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朝ヨガ 【オンラインヨガZOOM】初心者歓迎 お気軽ワンコイン

オンライン

ママ応援!楽しく動いてみんなとつながろう!普段運動をしない方でも安心!

こんなことを学びます

☆☆☆満足度レーティングの 累積平均が 4.4以上☆☆☆
☆200人以上教えた プラチナバッチ獲得いたしました☆
全国から多くの方に参加していただいています。
ありがとうございます。

■こんなことを学びます■

金曜日の 朝9時30分から
日曜日の 朝9時15分から

■ZOOM■で■やさしいヨガ■を行います。
※不定期なのでご確認ください。

《ヨガとは?》

簡単な動きですが、内側の小さな筋肉を使い脂肪燃焼し
伸ばす動きで整えたり、血行を良くしていきます。
また、呼吸法などで神経を整えるためストレス解消。

続けることで効果が見えてきます
通いやすく【500円】に設定しました。

<この講座を受けて期待できること>

・朝に、背骨を動かしながら動くポーズで、
神経を活性化させて、脂肪燃焼効果を高めます。

・1日を気持ちよく過ごすことが出来ます。

・ひとりで行うことが苦手な方でも、あっという間。

・慣れている方も初めての方も自分のペースでOK

・500円で行っていますので、この曜日に受けられなくても、他のクラスを受けて継続して受けることが出来ます。

・朝ヨガをすることが、1番効果的であるとヨガの経典に書かれています。

私は朝3時30分に起きて、呼吸法や瞑想、
ヨガの動きを行っていますが、

そのおかげで、
1日中ハッピーな気持ちで過ごすことが出来ます。


・・・・

本講座、本講師のヨガやオンラインヨガを
継続的に続けた方

〇アグラがかけなかった方が、ヒザが床につくようになった。

〇腰痛に悩んでいた人が、整体に行かないようになった。

〇コロナ太りを回避できた。


など、多くの嬉しい結果。週に1日以上がお勧め。

・・・・


<こんな風に教えます>
ZOOMで講師の動きを見ながら、
同じように動いていただきます。

見えるように画面を設定していただくと
チェックできます。

※見せたくない場合は、
画面はオフにして参加してもOK

<定員>
1名から15名程度。
1名でも実施します。プライベートヨガになります
特別レッスンです。
お気軽にお申し込みください。
(他のサイトでも募集しています)


◆参加方法◆

お手持ちのスマートフォンや、パソコン、タブレットなどからZOOMという、アプリやソフトをダウンロードしてつながるヨガクラスです。
https://zoom.us/jp-jp/meetings.html
コチラを前もってダウンロードし参加となります。
登録や会員料金はかかりませんのでご安心ください。
●ZOOMについて

-事前にダウンロードください
-ZOOMが初めての方は下記に詳細記載がありますので、ご安心ください^^
└ストアカのZOOM接続手順ガイド
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-


【定期クラス】

https://www.street-academy.com/steachers/209432

・朝ヨガ(レベル☆☆☆)
朝の固まったカラダをほぐして全身スッキリ。
簡単な動きなので無理なく動く。
最後は音に瞑想するナーダヨガ(金)
キールタン(日)というもので心を整える。

・かんたん太陽礼拝(レベル☆☆☆)
太陽礼拝を心地よく楽しむクラスです。
太陽礼拝が初めての人でも
問題なく行うことが出来ます。
背骨を動かし神経を整えましょう。

・ほぐしヨガ(レベル☆☆)
マッサージのような動きや、
ほぐすポーズで身体を癒します。
運動量は少なめで、
自力整体のようなクラスです。

・夜ヨガ(レベル☆☆)
寝る前のクラスです、
ヨーガの動きとストレッチをして
睡眠の質をあげましょう。

・骨盤調整ヨガ(レベル☆☆)
骨盤回りを中心に整えていきます。
女性限定クラスです。
他のクラスは、その日の参加者によって
内容が変わりますが
このクラスは骨盤を重点的に整えるクラスで、
毎回似たような内容で
変化を感じていただくクラスです。
女性に人気あります。
続きを読む

12月11日(金)

09:30 - 10:30

オンライン

予約締切日時

12月11日(金) 07:30

参加人数

2/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

講座が開始されると連絡が取れなくなります。 ZOOMの利用方法をご確認の上ご参加してください。分からない方は30分前にはURLから入り、つながらない場合、または画面が出ないなどあれば、すぐにご... もっとみる

12月13日(日)

09:15 - 10:15

オンライン

予約締切日時

12月13日(日) 07:15

参加人数

5/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

講座が開始されると連絡が取れなくなります。 ZOOMの利用方法をご確認の上ご参加してください。分からない方は30分前にはURLから入り、つながらない場合、または画面が出ないなどあれば、すぐにご... もっとみる

12月18日(金)

09:30 - 10:30

オンライン

予約締切日時

12月18日(金) 07:30

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

講座が開始されると連絡が取れなくなります。 ZOOMの利用方法をご確認の上ご参加してください。分からない方は30分前にはURLから入り、つながらない場合、または画面が出ないなどあれば、すぐにご... もっとみる

12月25日(金)

09:30 - 10:30

オンライン

予約締切日時

12月25日(金) 07:30

参加人数

0/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

講座が開始されると連絡が取れなくなります。 ZOOMの利用方法をご確認の上ご参加してください。分からない方は30分前にはURLから入り、つながらない場合、または画面が出ないなどあれば、すぐにご... もっとみる

12月27日(日)

09:15 - 10:15

オンライン

予約締切日時

12月27日(日) 07:15

参加人数

3/8人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥500

講座が開始されると連絡が取れなくなります。 ZOOMの利用方法をご確認の上ご参加してください。分からない方は30分前にはURLから入り、つながらない場合、または画面が出ないなどあれば、すぐにご... もっとみる
  • 12月11日(金)

    09:30 - 10:30

    オンライン

  • 12月13日(日)

    09:15 - 10:15

    オンライン

  • 12月18日(金)

    09:30 - 10:30

    オンライン

  • 12月25日(金)

    09:30 - 10:30

    オンライン

  • 12月27日(日)

    09:15 - 10:15

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オンライン受講日程

12月11日(金) 09:30 - 10:30

¥500
参加人数 2/8人

12月13日(日) 09:15 - 10:15

¥500
参加人数 5/8人

12月18日(金) 09:30 - 10:30

¥500
参加人数 0/8人

12月25日(金) 09:30 - 10:30

¥500
参加人数 0/8人

12月27日(日) 09:15 - 10:15

¥500
参加人数 3/8人

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オンライン受講料に含まれるもの

・ヨガマット

・スマホ/タブレット/PCなど

上着などはご自分でご用意ください。

心地よい環境をご自分で作ることもお勧めです

好きなアロマや芳香剤、好きなヨガウェア、動きやすい服装

心地がいいブランケットなど、

おうちじかんを楽しみましょう(*^-^*)


この講座の先生

トツカヨガ主催いくえです

ハタヨガインストラクター いくえ

■経歴
フィリピン、タイでマッサージの留学経験を持つ。追求していくうちにヨガをすることでマッサージ以上の気持ちよさを感じ、ヨガに魅了される。
全米アライアンス(RYT200)取得。絵が得意。現在は他のヨガの学校のワークショップのイラストなど担当。普段はスポーツクラブとスタジオで勤務しつつ、自主開催レッスンを自宅の近くのスタジオを借りて開催。理想のヨガ環境を求め、仲間と心地よい時間を過ごせる場所を提案中。
現在、愛と献身のヨガ、バクティーヨーガを修行中。
歌うヨガ、キールタンはハートに響くやさしい声に涙が出る方も多数。
■メッセージ
「楽しくマイペースに深めること」
難しく考えずに、気持ちよく、楽しい時間を一緒に
過ごしましょう。
■資格
全米アライアンスRYT200ヨガインストラクター養成講座
バクティヨガ・ナダヨガTT
骨盤ヨガ講座終了
オールドメディスンタイマッサージスクールオブ チェンマイ基礎
オン マッサージスクール アロマ・エルボーコース
フィリピンヒロット ダグダガイ(足つぼ)
+ 続きを読む

  • 当日の流れとタイムスケジュール


    15分前:
    オープン。入室可能です(*^^*)
    ◆ネットなど苦手な方、ZOOM初めての方は早めに開いてみてください。
    ◆クラスが始まるとご返答できませんので、この時にご不明点がありましたらお申し付けください。
    ◆「肩こり」「腰痛」や「心のざわざわ」「ストレス」など何かその日の不安なことなどあれば、お申し付けください ^^
    ※レッスン開始時間以降は、対応できないため5分前に入室、確認お願いいたします。

    クラス開始:

    ①内容説明
    ②トレーニングのような動き
    ③ヨガの動き
    ④整える動き
    ⑤あおむけ
    ⑥金曜日はかんたんな音に集中する瞑想
    日曜日は、やさしい歌に集中する瞑想

    参加者によって多少変更がある可能性もあります


    ◆時間になったら遅刻の方が居ても開始します。
    ◆参加者の音を消して、インストラクターの音だけを聞けるようにコチラで設定して行います。
    ◆トイレ退出や、もう疲れた、などあれば、退出して大丈夫です。

    クラス終了:
    ◆お時間になりましたら退出して構いません
    ◆分からないことや感想などあればお気軽にお声掛けください。
    • こんな方を対象としています

      ☆お疲れのアナタ☆

      初心者・初めてヨガやオンラインヨガをやってみたい方

      体が硬いと感じている方

      運動が苦手・運動不足を感じている方

      子どものコトや家のコトが忙しくて、自分を癒せていない方

      肩こり・腰痛・首回りの疲れなど

      ムクミ冷えだるさ・更年期などの不調

      ウエスト回りが気になり改善したい方

      ストレス・仕事や家庭、仲間や友人の悩みがある方

      よかったらパートナーとご一緒にご参加ください

      よかったらご家族ととご一緒にご参加ください

      よかったらペットととご一緒にご参加ください(*^-^*)
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      途中退出は自由。

      ビデオ オフOK

      ーーーー

      【注意】
      現在ひかり回線を利用していますが、停電、機器の不具合、ZOOMの本部でのトラブル、天災等により、講座が一時中断する可能性もあるということを踏まえてご参加ください。中断時間が長かった場合は返金等相談の上、対応させていただきます。

      ーーーー

      【時間】
      遅刻は開始10分まで

      ーーーー

      ※参加する場合は以下の同意書に同意したものといたします。

      レッスン受講同意書

      Totsuka yogaが開催するヨガレッスン受講に際し、

      下記内容について同意・遵守いたします。



      1.講師指導の下、レッスンを行い、私個人の責任の下に、安全に注意を払い、自らの身体的限界を超えない範囲でレッスンに参加することを承諾します。

      2.(既にアレルギー体質の方、負傷中の方、疾病中の方、妊娠中の方、先天的あるいは後天的な理由で、身体機能の一部に障害をお持ちの方は)主治医の承諾の下、予約時に申告することに承諾します。

      3.上記2.に該当される方で、緊急の際に知っておいてほしい応急処置がある場合は、参加前に必ず予約する際に申告します。

      4.上記2.に該当される方は事前に主治医に相談し、自身の責任によって、レッスン参加に何ら問題がないこと、また、体調管理を行うことを認めます。

      5.オンラインレッスンは、治療、診断を目的とした医療行為とは異なるものであることを理解し、アレルギー体質の治療目的や疾患・負傷・疾病などの治療目的に参加しないことを承諾します。また、事前に主治医に相談するようにします。

      6.レッスン中に体調などに異常が生じた場合は、直ちに参加を中断し、インストラクターに報告することを承諾します。

      7.レッスン中に負傷・疾病などが発生し、罹病した場合、後遺症が発生した場合、死亡した、流産した場合についても、自ら責任を負うことを承諾し、主催者、サイト運営者であるストリートアカデミー 株式会社やその原因の如何に関わらず関係者に対する一切の責任を問わないことを承諾します。


      私は上記を読み理解した上で承諾、遵守します。

      ーーー

      ※レッスン開始時間以降は、対応できないため5分前に入室、お願いいたします。

    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー164

    • 楽しかった!( 136 )
    • 勉強になった!( 75 )
    • 行く価値あり!( 122 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「心地よいヨガ」でした

    いつも皆さんに気を配りながら、丁寧にオンライン授業をしてくださいます。ありがとうございました。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「丁寧にポーズがとれる講座」でした

    数回目の受講です。時間がたっぷりあるので、一つ一つのポーズを丁寧に教えていただけ、勉強になります。時間帯もちょうど良く、また参加したいです。

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます!
    時間は、短い時間ですと、ウォーミングアップだけで時間がとられてしまうので、このくらい時間があると、無理なくほぐすことが出来ます。そして、自分のための時間を作ることが大切なので、集中して行うことで、自分のためだけの時間を過ごすこそが出来ます。お気軽にご参加くださいませ

  • W1

    女性 40代

    この講座は「朝の時間にちょうどいいヨガ」でした

    いつも参加させていただいてます。朝の始まりに丁度いいヨガです。

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます!
    朝の時間にちょうどいいヨガ!そうですね、基本の動きと温める動きで、全体ほぐします。適度な運動なので
    ケガはせずに、筋肉痛位だと思います。たのしく動いて、ちょうどいいのが一番ですね!
    いつもありがとうございます!

  • W1

    女性 40代

    この講座は「しっかり先生の声に集中できる講座」でした

    初心者ですが、先生の導入に、安心して臨むことができました。普段、身体が冷えやすいのですが、しっかり温まり、終わったあとはリラックスした気持ちで1日を過ごせています。また続けて参加させて頂きたいです。

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます!
    冷えやすいと、カラダが硬くなり、運動する際に傷めやすいので、本当にウォーミングアップが必要、重要です。
    部屋の温度や湿度は、スタジオとは違いそれぞれの参加者のお部屋によって違うので、必ず温めるように動いてからクラスを始める構成にしています。また、その日の体調に合わせた内容にしていますのでお気軽にお声掛けくださいね!

  • W1

    女性 50代

    この講座は「優しい先生に癒される講座」でした

    いつも素敵な笑顔と、優しい語りかけでゆったりヨガを教えてくださいます。
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます!
    嬉しいです、途中、筋トレっぽい動きの時は、早口で、怖くないか心配でしたが、そういっていただけるとありがたいです笑!いつもご参加ありがとうございます!またお気軽にご参加くださいませ

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