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ダンス

【オンライン開催】一緒に踊ってカロリー消費しよう！

対面

ノリノリの曲で一緒に踊って運動不足解消！ストレス解消！カロリー消費しよう！

こんなことを学びます

外出自粛規制…皆さん、運動不足ではありませんか？
自宅で一人でトレーニング、というのもなかなか寂しく続かないものです。
なので、時間を決めて一緒にスカイプを立ち上げて、簡単なHIPHOPを一緒に踊ってカロリー消費しよう！というエクササイズレッスンを考えてみました。フィットネスクラブでのダンスレッスンを自宅で体験できる、というような内容です。
上手に踊る必要は全くありません。ノリノリの曲に合わせて真似しながら踊ってもらう、それだけです。
狭いお部屋やリビングでも踊れるように、移動やジャンプは少なくします。
体幹を使えるようにツイストやガールズのステップが中心。アイソレーションをしっかり使ってダイエット効果も狙います。ノリノリの洋楽をメインに１レッスンで５曲ほどを考えています。２０～２５分程度です。
参照動画　https://youtu.be/PTIra_SoQhg
https://youtu.be/d36L5fEGbFc
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開催予定エリア湘南・鎌倉

価格(税込)¥1,000

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対面受講日程

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この講座の先生

飯田三月 イイダミヅキのプロフィール写真

飯田三月 イイダミヅキ

本人確認済み
  • 1人
  • 1回
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ベリーダンスとヨガと料理で女性らしく優しい！

元々はヒップホップダンサー。インストラクター歴20年。ダンスが好きで様々なジャンルを踊ってきたが怪我に悩まされて、ヨガやピラティスを勉強。壊れない身体作りから食事やメンタルケアも考慮するようになり、2018年にStudio-mizukiを設立。少数でレッスンをシェアし、女性らしいボディラインや健康、メンタルのバランスを整えることを目的に活動しています。主な内容は、ベリーダンス、エアリアルヨガ、ピラティス、瞑想、キッズダンス、ママ女子会、マダム女子会、ベリーダンスショー等

当日の流れとタイムスケジュール

約束のお時間１５分前から接続可能
時間になりましたら、５曲踊ります。１曲目はW-UP(ストレッチ)です。
振付にはしていません。楽しく踊って目的はカロリー消費です！
終わった後５分ほどc-downしながら喋ったりのんびりしたり、次回の予定を伺ったり、トータルで30分ぐらいかな、と考えています。
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こんな方を対象としています

スマホ・PC・iPADなどからスカイプを立ち上げてください。
誰でもOKです。音楽が大好きで楽しく踊ってカロリーを消費したい、という方にお勧めです。振付を習得するレッスンではありません。
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受講する際は以下をお読み下さい

動きやすい服装がお勧めですが、何でもいいです。途中で飲める水分などはあるといいですね。体調管理はご自身でお願いします。アルコール飲みながら、は禁止させていただきます。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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