オンライン講座　くびれボディメイク　ジャイロキネシス®︎　

バレエダンサーであったジュリオホバスが、自らのけがを治癒するために発案した、体の内側からの声に対応しながら、関節に無理のない動きを追及して出来た、ジャイロトニックの元になったエクササイズ。

マットと椅子を使い、背骨と骨盤という体の中心軸をもとに、心地よい体の動き方を学びながら、体幹を鍛えるという、呼吸とリズムに合わせて動くメソッドです。

経絡に沿った、セルフマッサージから始まり、心身の内側からの感覚を目覚めさせ、流れるように、曲線的に背骨をあらゆる角度に動かしていくことで、しなやかな動き、無理のないバランスのとれた美しい姿勢を目指します。

＜こんなことを学びます＞
体の芯（背骨と骨盤）を動かすことで。まずアウターをほぐし、ゆっくりとインナーマッスルを感じるために、呼吸を使いながらの自重トレーニングです。

＜こんなことが出来るようになります＞
凝り固まっていた筋肉がほぐれ、まず体幹が感じられるようになります。
エクササイズにより、骨格リセットがご自分でもお家でできるようになり、ご自身でボディメンテナンスする力が身につきます。

＜こんな風に教えます＞
Zoom アプリもしくは、ウイルスが気になる方はLineなどで対応します。

＜持ち物＞
ヨガマットと背もたれのない椅子


＜定員＞
基本 ３名



https://youtu.be/z0zWvnnjoT0