全国の方がご参加可能な、「オンライン受講」に対応している講座です。
ご参加のすべての方が、講座開催後でもお好きなときに収録動画をご視聴可能な「見逃し配信」も用意しています。
プチ講座として1時間というコンパクトな受講サイズで構成し、お気軽に参加しやすい講座にしています。
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連日連夜、長時間におよぶオフィスや在宅でのデスクワークやコンピューターワーク。
肩や首、腕などは辛くありませんか。
思うように作業は捗っているでしょうか。
なぜか、仕事に対して前向きな気持ちになれないことはありませんか。
これらはすべて、偏った身体動作や運動不足が起因していると思われます。
適切なストレッチや運動をすれば、身体は楽になり、心身のストレスや憂鬱感も解消し、仕事の作業効率も確実に向上します。
でも、なかなかスポーツジムなどに通う時間を割くのも難しいもの。
しかし、任務や締め切りは待ってくれません。
この講座では、パーソナルトレーナーとして運動指導の経験が豊富な菊池利則氏を招いて、「仕事中」でも簡単に「その場」で行えるセルフコンディショニングのテクニックを伝授。
劇的に頸肩腕の不調が改善するメニューを、解剖学的な解説とともに実演しながら紹介していただきます。
わずか数分のメニューを週に数回行うだけで、別世界が待っています。
仕事に負けない身体と笑いが絶えない心を手に入れて、最強の自分を取り戻してください。
Keywords: 肩こり, 頸肩腕症候群, 鬱病, ストレス, 作業効率, モチベーション, ストレッチ, フィットネス, セルフコンディショニング
● この講座で学べること
○ 解剖学的な解説による、肩や肩、腕のこりや痛みの不調の原因
○ 仕事中やデスクサイドで実行できる、身体不調の改善方法
● この講座で得られること
○ デスクワークやコンピューターワークに耐え得る健康な頸肩腕
○ 健康状態の維持方法
○ 健康に対する意識と知識
※ 配布資料がある場合は、配布やダウンロードなどで入手いただけます。
※ 講座内で利用するデモなどのサンプルファイルがある場合は、ダウンロードで入手いただけます。
※ 各種受講証明書への署名・発行に対応します。
● この講座の特徴
○ ハンズオンでも、聴講でも、お好きなスタイルで受講可能な『技術講座』です。
○ 実践的な技術や方法を、要点をまとめて具体的にわかりやすくお伝えします。
○ 操作の解説は、デモンストレーションを実演して解説します。
○ 講座開催の後でも1週間、講義の様子をすべて収録した動画の視聴ができ、グループメッセージで登壇者宛に質問が可能です。
● シリーズ ラインアップ
『作業効率向上デスクワーカーの簡単ボディコンディショニング 腰痛編』
https://www.street-academy.com/myclass/81586『作業効率向上デスクワーカーの簡単ボディコンディショニング 筋トレ編』
https://www.street-academy.com/myclass/81588● 協賛企業・ブランド
FAITH Fitness, Kickboxing & Muay Thai
https://faithkickboxing.com#bauya89
ちょっとした空き時間に、どこででもサクッとできるポイントを幾つか紹介していただける講座でした。
オンライン対応のため、ビデオで何回か視聴もできるので、一回では覚えきれなかったり、忘れてしまったことも、反復することでしっかり取得できるので、配信の効果も大きかったかと思います。