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《オンライン 》マイペースピラティス

対面 オンライン

運動不足、デスクワークで偏った身体を整えてゆきましょう☆

こんなことを学びます

外出制限のある現在、運動不足を感じている方も多いかと思います。この生活が長期戦になる事を考えると少しでも自宅で、ご自身で運動習慣を作ってゆきましょう(^-^)


ピラティスは免疫力を上げるのにも大変効果的といわれていますので、コロナ対策としてもこの機会に是非試してみてください♪
少人数でしたら個別の相談、ご質問、アドバイスもお受け致します。
オンラインのレッスンは男性もご参加できます♪ 

他の日程開催希望や、マンツーマン希望の方もお気軽にご相談ください☆
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この講座の先生

女性の身体作りをお手伝いします☆

幼少から高校時代まで新体操を経験。
大学時代はストリートダンス、ジャズダンスに没頭。
卒業後はダンサーとして、またフィットネスインストラクターとして活動。


指導歴は10年以上になります。
明るく楽しく、分かりやすいレッスンを心がけています♪


参加者や生徒さんから、『怠けた身体に効きました~』『汗をかけて楽しかったです』『レッスンを始めて身体が変わりました』というお声を聞けた時が何よりも幸せです。


現在はスポーツクラブ、ピラティス専門スタジオで指導をしていますが、そういった施設に足を運ぶ機会のない方や、友人にも運動の楽しさ、メンテナンスの大切さを伝えたいと思い、このようなお教室を開くに至りました。


体力や持病について不安な方も、お気軽にご相談ください(*^^*)

  • 当日の流れとタイムスケジュール


    コアを働かせた状態での胸式呼吸から始めて、肩甲骨、股関節、背骨の動き等にフォーカスしていきます。腹筋を鍛えたい、背筋を鍛えたい、二の腕を引き締めたい、肩こり腰痛を改善したい等にも効果的です。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ●zoomを利用したレッスンになりますので、携帯電話もしくはipad、パソコン等でzoomを利用できる方。

      ●寝転がれるスペースの確保をお願い致しますm(_ _)m

      ●申込の際に身体の不調がある方や、参加の目的、等を教えていただけると幸いです。
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー12

    • 楽しかった!( 9 )
    • 勉強になった!( 9 )
    • 行く価値あり!( 11 )
  • W1

    女性 50代

    この講座は「細かいところまで丁寧にご指導いただける講座」でした

    呼吸の仕方なども、丁寧にご指導いただき、最後まで、気持ちよくポーズをとることができました。1時間のピラティスがちょっとキツイかもと躊躇されていらっしゃる方に、お勧めできると思います。肩こりが酷いのですが、ほぐすことができましたので、これからもうひと仕事できそうです。ありがとうございました。

  • W2

    女性 50代

    この講座は「変化を感じられる講座」でした

    3ヶ月少しになると思いますが、続けて受講ができており、その毎回のレッスンで新しい発見があります。

    普段のダンスなどのレッスン時には、ちからワザで乗り切ることが多いので、体をきちんと使ってコントロールするなどできないことを、そのたびに思い知らされます。それでも、先生には伝わらないかもしれませんが、毎回自分自身では変化を感じています。

    ロールダウンで仰向けになり、仰向けから起き上がってロールアップする一連の動き。まだまだ途中で「エイっ!」って力を入れるとことはありますが、だいぶズムーズに体を使えるようになったと思います。

    先生からのコメント

    ロールアップの動きは、かなりスムーズになったのを、私も嬉しく思っています(*^▽^*)初めてお会いした日からは別人のようですよね!!
    人間の身体とはこんなに変われるものなのだと、改めて感激しております♪
    ご自身が諦めずに感覚を研ぎ澄ませながら挑戦した証ですね(^^)

  • W2

    女性 50代

    この講座は「少しずつでも前進できる講座」でした

    先生とピラティスに出会って、2ヶ月半くらいになります。
    今まで漫然とやり、できないままになっていたことが、少しずつでも理解し、続けることで、できるようになって来ました。外から見てもあまり変わらないと思いますが、以前よりも楽に起き上がれるようになり、自分自身の体が感じます。
    これからも、頑張っていきたいと思います。

    先生からのコメント

    素晴らしい成長ですよね!

    おっしゃる通り、外からの見た目(視覚)から理解する事もあるでしょうし、筋肉の絞まり、伸び、背骨の感覚など(内観)も感じられているので上達も早いのだと思います☆ミ

    ピラティスは生涯続けていて損はないので、オススメです(*^^*)

  • W2

    女性 50代

    この講座は「体力維持に必要な講座」でした

    毎週楽しみにしていましたが、出張のため2週間ぶりでした。
    自分の苦手な腰や背中の柔軟性が、1週空くとやはり元に戻るような感じがしました。それでも、続けてきたおかげで、意識をして注意することはできました。

    自粛期間が開け、だんだん従来のレッスンも再開され始めました。2ヶ月ぶりのレッスンで、仲間が筋肉痛がきついと言っていますが、私は先生のレッスンを続けてきたことで、筋肉痛もほどんどありません。

    先生からのコメント

    レビューありがとうございます(^◇^)
    今日は、ご自身の苦手なロールアップが、割とスムーズにできてよかったですね!!私も嬉しかったです♪
    もしかしたらロールオーバーの戻ってくる所で意識して身体を使えた事で、腰が動いたのかもしれないです(^^)dそれか仰向けハムストリングのストレッチ効果か?!

    是非感覚を覚えておいてください☆
    筋肉痛にならずにダンス復帰もできてよかったです(*^^*)

  • W1

    女性 40代

    この講座は「体が楽になる講座」でした

    ずっとコアを鍛えたくて講座を探していました
    分かりやすく、丁寧に、初歩から教えていただけたので
    大変役立ちました
    ありがとうございました

    先生からのコメント

    本日はご参加ありがとうございました(^^)何度もお名前を間違えて呼んでしまい、申し訳ありませんでしたm(._.)m

    上手に動けていましたので、しばらくピラティスのようなコアの安定を練習してから、是非別の運動などに発展させてみてください(*^^*)

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