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やさしい太陽礼拝【オンライン】みんなでヨガしよう

オンライン

太陽礼拝で運動不足解消!ダルい・重い・疲れスッキリ!ヨガが初めて慣れていない方硬い方でも楽しく動けるヨガクラス

こんなことを学びます

★━━━━━━━━━━━━━★

☆プラチナバッチ獲得いたしました
全国から世界中から多くの方に参加していただいています。
ありがとうございます(*^-^*)


:*~*:._.:*~*:._.:*~*:._.:*~*:._

はじめまして
ココロとカラダを健やかに愛をこめて

「自分らしいヨガ」を提案する、ヨガインストラクターいくえです。

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◆こんなことを学びます

■ZOOM■で■やさしいヨガ■を行います。
※不定期なのでご確認ください。

★────────────────★

※1月からリニューアル

1000円 に変更いたします


いままで
時間が短くてあまり伝えられなかった

呼吸を整え、神経を休める時間を増やしました。
難しくありません(*^-^*)
初めての方でも無理なくご参加出来ます。

★────────────────★


《ヨガとは?》

簡単な動きですが、内側の小さな筋肉を使い脂肪燃焼し
伸ばす動きで整えたり、血行を良くしていきます。
また、呼吸法などで神経を整えるためストレス解消。
そして、心を見つめることでリラックスしましょう

続けることで効果が見えてきます

<この講座を受けて期待できること>

朝に、背骨を動かしながら動くポーズで、
神経を活性化させて、脂肪燃焼効果を高めます。

※1日を気持ちよく過ごすことが出来ます。
※ひとりで行うことが苦手な方でも、あっという間。
※慣れている方も初めての方も自分のペースでOK
※他のクラスを受けて継続して受けることが出来ます。
※朝のヨガで活性化・夜はリラックス効果が期待できます
※腰痛・肩こり・首コリ・姿勢改善
※冷え・むくみ・怠さ重さ・気象病
※仕事のストレス・対人関係の悩みや不安
※自分の時間がとれなくてもオンラインなので気軽

そして
1日中ハッピーな気持ちで過ごすことが出来ます。

〇アグラがかけなかった方が、ヒザが床につくようになった。

〇腰痛に悩んでいた人が、整体に行かないようになった。

〇コロナ太りを回避できた。


など、多くの嬉しい結果をいただいています。
週に1日以上がお勧めです。


<こんな風に教えます>
ZOOMで講師の動きを見ながら、同じように動いていただきます。
※見せたくない場合は、画面はオフにして参加してもOK

<定員>
1名から15名程度。
お気軽にお申し込みください。
(他のサイトでも募集しています)


◆参加方法◆

お手持ちのスマートフォンや、パソコン、タブレットなどからZOOMという、アプリやソフトをダウンロードしてつながるヨガクラスです。
https://zoom.us/jp-jp/meetings.html
コチラを前もってダウンロードし参加となります。
登録や会員料金はかかりませんのでご安心ください。
●ZOOMについて

-事前にダウンロードください
-ZOOMが初めての方は下記に詳細記載がありますので、ご安心ください^^
└ストアカのZOOM接続手順ガイド
https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom-%E3%82%BA%E3%83%BC%E3%83%A0-%E3%81%AE%E6%8E%A5%E7%B6%9A%E6%89%8B%E9%A0%86%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%83%89-%E5%8B%95%E7%94%BB%E3%81%82%E3%82%8A-



〓〓〓〓★[定期クラス]★〓〓〓〓

https://www.street-academy.com/steachers/209432

・朝ヨガ(レベル☆☆☆)
朝の固まったカラダをほぐして全身スッキリ。
簡単な動きなので無理なく動く。
日によっては音に集中するナーダヨガ
または、歌うヨガも行います。

・かんたん太陽礼拝(レベル☆☆☆)
太陽礼拝を心地よく楽しむクラスです。
太陽礼拝が初めての人でも
問題なく行うことが出来ます。
背骨を動かし神経を整えましょう。

・ほぐしヨガ(レベル☆☆)
マッサージのような動きや、
ほぐすポーズで身体を癒します。
運動量は少なめで、
自力整体のようなクラスです。

・夜ヨガ(レベル☆☆)
寝る前のクラスです、
ヨーガの動きとストレッチをして
睡眠の質をあげましょう。

・骨盤調整ヨガ(レベル☆☆)
骨盤回りを中心に整えていきます。
女性限定クラスです。
他のクラスは、その日の参加者によって
内容が変わりますが
このクラスは骨盤を重点的に整えるクラスで、
毎回似たような内容で
変化を感じていただくクラスです。
女性に人気あります。
続きを読む

3月17日(水)

09:30 - 10:45

オンライン

予約締切日時

3月17日(水) 07:30

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

講座が開始されると連絡が取れなくなります。 ZOOMの利用方法をご確認の上ご参加してください。分からない方は30分前にはURLから入り、つながらない場合、または画面が出ないなどあれば、すぐにご... もっとみる

4月7日(水)

09:30 - 10:45

オンライン

予約締切日時

4月7日(水) 07:30

参加人数

0/4人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,000

講座が開始されると連絡が取れなくなります。 ZOOMの利用方法をご確認の上ご参加してください。分からない方は30分前にはURLから入り、つながらない場合、または画面が出ないなどあれば、すぐにご... もっとみる
  • 3月17日(水)

    09:30 - 10:45

    オンライン

  • 4月7日(水)

    09:30 - 10:45

    オンライン

  • 参加できる日程がありませんか?
    先生に開催リクエストを送ってみましょう!
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受けたい
52人が受けたい登録しています

オンライン受講日程

3月17日(水) 09:30 - 10:45

¥1,000
参加人数 0/4人

4月7日(水) 09:30 - 10:45

¥1,000
参加人数 0/4人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

オンライン受講料に含まれるもの

・ヨガマット

・スマホ/タブレット/PCなど

上着などはご自分でご用意ください。

心地よい環境をご自分で作ることもお勧めです

好きなアロマや芳香剤、好きなヨガウェア、動きやすい服装

心地がいいブランケットなど、

おうちじかんを楽しみましょう(*^-^*)

この講座の先生

トツカヨガ主催いくえです

ハタヨガインストラクター いくえ

■経歴
フィリピン、タイでマッサージの留学経験を持つ。追求していくうちにヨガをすることでマッサージ以上の気持ちよさを感じ、ヨガに魅了される。
全米アライアンス(RYT200)取得。絵が得意。現在は他のヨガの学校のワークショップのイラストなど担当。普段はスポーツクラブとスタジオで勤務しつつ、自主開催レッスンを自宅の近くのスタジオを借りて開催。理想のヨガ環境を求め、仲間と心地よい時間を過ごせる場所を提案中。
現在、愛と献身のヨガ、バクティーヨーガを修行中。
歌うヨガ、キールタンはハートに響くやさしい声に涙が出る方も多数。
■メッセージ
「楽しくマイペースに深めること」
難しく考えずに、気持ちよく、楽しい時間を一緒に
過ごしましょう。
■資格
全米アライアンスRYT200ヨガインストラクター養成講座
バクティヨガ・ナダヨガTT
骨盤ヨガ講座終了
オールドメディスンタイマッサージスクールオブ チェンマイ基礎
オン マッサージスクール アロマ・エルボーコース
フィリピンヒロット ダグダガイ(足つぼ)
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    15分前:
    オープン。入室可能です(*^^*)
    ◆ネットなど苦手な方、ZOOM初めての方は早めに開いてみてください。
    ◆クラスが始まるとご返答できませんので、この時にご不明点がありましたらお申し付けください。
    ◆「肩こり」「腰痛」や「心のざわざわ」「ストレス」など何かその日の不安なことなどあれば、お申し付けください ^^
    ※レッスン開始時間以降は、対応できないため5分前に入室、確認お願いいたします。

    クラス開始:

    ①内容説明
    ②太陽礼拝という動きで本日の体の調子を見ます
    ③ヨガの動き
    ④整える動き
    ⑤もう一度②と同じ動きで変化を感じましょう
    ⑥あおむけ
    ⑦簡単な呼吸法

    参加者によって多少変更がある可能性もあります


    ◆時間になったら遅刻の方が居ても開始します。
    ◆参加者の音を消して、インストラクターの音だけを聞けるようにコチラで設定して行います。
    ◆トイレ退出や、もう疲れた、などあれば、退出して大丈夫です。

    クラス終了:
    ◆お時間になりましたら退出して構いません
    ◆分からないことや感想などあればお気軽にお声掛けください。
    • こんな方を対象としています

      ☆お疲れのアナタ☆

      初心者・初めてヨガやオンラインヨガをやってみたい方

      体が硬いと感じている方

      運動が苦手・運動不足を感じている方

      子どものコトや家のコトが忙しくて、自分を癒せていない方

      肩こり・腰痛・首回りの疲れなど

      ムクミ冷えだるさ・更年期などの不調

      ウエスト回りが気になり改善したい方

      ストレス・仕事や家庭、仲間や友人の悩みがある方

      よかったらパートナーとご一緒にご参加ください
      よかったらご家族ととご一緒にご参加ください
      よかったらペットととご一緒にご参加ください(*^-^*)
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      途中退出は自由。

      ビデオ オフOK

      ーーーー

      【注意】
      現在ひかり回線を利用していますが、停電、機器の不具合、ZOOMの本部でのトラブル、天災等により、講座が一時中断する可能性もあるということを踏まえてご参加ください。中断時間が長かった場合は返金等相談の上、対応させていただきます。

      ーーーー

      【時間】
      遅刻は開始10分まで

      ーーーー

      ※参加する場合は以下の同意書に同意したものといたします。

      レッスン受講同意書

      Totsuka yogaが開催するヨガレッスン受講に際し、

      下記内容について同意・遵守いたします。



      1.講師指導の下、レッスンを行い、私個人の責任の下に、安全に注意を払い、自らの身体的限界を超えない範囲でレッスンに参加することを承諾します。

      2.(既にアレルギー体質の方、負傷中の方、疾病中の方、妊娠中の方、先天的あるいは後天的な理由で、身体機能の一部に障害をお持ちの方は)主治医の承諾の下、予約時に申告することに承諾します。

      3.上記2.に該当される方で、緊急の際に知っておいてほしい応急処置がある場合は、参加前に必ず予約する際に申告します。

      4.上記2.に該当される方は事前に主治医に相談し、自身の責任によって、レッスン参加に何ら問題がないこと、また、体調管理を行うことを認めます。

      5.オンラインレッスンは、治療、診断を目的とした医療行為とは異なるものであることを理解し、アレルギー体質の治療目的や疾患・負傷・疾病などの治療目的に参加しないことを承諾します。また、事前に主治医に相談するようにします。

      6.レッスン中に体調などに異常が生じた場合は、直ちに参加を中断し、インストラクターに報告することを承諾します。

      7.レッスン中に負傷・疾病などが発生し、罹病した場合、後遺症が発生した場合、死亡した、流産した場合についても、自ら責任を負うことを承諾し、主催者、サイト運営者であるストリートアカデミー 株式会社やその原因の如何に関わらず関係者に対する一切の責任を問わないことを承諾します。


      私は上記を読み理解した上で承諾、遵守します。

      ーーー

      ※レッスン開始時間以降は、対応できないため5分前に入室、お願いいたします。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー46

    • 楽しかった!( 41 )
    • 勉強になった!( 21 )
    • 行く価値あり!( 36 )
  • M3

    男性 30代

    この講座は「楽しく学べる講座」でした

    2020年のヨガ納めになりました!
    とてもスッキリして、身体の大掃除ができました。

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます!
    ヨガ収めだったのですね!!嬉しいですありがとうございました!
    身体の大掃除!!!さすが、表現が素晴らしい!!(メモして使います笑!)
    またお気軽にお越しください!(*^^*)

  • W3

    女性 40代

    この講座は「動きが分かりやすい講座」でした

    何度も参加させてもらっています。
    その日によって色んな動きがありますが、
    いくえ先生の説明は丁寧でとても分かりやすく
    毎回スムーズに気持ちよく体が動かせています。

  • W2

    女性 40代

    この講座は「安心安定の60分」でした

    何度か参加しています。決して無理な動きを強いることなく、ゆっくりと進めていただけるのでとても安心です。それでも60分あるのでしっかり身体を動かした気持ちになれます。今回太陽礼拝のポーズを続けて行い、正しい流れが良くわかりました。

  • W1

    女性 60代

    この講座は「生徒とのコミュニケーションを大切にしてくれる講座」でした

    2020年最後の講座で、終了後に今年1年で楽しかったことを聞いてくださり、初対面の皆さんのイベントも聞けて面白かったです。未曾有の大変な年でしたが、この環境の中でも色んなことができるんだな、と思いました。

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます!
    少人数だったし楽しかったですね!女子会みたいでした!
    ヨガはただの運動だけではなく、生活や生き方も重要になります(*^-^*)そして、仲間も重要です。
    インドではヨーガのクラスの仲間をクラと言います。そして仲間を大切にするのです。
    私は、地域の皆さんの交流のためにヨガクラスを始めましたが、いまはネットの時代で、オンラインで仲間を作っていただいて、交流していただけるといいなと思います(*^-^*)
    またお気軽にお越しください!

  • W3

    女性 70代

    この講座は「太陽礼拝を中心に身体全体をしっかり動かす。」でした

    今日はツイストを取り入れたポーズが多かったのでレッスン終了後は
    身体全体隅々が伸びた感じでスッキリしました!
    ありがとうございました❁( ᵕᴗᵕ )

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます!
    そうですね、ツイストで、年末の重いお料理の消化力を高めつつ、お腹を伸ばすことで、太陽礼拝がやりやすくなります(*^-^*) また、ツイストは、神経を活性化させるので、やる気や元気が出ます。朝にピッタリです(*^^*)
    いつもありがとうございます!

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