だれでもタンゴ!初心者歓迎★40代50代★タンゴエクササイズ

オンライン

アルゼンチンタンゴの動きを取り入れた新しい「タンゴエクササイズ」で『心』と『体』のエイジングケア・運動が苦手な人、体が硬い人でも大丈夫!

こんなことを学びます

※タンギズム・オンラインサークルでは このレッスンが受け放題で月額¥3,999-です。
サークル参加者も合同な為、ここの人数に加わわります。

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こんにちは。 五十嵐 純子です。

アルゼンチンタンゴを25年踊り、約1万人を指導してきました!
長い経験から”動きを言語化させたら日本一”と言われるほど
説明のわかりやすさには定評がございます!


< タンギズムにはこんな効果があります >



・素敵な音楽で気分が良くなるリラックス効果
・年齢とともに疲れやすくなった体を活性化
・姿勢を整える
・体幹を鍛える
・左右のバランスを整える
・マインドフルネス効果

・四十肩・五十肩の予防

ーー

< こんな方によく合います >

・デスクワークが長い
・年齢が気になる
・肩こり
・運動が苦手
・運動不足
・ヨガやフィットネスは未経験
・体が硬い

などなど 運動嫌い、筋トレも嫌
エアロビもスポーツジムも続かない

そのような方に特におすすめです!

ーー

★ 一押しポイント! ★

・モロにフィットネスというよりは ちょっとダンス
・エアロビクスほど健康的じゃなく大人っぽい
・ヨガのような床運動ではなく立って動く

それがタンギズムです!(ますますわからない(笑)!)

< 動画でCHECK♩ 2min MOVIE >

https://www.youtube.com/watch?v=qK0s3ewUqag&feature=youtu.be





タンギズムとはタンゴの動きと、そしてなんと合気道の要素を取り入れ創作した
新しいフィットネスで
これからの時代を幸せに生きるために必要な「軽い運動」と「心のケア」を
あわせて出来るように考えてつくりました。





「健康寿命」という言葉はご存知でしょうか?

今や女性の平均寿命は90歳に届こうとしていますが
一方で自立した生活を送れる健康寿命は
平均12年も短いと言われています。



これは支援や介護を必要とし
日常生活に制限のある期間が12年もある ということです。

12年 って長くないですか?

自分で歩けないことは本人にとっても周りにとっても本当に辛いことです。


私はそれを母の介護をするようになって痛感しています。


健康寿命を延ばすために 今 出来ること、大きくはこの3つです。

① きちんとした食事と睡眠
② 軽い運動の継続
③ 心を穏やかに

この中でも②と③を やさしくシンプルに多くの方へ
伝えてゆきたいという思いから
このタンギズムをつくりました。


年齢とともに疲れやすくなった体に
錆びない体づくりに
ぜひ タンギズムをご体験ください!

★タンギズムが雑誌クロワッサンで紹介され、YAHOOでも話題に!

< よくある質問や不安 >

⬜︎初めての参加、一人参加でも大丈夫?
 ➔大丈夫!安心してください!参加者は毎回、初参加の方ばかりです!

⬜︎オンライン参加って難しくない?
 ➔スマホ1台でOK、簡単にZoomで参加できます!

⬜︎ 体が硬すぎて自分にも出来るのか不安
 ➔大丈夫!
 レビューを頂いた生徒さんの声の中には このようなものもありました。

『体が硬い人はできないイメージでしたが、体が硬い50代でも楽しめました。
内側から熱くなる感じでエクササイズ効果を感じました。
終わった後は、立ち姿がスッキリしたような気がします。』


⬜︎ リズム感がない
  ➔ぜんぜん大丈夫!

音楽に乗れなかったらカッコ悪いのではないかと思ってしまいますよね。
ご心配なく!
画面には私の姿が大きく映ります。
気になられるようでしたらカメラをOFFにされても構いません。


ただ、動きは本当にシンプルなリピートなので、自然に音の取り方は身につきます。

どうか安心して下さいね。

※ ガンガン汗をかいて動きたい方には向いていません。


⬜︎ ついていけるかどうか不安
 ➔ほんとに大丈夫!


うまく流れに乗れずついてゆけないと つまらなくなってしまいますよね。
わかります。



初めての方でもわかりやすい言葉でお伝えし繰り返すので
どんな方も出来ますよ。
ぜひ気軽に試してみて下さい。

ーー
<こんな動きをします>

例えば「つま先立ちダイエット」や「つま先立ち健康法」のような
書籍はたくさん出ていますが
日本では特に古く合気道や武術でも使われ
高い効果が認められてきました。

その「つま先重心」という動きを取り入れ
直立した状態で、つま先のアップダウンをしたり、
片足立ちで 片足をゆっくり引き上げたりする組み合わせを、
音に合わせて動いてゆきます。

もう1つ! 体に非常に良いとされている動きが「後ろ歩き」です。

人間は常に「前へ向かって」意識を働かせています。

日常動作
パソコンを操作する
歩く

すべて前方への働きです。

このタンギズムでは「後ろへ」向かってアプローチする動きを
取り入れています。

たとえ1歩分でも 後ろへの動きは、脳への刺激もあり
1曲終える頃にはぐっと視界が広がるような感覚があるほどです!

これは全身に対し、大変効果の高いもので
早く衰えてゆきがちな背中の筋肉への刺激、
太腿の裏側などへの働きにより体も脳も若返ります。

たった1曲3分ですが、続けることで驚くほどの美姿勢
軸の安定につながります!

すべての動きは大変シンプルで簡単です。

どなたでも出来ることですが、音楽がおしゃれなので
気分良くまるで踊るように気持ちよく動けます。

あの「アストル・ピアソラ」で踊ることも!

< 結局・・タンギズムって何ですか? >

アルゼンチンタンゴのメソット
(つま先重心・後ろ歩き・ステップ)を取り入れて、
独自につくられたオリジナルのフィットネスです。

そして「タンギズム」という言葉は
タンゴ+リズム+イズム を合わせた造語です。

アルゼンチンタンゴの哀愁ある素敵な音楽
独特な動きと世界観からくる集中力とマインドフルネス
そして数々の体のバランスを整えるために良い運動要素。

これらを どなたにでも楽しみながら取り入れて頂けます。

あなたも生き生きと楽しく年を重ねてゆけるように
今からエイジングケアを始めませんか?

素敵な音楽で体を動かすと、気持ちがスッキリします。

 ♡ 自分で自分の体と向き合い、会話をする時間を。

 ♡ 自分の体を大事にすることは、あなたの幸福度を高めます。

ーーー
タンギズムは
「1人1人のハピネスが世界の平和をつくる」 ということを
信じて広めてゆきたいと考えています

ーーー

〜★〜 タンギズム・オンラインサークル開始しました 〜★〜

ご予約の必要なく レッスン受け放題です ¥3,999-/月
タンギズム・瞑想・波動の上がるメソット盛り沢山!
風の時代の ワクワクするオンライン・サークルです。
https://www.street-academy.com/subscription/services/233
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3月22日(金)

20:30 - 21:10

オンライン

予約締切日時

3月21日(木) 20:15

参加人数

0/9人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,300

1,170

早割10%OFF(早割残り9名)

3月23日(土)

11:00 - 11:40

オンライン

予約締切日時

3月23日(土) 10:45

参加人数

0/9人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,300

1,170

早割10%OFF(早割残り9名)

3月28日(木)

20:30 - 21:10

オンライン

予約締切日時

3月28日(木) 20:15

参加人数

0/9人

開催場所

オンライン

価格(税込)

¥1,300

1,170

早割10%OFF(早割残り9名)
  • 早割10%OFF

    3月22日(金)

    20:30 - 21:10

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  • 早割10%OFF

    3月23日(土)

    11:00 - 11:40

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    3月28日(木)

    20:30 - 21:10

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オンライン受講日程

3月22日(金)20:30 - 21:10

早割¥1,170
参加人数0/9人

3月23日(土)11:00 - 11:40

早割¥1,170
参加人数0/9人

3月28日(木)20:30 - 21:10

早割¥1,170
参加人数0/9人

参加できる日程がありませんか?
先生に開催リクエストを送ってみましょう。

この講座の先生

大人のエクササイズ " タンギズム "

はじめまして
一般社団法人 日本アルゼンチンタンゴ連盟
副会長 五十嵐 純子と申します

アルゼンチンタンゴを25年踊り
1万人に及ぶ人々の身体を見て
指導してきました

15年ほど前に座禅を体験したことから
仏教やインド仏教、瞑想も学んでいます

アラフィフな私が同世代の皆さまへ
体と心のバランスを整えることを
お伝えしてゆきたいと思っています


コロナ禍により始めたオンラインレッスンでは
毎週42通りの振りを考案したことから
「たたみ一畳の魔術師」と呼ばれてます(笑)

長い経験から動きを言語化させた...
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当日の流れとタイムスケジュール

Zoom 入室お申し込みお名前チェック

ご挨拶

★ 3曲分のエクササイズです。

①まずは 軽〜く 足首をまわしたり腕を伸ばしたりして準備

②1曲目で練習する動きを説明します
 ゆっくり見様見真似で動きの順番などを覚え練習します

③1曲目を音楽に合わせて実践です!

④ 同様に2曲目・3曲目も練習をして音楽に合わすという順で実践します。

2曲の後には、日によって 首肩ストレッチをしたり、呼吸法をしたり、
  あるいは ”星よみ" など軽いトークをしてりしています^^

⑤ クールダウン。 ゆるい音楽に合わせて体を伸ばし、整えて終了です。


エクササイズの動きを説明し
音楽に合わせてエクササイズを、という流れの3曲です。
1曲ごとに お水を飲んで休憩しながらゆっくり進めます^^

TOTALで35〜40分程度です。

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こんな方を対象としています

未経験の方
年齢による衰えの気になる方
運動不足を感じている方
体幹の強化・姿勢を整えたい方
自分の身体とじっくり向き合いたい方
あまり激しいことはしたくない方

★注★ この講座はダイエット目的の方には向いていません。
すでに様々なダンスフィットネスに慣れている方にも向きません。
有酸素運動系・滝汗系ではありませんのでご了承ください。
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受講する際は以下をお読み下さい

★月謝制¥3,999-受け放題のサークル参加者が、ここの人数に加わわります。

○ レッスンはZoomを使ったオンラインです。

○ おうちの中で 左右前後に1歩ずつ動ける 安全なスペースをとってください。

○ 曲の間で ひと息つけるよう、お好きなお飲み物をご用意ください

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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー242

  • 楽しかった( 212 )
  • 勉強になった( 155 )
  • 受ける価値あり( 199 )
  • この講座は「小さなスペースでの動きでも、しっかりと体に効くダンスの講座」でした
    女性 50代

    始めての参加でした。わかりやすい説明とステップでとても楽しく参加できました。大好きなタンゴの音楽としっかりと体に効くエクササイズで満足感◎
    これからもリピートしたいなと思いました。

    先生からのコメント

    この度は初めてのご参加をありがとうございました! アルゼンチンタンゴの音楽がお好きとのこと、ましてアストル・ピアソラがお好きとのことで、とても嬉しくなりました♪ ちょうど1曲目のピアソラは、毎回必ずやっている課題曲なので、またぜひご参加されて回を重ねるごとにバランス良い体づくりが出来たらと思います^^ またお待ちしております。 どうもありがとうございました。

  • この講座は「身体がほぐれる時間」でした
    女性

    先生がとても楽しく教えてくれて、2回目のレッスンもリフレッシュできました。またよろしくお願いします!

    先生からのコメント

    リピートのご参加をいただき、ありがとうございました!
    1曲目は毎回同じなので、慣れてゆくごとにステップではなく体にフォーカスして、だんだん体が変わってゆくのを感じられるようになりますよ^^ 次回もぜひお待ちしております♪♪ ありがとうございました!

  • この講座は「すごく楽しかったです!」でした
    女性

    身体に優しく、初心者の私にも分かるようにゆっくり進めてくださいました。ありがとうございます!またよろしくお願いします!

    先生からのコメント

    この度はご参加いただき、また素敵なレビューをどうもありがとうございました!全体で40分という短い時間のレッスンですが、しっかり全身を動かし、音楽を聞いてリズムを取ることでリフレッシュして頂けたら嬉しく思っております^^ またぜひお待ちしております♪ ありがとうございました☆

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