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女性専用☆世界基準[パーソナルトレーニング]ダイエット体験

対面

楽しく続けられる!ストレス解消ダイエット【食事カウンセリング付き】ラスベガス&舞浜テーマパーク式【体型維持】と【健康美】でオシャレ女子に💛

こんなことを学びます

《こんなことを学びます》
ダイエットについての食事内容や、
運動をする際の【フォームの基本、正しい姿勢のポイント】を学びます。


《こんなことが出来るようになります》
ご自分の姿勢や動きの癖や直すべきところを把握し、理解することが出来ます。
ダイエットにとって重要な【食事】に関しても、
正しい知識と、食べ過ぎたときの調整などもご自身で出来るようになります。


《こんな風に教えます》
個室でのパーソナルトレーニングです。
お身体・お食事についてカウンセリングをし、その方に合った方法で、自重トレーニング・器材を使ったトレーニングを指導していきます。
自身の経験上、基礎をとても大切にしています。女性ならなおさらです。
丁寧に指導していきますが、それは、
今後、様々なことに応用出来るよう、効果を最大に出すためです。
怪我なく楽しむために、焦らず丁寧に始めることをお勧めします。


<持ち物>
ウエア、タオル、室内用シューズをご持参下さい。
※安全面・パフォーマンス面から、シューズの着用をお勧め致しますが、なしでも大丈夫です。


<定員>
1名
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開催日程がありません

開催予定エリア

目黒・五反田

価格(税込)

¥12,000

受けたい
3人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。開催リクエストを送ってみましょう。

価格(税込) ¥12,000
場所 目黒・五反田

この講座の先生

世界を経験。プロの健康的なダイエット法伝えます☆

ダイエットアドバイザー 《 細井亮子 》
女性専用ダイエットジム Beach Style代表

■エンターテイメントの本場 ラスベガスで、2年間ショーに出演
■舞浜テーマパークでは、様々なオーディションを通過し、多くのショーに出演
■元マッスルミュージカルメンバー
■チアダンス世界大会準優勝、全国大会優勝
■大手ダイエットジム経験あり
■ウォーキング講師経験あり
■フィットネスインストラクター
■インナービューティーダイエットアドバイザー・ピラティスインストラクター資格保持

長年、仕事として、【体を動かすこと】【ダイエット】【体型維持】に努めてまいりました。
辛い経験もしてきたからこそ、同じように悩む女性を応援したい。
また、様々な経験上、【怪我】と隣り合わせだったため、逆にそれを活かし、【怪我予防】【姿勢改善】にもこだわっております。
ダイエット→ただ痩せて終わり!ではなく、
【なりたい自分で生きる】意思を身に付けて欲しいのです。
可能性は無限大。健康的にオシャレに生きましょう!
この想いを常に持ち、活動しております。
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    計75分

    5分 着替え

    15分 血圧測定・カウンセリング
    (当講座では、主に動くことをメインとしているため、カウンセリングは短時間です。簡単ではありますが、お食事・お身体の悩みをお聞きします)

    10分 姿勢チェック・ウォームアップ
    (最初に基礎となる正しい姿勢を指導致します。少しずつ体を動かし、あたためていきましょう。)

    30分 トレーニング
    (自重トレーニングや、器材を使ったトレーニング)

    5分 クールダウン
    (体温や心拍数を戻し、疲労を残さないためにゆっくりストレッチ)

    10分 着替え・今後のまとめ
    (それぞれに合う今後の【トレーニング】【ダイエット計画】をお伝えします)
    • こんな方を対象としています

      大会出場などを目的としている方ではなく、
      ■運動の仕方がわからない方
      ■ダイエットを始めたい方
      ■本気でダイエットしたい方
      ■健康的にダイエットしたい方
      ■運動不足を解消したい方
      ■女性トレーナーご希望の方
      ■日々前向きに過ごしたい方
      ■女性らしくキレイな姿勢や動きを求めている方
      ■オシャレに生きたい方
      ■マナーある方
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ■お医者様に運動を禁止されている方は、残念ながらご受講が出来ません。
      既往歴のある方は、ご予約前に一度ご相談ください。
      ■いきなりハードなことはしませんが、血圧が高い方は(最初に血圧を測ります)、ゆっくり基礎を指導し、運動のお時間よりもカウンセリングのお時間を長くさせていただくことがあります。
      (最低90以上最高140以上→カウンセリングの時間を多め)
      (最低110以上最高180以上→姿勢チェックとカウンセリングのみ)
      ■体調不良、飲酒後などの場合も、参加は不可です。
      ■レンタルジムのため、当日お時間をずらすことが出来ません。遅れることがないよう宜しくお願い致します。
      ■シャワー施設はございません。
      ■ウエア、タオル、室内用シューズを忘れずにお持ちください。(※安全面・パフォーマンス面から、シューズの着用をお勧め致しますが、なしでも大丈夫です。)

    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

    レビュー

    • 2
    • 楽しかった!( 2 )
    • 勉強になった!( 2 )
    • 行く価値あり!( 2 )
  • W2

    女性 30代

    この講座は「「無理なくきっちりダイエットできる方法がわかる講座」」でした

    カウンセリングで1日の、食生活や運動量などを声に出して話す事で改めて自分自身の生活リズムがわかるので、どこをどう見直したらいいのかが明確にわかり、ダイエットの導入部分に抵抗なくたどり着けたな〜と感じました。

    そのライフスタイルに合わせたトレーニング方法を長年プロのアスリートとして活動されていた先生が、ご自身の経験や実体験と共にご指導下さるので、「なるほど!」「すごく効いてる!」と気づくことができるし、「これだけでいいんだ!これなら家でも出来る!」と感じられる簡単なトレーニング方法を紹介してもらえるので継続しやすいと思います。

    食生活の改善方法も、栄養バランスを考えながら計算して、数値として出しながら説明して頂けたので、私はとてもわかりやすかったですし、さっそく夕食から栄養バランスを意識することができました。

    先生もとても可愛くて、優しいし、「ガシガシトレーニングして痩せましょー」みたいな印象が全くないので、抵抗なく安心して受講できます(^^)
    気楽にダイエットして先生みたいにウェアをおしゃれに着こなしたいし、私服もさりげないシンプルなおしゃれで私のツボでした♡

  • W2

    女性

    この講座は「食事からトレーニングから色々と丁寧に教えてもらえる講座」でした

    自分の鍛えたいところ、自分にあったメニューで体を動かせ、終わったあとは筋肉痛になり、効果を実感できました!
    食事のカウンセリングでもしっかりアドバイスをしてくれたので今後の生活のなかで参考していきたいと思います。
    久しぶりにたくさん汗をかけ、すごくいい運動になりました!ありがとうございました!

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