【オンライン】食からはじめる心と身体の幸せケア講座

対面 オンライン

自分を大切にすることが周りを大切にできる第一歩!心から笑顔になれる、自分にあった食生活を見つけてあなたらしい人生を創るきっかけを♪

こんなことを学びます


<<食と心を整えて今より生きやすい自分になる講座>>

生きる上で365日、なくてはならない
“食”と“心”を軸に60分で日々の自分のを振り返り
ひとりひとりにあった食生活をみつけます。
 
体の内側から調子を整え、毎日の食生活を楽しみながら
自分に自信を持って、あなたらしく日々幸せに過ごせる女性を創ります。


<<なぜ、今、この講座を立ち上げたのか>>


ストレス社会で頑張る女性のみなさんへ


日々の生活、大切に出来ていますか?

ついつい仕事を優先しすぎて
”食べること” を疎かにしたり、
自分の心をおいてけぼりにしていませんか?


私はまだまだ平気・・・!!

と気を張っている人ほど心身ともに疲弊している可能性が高いです。


身体も心も疲れきってからでは遅いです。
これからできるはずだったこと、あるはずだった未来が来なくなってしまいます。


そうなる前に、

今、自分のことを大切に出来る人、気遣える人 になりましょう!!!!




なぜ、私がここまで熱く語っているかというと、


これはまだ当時私が会社員だった時、
とにかくがむしゃらに働いていました。

仕事は嫌いではなかったし、上司に頼まれたことはどんどん率先してやっていました。

だけど、ノルマを達成するたびそれ以上のノルマを課される。


そんな日々が続くと、
まだまだ全然大丈夫!!!
と思っていた自分がある日突然プシューっと空気が抜けたように
動けなくなってしまったのです。



まさか自分がこういう風になるとは・・・・


と思った瞬間です。

言われてみれば、周りの同僚や先輩も
身体や心を崩していなくなる・・・
ということがちらほらありました。


どの人も仕事を頑張って、周りに気を遣ったり、
常に仕事に対して一生懸命な人ばかりでした。


こうした人たちの共通点ってなんだろう?

そう考えたときに、

みんな、周りや仕事には気を遣ったり優しく接することが出来るのに
自分に気を遣ったり優しくすることが苦手だったんです。


まぎれもなく私もその一人でした。


休憩時間も、ごはん食べてる時も、お風呂に入っている時も、
どうやったら成績が上がるだろうか、上司に認めてもらえるだろうか。
そんなことばっかり考えていました。


自分の身体や心の声を聞いてあげなかった結果、
アトピー再発やバセドウ病になりました。


そんな時に出逢ったのが

”日々に落とし込める栄養学”をコンセプトにした料理教室。


この時間だけは自分のためにかける時間

と決め、


改めて食べることの重要性を学び、

味わって食べることで心がこんなにも満たされるのか!!!!!!!

という感覚を覚えました。


それからは自分のことをきちんと見てあげる時間を創るようになったり
生活にメリハリが生まれて、仕事だけにフォーカスする生き方
を変えることができました。


そのおかげで、身体も心も満たされながら、仕事をし、
プライベートも楽しめるようになりました。



だからこそ、今度は私がかつての私のような人を救ってあげたい!!!


と思ったのです。


だから私の講座は<<こんな人に受けて欲しい!>>


〇日々の生活に追われて自分の生活なんて後回し!となっている人

〇本当は食事を整えたいと思っているけど何からやればいいかわからない人

〇心も身体も疲れてきてしまっている人

〇今の生活習慣を変えたい人

〇病院に行くほどではないけど、不調を改善したい人




そして、<<こんなことを学びます>>

〇自分って今生活の何に苦しんでるの?を見つける

〇食生活が整うとどうなれるの?を学ぶ

〇今の生活から何をどう変えていけばいい?を知る

〇今の私が理想の自分に近づくためには?の方法を考える

〇今日からできることは?を持ち帰る



そして<<こんなことが出来るようになります>>

〇自分と向き合う方法がわかる

〇食事の基本がわかる

〇今の自分に必要な食習慣、生活習慣がわかる

〇日々の生きづらさを軽減できる

〇自分の心を満たすことは何なのかがわかる

〇思考の転換で仕事パフォーマンスもプライベートも充実できる考え方がわかる




最後に<<こんな風に教えます>>

おひとりおひとり丁寧に向き合いたいため
一対一のマンツーマンで行います。

セッションシートを使いながら、今の自分の生活って?
から始まり、気さくにお話しながら、栄養学の話にとどまらず
生活習慣のこと、心のことを学んでいただきます。


<<持ち物>>
パソコン or iPhone、スマートフォン
zoomという無料オンラインアプリ使用


<<定員>>
1名
(お一人ずつゆっくり向き合いたいため)


<<注意事項>>
本講座は、【20歳~34歳女性限定】となっております。
対象ではない方からのお申し込みの場合、
 ご予約をキャンセルさせていただく可能性がございますので、ご理解ください。
続きを読む

開催日程がありません

開催予定エリア千葉・幕張

価格(税込)¥1,000

現在は開催リクエストを受け付けていません
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対面受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

おもいやりhealthカウンセラー

ストレス社会で頑張る女性が
日々心から笑顔で過ごせて
仕事もプライベートも充実した
毎日を送ってほしい!!

そんな思いで日々
食生活のこと、心のことを中心に
楽しくセッションを行っています(^^)♡



千葉県出身 山下優美 

幼い頃からのアトピー性皮膚炎で食に興味を持ち
学生時代に栄養学を学び、管理栄養士免許を取得。

その後一般企業に就職する。

OLの傍ら、”日々に落とし込める栄養学” をコンセプトにした料理教室で学び続け自らも実践。
食の重要性、可能性を再認識する。

そしてこの料理教室を広げ...
+続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

〇自己紹介
〇講座・今日の流れの説明
〇ワークシートを使って食生活、日常を振り返る
〇あなたにあった食、栄養のお話
〇心、考え方のお話
〇今日からできることを見つけていく

基本的に会話の流れでお話することは変わってきますが
ベースは食と心です。
続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー6

  • 楽しかった( 5 )
  • 勉強になった( 5 )
  • 受ける価値あり( 5 )
  • この講座は「モヤッとなっていた部分が見えてくる講座」でした
    女性 30代

    先日はありがとうございました。

    先生とお話をさせていただく中で、
    こういう気持ちになっていたのは
    こんな風に思っていたからか...★等
    気付きがありました。

    自分のこと、もっと大事にしてあげよう★
    と思います。

    ありがとうございました...♪*゚

  • この講座は「自分を知ることが出来る」でした
    女性 30代

    講座の前にヒアリングシートを記入するのですが、ずばりそこで私の食生活の問題点を解決してくれました!
    そこから、こういった食材や、こういう食べ方を…という感じで細かく教えていただいて、普段自炊をまったくしない自分でも実践できる!と思いました。
    体調や心の調子が良くないけど、なにが原因か分からないという方はぜひ受けていただきたいです!

    先生からのコメント

    先日はご受講ありがとうございました^^
    身体の不調にも必ずその原因が自分のどこかに潜んでいます。
    自分でもできる!と思える改善方法が見つかってよかったです!
    ぜひ日々の生活で実践してみてくださいね♪

  • この講座は「自分の悩みに対して寄り添い、対策を共に考えてくださる講座」でした
    女性 30代

    先生ご自身の経験から、心も体も健康であるにはどうしたらいいのか?ということを見つめる時間を持たせてくれます!
    そもそも悩んでいることと向き合う時間をしっかり取れていない私にとっては
    そこをきちんと見つめないと対策も考えづらいもの。
    その部分を、私の思いに寄り添って一緒に考えてくださり、とても心が満たされました^^

    一緒に見つけた対策を、今日から実践していきます!

    先生からのコメント

    ご受講ありがとうございました♪
    根本的な部分がわかり、さらに対策がわかってよかったです^^
    ぜひこの時間で得たことを実践してみてくださいね!!

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