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【オンライン】バイラメメ「マインドフルネス瞑想&ヨガ」

対面

今こそマインドフルネス瞑想、ヨガと呼吸法と。こころ穏やかに爽やかで健康な毎日を送るために。自宅で安心して学べます♫

こんなことを学びます

私が東京のヨガスタジオで教えているヨガメソッド
鍼灸治療院で教えている頭鍼ヨガのメソッド
バイラメメの「マインドフルネス瞑想&ヨガ」
のオンライン講座をはじめました。

難しいとされている「瞑想」「マインドフルネス」「呼吸法」ですが、
バイラメメのメソッドで、どなたでも優しく心地の良い瞑想へと誘います。

まず、経脈に沿って全身の隅々に渡るセルフマッサージで、自分自身を慈しみ労ってゆく所からはじめます。

経絡経穴(つぼ)を刺激しながら入念にセルフマッサージしていく事で、現在の体調を自身で感じる事ができ、また今ここにいるマインドフルネスの感覚を目覚めさせます。

そして、やさしいハタヨガで、全身の柔軟性と筋力をアップし、徐々に動きを大きくし
姿勢の調整、数種の呼吸法、顔ヨガ、を行い、
筋肉だけでなく、骨、内臓、心肺機能、全身からマインドに至る、心身のバランスを整えて行きます。

そして、マインドフルネスボディスキャン、からマインドフルネス瞑想へ。
はじめに身体を効果的に動かしていく事で、瞑想に入りやすくなっていく事に気づく事でしょう。

マインドフルネス、ここにいる幸せに感謝し、心身から浄化して行きます。
爽快感やストレス発散効果だけではなく、集中力を高め、新陳代謝を促し、自己免疫を高め、自律神経を整えます。

心と体はお互いに強く影響し合うという東洋医学の「心身一如」という考え方に基づいています。


指導経験豊富なヨガインストラクターであり、
日本の鍼灸あん摩マッサージ指圧師専門学校で、解剖生理学、経絡経穴、東洋医学を
インド・スリランカで伝承医学アーユルヴェーダ
スペインでフラメンコショー、ファッションショーに出演
韓国でテコンドーを学び、世界大会にも出場した
bailaMeMe co.ltd.代表、女性講師MeMeが、優しく丁寧に指導します。

———————————

このコロナ禍の未曾有の非常事態においても、
普通の日々のありがたさ、健康の大事さ・・・
新たな気づきがあると思います。

一緒に動いて、
大きく息をして、瞑想して、
つながって、笑顔になって
この困難を、共に乗り越えて行きましょう!

———————————

<オンライン講座の利点>

最初戸惑いがあるかとは思いますが
パソコンでもスマホでも、ご参加が可能です。

あらかじめZoom設定方法をご連絡致します。
事前にサインインの方法をお知らせしますので簡単です。

私の、60歳以上のシニアの生徒さんでも
ご自身で設定できて既にご参加いただいています。

オンライン講座の利点は色々あります。
まず、人に会って感染する可能性がない!
今の状況下では、すごく重要な事だと思います。
また、東京近郊の方だけでなく、遠方の方もご参加いただけます!

その他、私が感じたことは、
外に出て会場に向かう面倒くささが無い
化粧しなくて良い(笑)、自宅だから清潔
人に気を使わない
など、様々な利点が感じられます。
特に部屋の中のホコリや、雑然としていても
画面では見えませんので、お気になさらず。

オンライン講座、お気軽にご参加下さい^^
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開催日程がありません

開催予定エリア

渋谷・恵比寿

価格(税込)

¥1,500

現在は開催リクエストを受け付けていません
受けたい
3人が受けたい登録しています

対面受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

「バイラメメ」ボディマインド・コンディショニング

東洋医学 経絡経穴 に基づく、ハタヨガ・瞑想・呼吸法・テコンドー等を指導中

アーユルヴェーダ&ヨガサロン Charaka主宰
フラメンコ衣装 アルマフラメンカ 店主
バイラメメ ビューティー・テコンドー&ヨガ 代表
株式会社bailaMeMe 代表取締役

⚫︎ヨガ指導者養成講座終了
シヴァナンダヨガ・LaxmiYOGA・アスリートヨガ・アシュタンガヨガ 他

⚫︎アーユルヴェーダ講座卒業
大阪アーユルヴェーダ研究所
Institute of Ayurveda & Alternative Medicine of SriLanka

⚫︎テコンドー
韓国道場主集団 홍익이화 弘益梨花 所属
国際認定テコンドー弐段

⚫︎出場/出演
2004〜 スペインにてモデルとしてファッションショー出演
2007,2 スペインにてフラメンコダンサーとしてショー出演
2017WTFテコンドー連盟全国大会 形 黒帯シニアの部 優勝
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  • 当日の流れとタイムスケジュール

    【カリキュラム】
    クラス開始前
    Zoom入室と待機 15分前から

    クラス開始
    ヒアリング (10)
    セルフマッサージ とハタヨガ (35)
    呼吸法・瞑想・クールダウン (35)
    シェアリング (10)

    計90分
    *当日のご参加者の様子に合わせて調整しますので、変更する場合があります。
    • こんな方を対象としています

      家に閉じこもって、不安に過ごしている方
      運動不足だと思うけど、何をしていいのかわからない方
      掛け声をかけて貰わないと、運動できない方
      ヨガスタジオやジムがお休みで困っている方
      外に出られなくて、人と話が出来なくて寂しいと感じてる方
      身体を柔らかくしたい方
      マインドフルネス瞑想が体験してみたかった方
      呼吸法に興味がある方
      カラダが硬い事を気にして、今までヨガクラスに参加しずらかった方
      とにかく家にこもってストレスを感じてる方
      自宅でゴロゴロしていて、最近太ってダイエットが必要な方
      運動不足による、頭痛、首肩こり、むくみ、坐骨神経痛ぎみの方
      セルフマッサージが覚えたい方
      気分転換したい方
      自己免疫力、基礎体力を高めたい方
      などなど

      初心者さん、シニアでもご参加可能
性別不問、年齢不問
      運動強度はオールレベルです。
      私のプログラムは、最高70歳代の方までご参加いただいています。

      Zoomなので、人目を気にせず安心して学べます。

      家に閉じこもって、不自由に過ごしているすべての方々の、
      不安やストレス解消の一助になれば幸いです。
    • 受講する際は以下をお読み下さい

      ■必ず顔出しでのご参加をお願い致します。
      ■遅刻された場合は受講ができなくなりますのでご注意下さい。

      ■ご用意いただく物
      Zoom環境(あらかじめ設定をお願い致します)
      ヨガマット(無い場合はバスタオルや毛布でも可)
      運動のできる服装・水・裸足 (靴不要)
    ※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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