絡が取れなくなります。 ZOOMの利用方法をご確認の上ご参加してください。分からない方は30分前にはURLから入り、つながらない場合、または画面が出ないなどあれば、すぐにご...もっとみる

4月9日(火)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

4月9日(火) 12:00

参加人数

0/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

講座が開始されると連絡が取れなくなります。 ZOOMの利用方法をご確認の上ご参加してください。分からない方は30分前にはURLから入り、つながらない場合、または画面が出ないなどあれば、すぐにご...もっとみる

4月16日(火)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

4月16日(火) 12:00

参加人数

0/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

講座が開始されると連絡が取れなくなります。 ZOOMの利用方法をご確認の上ご参加してください。分からない方は30分前にはURLから入り、つながらない場合、または画面が出ないなどあれば、すぐにご...もっとみる

4月30日(火)

14:00 - 14:45

オンライン

予約締切日時

4月30日(火) 12:00

参加人数

0/2人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

講座が開始されると連絡が取れなくなります。 ZOOMの利用方法をご確認の上ご参加してください。分からない方は30分前にはURLから入り、つながらない場合、または画面が出ないなどあれば、すぐにご...もっとみる
  • 4月2日(火)

    14:00 - 14:45

    オンライン

  • 4月9日(火)

    14:00 - 14:45

    オンライン

  • 4月16日(火)

    14:00 - 14:45

    オンライン

  • 4月30日(火)

    14:00 - 14:45

    オンライン

  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
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受けたい
140人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

4月2日(火)14:00 - 14:45

¥1,000

参加人数0/2人

4月9日(火)14:00 - 14:45

¥1,000

参加人数0/2人

4月16日(火)14:00 - 14:45

¥1,000

参加人数0/2人

オンライン受講料に含まれるもの

・ヨガマット

・スマホ/タブレット/PCなど

上着などはご自分でご用意ください。

心地よい環境をご自分で作ることもお勧めです

好きなアロマや芳香剤、好きなヨガウェア、動きやすい服装

心地がいいブランケットなど、

おうちじかんを楽しみましょう(*^-^*)

この講座の先生

トツカヨガ主催

ハタヨガインストラクター イーシュワリ いくえ

■経歴
フィリピン、タイでマッサージの留学経験を持つ。追求していくうちにヨガをすることでマッサージ以上の気持ちよさを感じ、ヨガに魅了される。
全米アライアンス(RYT200)取得。絵が得意。スポーツクラブとスタジオで勤務後、自主開催レッスンを自宅の近くのスタジオを借りて開催。理想のヨガ環境を求め、仲間と心地よい時間を過ごせる場所を提案。
現在、愛と献身のヨガ、バクティーヨーガを修行中。
海外を旅しているグルに弟子入りし名前を授かる(Isvari d.d)
教えを広めるため低価格でクラス...
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当日の流れとタイムスケジュール

15分前:
オープン。入室可能です(*^^*)
◆ネットなど苦手な方、ZOOM初めての方は早めに開いてみてください。
◆クラスが始まるとご返答できませんので、この時にご不明点がありましたらお申し付けください。
◆「肩こり」「腰痛」や「心のざわざわ」「ストレス」など何かその日の不安なことなどあれば、お申し付けください ^^
※レッスン開始時間以降は、対応できないため5分前に入室、確認お願いいたします。

クラス開始:

①内容説明
②ほぐす動きやヨガの動き
③ストレッチ系の動き
(シャヴァーサナの前に体幹をつかうトレーニング その日の内容によってない場合あり)
④心と体を整えて終了

参加者によって多少変更がある可能性もあります


◆時間になったら遅刻の方が居ても開始します。
◆参加者の音を消して、インストラクターの音だけを聞けるようにコチラで設定して行います。
◆トイレ退出や、もう疲れた、などあれば、退出して大丈夫です。

クラス終了:
◆お時間になりましたら退出して構いません
◆分からないことや感想などあればお気軽にお声掛けください。
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こんな方を対象としています

☆お疲れのアナタ☆

初心者・初めてヨガやオンラインヨガをやってみたい方

体が硬いと感じている方

運動が苦手・運動不足を感じている方

子どものコトや家のコトが忙しくて、自分を癒せていない方

肩こり・腰痛・首回りの疲れていませんか?

ムクミ冷えだるさ・更年期などの不調を感じていませんか?

ウエスト回りが気になりませんか?

よかったらパートナーとご一緒にご参加ください

よかったらご家族ととご一緒にご参加ください

よかったらペットととご一緒にご参加ください(*^-^*)
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受講する際は以下をお読み下さい

途中退出は自由。

ビデオ オフOK

ーーーー

【注意】
現在ひかり回線を利用していますが、停電、機器の不具合、ZOOMの本部でのトラブル、天災等により、講座が一時中断する可能性もあるということを踏まえてご参加ください。中断時間が長かった場合は返金等相談の上、対応させていただきます。

ーーーー

【時間】
遅刻は開始10分まで

ーーーー

※参加する場合は以下の同意書に同意したものといたします。

レッスン受講同意書

Totsuka yogaが開催するヨガレッスン受講に際し、

下記内容について同意・遵守いたします。



1.講師指導の下、レッスンを行い、私個人の責任の下に、安全に注意を払い、自らの身体的限界を超えない範囲でレッスンに参加することを承諾します。

2.(既にアレルギー体質の方、負傷中の方、疾病中の方、妊娠中の方、先天的あるいは後天的な理由で、身体機能の一部に障害をお持ちの方は)主治医の承諾の下、予約時に申告することに承諾します。

3.上記2.に該当される方で、緊急の際に知っておいてほしい応急処置がある場合は、参加前に必ず予約する際に申告します。

4.上記2.に該当される方は事前に主治医に相談し、自身の責任によって、レッスン参加に何ら問題がないこと、また、体調管理を行うことを認めます。

5.オンラインレッスンは、治療、診断を目的とした医療行為とは異なるものであることを理解し、アレルギー体質の治療目的や疾患・負傷・疾病などの治療目的に参加しないことを承諾します。また、事前に主治医に相談するようにします。

6.レッスン中に体調などに異常が生じた場合は、直ちに参加を中断し、インストラクターに報告することを承諾します。

7.レッスン中に負傷・疾病などが発生し、罹病した場合、後遺症が発生した場合、死亡した、流産した場合についても、自ら責任を負うことを承諾し、主催者、サイト運営者であるストリートアカデミー 株式会社やその原因の如何に関わらず関係者に対する一切の責任を問わないことを承諾します。


私は上記を読み理解した上で承諾、遵守します。

ーーー

※レッスン開始時間以降は、対応できないため5分前に入室、お願いいたします。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー154

  • 楽しかった( 131 )
  • 勉強になった( 103 )
  • 受ける価値あり( 140 )
  • この講座は「説明がわかりやすい講座」でした
    女性 50代

    骨盤の傾きを知るために、下腹部と臀部の上側を自分の手で挟むというポーズがありました。
    骨盤の傾きそのものを自覚するのは難しかったのですが、手で挟むことにより他覚的に知ることができてとてもわかりやすかったです。
    いつもリラックスしながら体の隅々までほぐせるこの講座がお気に入りでした。
    来月から開催時間が変更されるので参加が難しくなりとても残念ですが、これからも自分のペースで教えて頂いたポーズで全身をほぐしていきたいと思います。

  • この講座は「いろいろなバージョンを教えてもらえる講座」でした
    女性 50代

    体力や体に合ったポーズを示してもらえるので、決して無理をしない講座です。
    その分、体を痛めることなく受講できるので安心感があります。

  • この講座は「体幹も鍛えることができる講座」でした
    女性 50代

    動きはゆっくりですが、お腹に力を入れて動くことで体幹もしっかり鍛えることができました。

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