開催日程はありません。
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ダンス/ピラティスインストラクター、セルフケア指導をしておりますMayumiです☺︎ 都内、神奈川県のジムやダンススタジオにてマットピラティス、ダンスを中心に活動中。
また、心と体の繋がりを意識することでパフォーマンスが維持・アップしていくという点にも重きを置き、
中医学やメンタルコーチとしても活動しています。
ありがたい事にピラティス、機能改善プログラムについてかねてより反響とご要望を頂いています。
私自身が身体の硬さからくる可動域制限に悩み、様々な指導を受け、試行錯誤し多くの方々の知恵やご指導により諦めなくてもいい事を知りました。必...
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先週も、椅子タップをレッスンしました。
普段の動きで、足先を上げるということはあまりないですね。
高齢者がつまづく原因は、足先が上がらなくなっているからだそうです。
足が衰えないよう、良いトレーニングになりました。
今から鍛えましょう！
椅子でのタップダンスに随分と慣れました。
ノリノリの曲で、座っていても体全体で動けます。
しっかり足を動かすので、気分は良いです。
足首も柔らかくなるみたい。
日常のトレーニングにもなるので、レッスン受けてくださいね(^.^)
音楽にあわせて脚を動かしていきます。股関節を意識することが普段の生活ではなかなかないので、とても良いと思います。リズムを取って動かすと、なんだかダンサー💃👯♀️
楽しいです！